Совет 1: Как научиться решать проблемы

У проблем и неприятностей есть свойство накапливаться и наслаиваться друг на друга. И тогда образуется огромный клубок проблем, который, как нам кажется, мы не в состоянии распутать. У нас опускаются руки, наступает апатия и депрессия.

Но не все так печально, ведь у каждой проблемы есть решение. И даже если проблемы наслоились друг на друга, эту ситуацию можно исправить. Главное - научиться решать проблемы, даже если их накопилось очень много. 

Научитесь воспринимать проблемы как неотъемлемую часть нашей жизни. Поначалу это будет сложно, но потом вы станете гораздо счастливее. Просто попробуйте видеть в каждой проблеме задачу, которую нужно решить. Этот процесс можно сделать для себя очень даже увлекательным и интересным.

Устранять проблемы нужно постепенно, одну за другой, по одной и не торопясь. Решения можно найти для любых проблем, нерешаемых проблем просто не существует. Иногда решение можно найти лишь отстранившись от самой проблемы - то есть на время перестать думать о ней и отпустить ситуацию. Переключиться на что-нибудь интересное или увлекательное или же заняться повседневными делами. Решение в такие моменты приходит спонтанно, но обычно является всегда верным.

Если вы устали думать о решении проблемы, нервы на пределе и ни одной конструктивной мысли в голове - просто ложитесь спать. Мозг и во сне продолжает обрабатывать информацию, и с утра ваши мысли станут ясными да и ситуация уже не будет казаться такой уж неразрешимой. Очень важно научиться видеть в проблемах возможности. Часто мы их замечаем, но лишь время спустя. Наверняка через какое-то время вы будете вспоминать о своих проблемах с улыбкой.

 

Совет 2: Как предотвратить буллинг

Под буллингом подразумевается травля индивида, как одним человеком, так и коллективом. Индивид подвергается физическому, либо психическому насилию.
Чаще всего буллинг встречается в образовательных учебных учреждениях. Дети выбирают жертву и унижают её, тем самым стараясь скрыть собственные недостатки. Разрешить уже сложившуюся ситуацию конфликта школьника и класса бывает очень сложно, а порой практически невозможно. Поэтому профилактику необходимо начинать уже в начальной школе.

Важным компонентом является создание благоприятного психологического климата в классе. Сплочением детей должны заниматься родители и педагоги. Дети должны уметь взаимодействовать друг с другом. Обычно такое взаимодействие осуществляется путём различных клубов, кружков, мероприятий направленных на спорт, культуру, хобби.

Психологи и социальные педагоги должны уделять внимание не только проблемным детям. Зачастую в диагностике нуждаются с виду спокойные, застенчивые дети. Главная задача психолога развить личность таких школьников, поднять их самооценку, дабы они могли в дальнейшем за себя постоять.

Следующим шагом является проведение бесед, игр и тренингов, направленных на ненасильственное разрешение конфликтов. Школьники должны научиться понимать, что лучше найти компромисс, чем решать проблемы кулаками.

Заключительным шагом является коррекционная работа с теми школьниками, которые уже с малых лет показывают в себе агрессора, зачинщика ссор. Прежде всего с такими детьми необходима комплексная работа, то есть влияние школы и семьи. Нужно ставить ребёнку рамки неприемлемого поведения, но при этом необходимо забывать, что даже самый проблемный ребёнок нуждается в любви и уважении.
Видео по теме
Источники:
  • "Детская и подростковая психотерапия", Д.А. Лэйн, 2001.

Совет 3: Как научиться побеждать

Если попробовать представить себе, что человеческая жизнь - череда «небольших игр», то от того, как сложится счет, зависит ваша дальнейшая судьба. К сожалению, умение побеждать дано не каждому человеку, но со временем его можно развить и добиваться побед.
Вам понадобится
  • ручка, листок
Инструкция
1
Перестаньте бояться. Страх – враг победы. Согласитесь, забиться в угол и прятаться от пугающей вас проблемы - не самая разумная мысль. Проблему нужно решать так, чтобы результат ваших действий радовал вас. Посмотрите страху в «глаза». Возьмите лист бумаги и запишите, что именно вас пугает в конкретной ситуации. Проанализируйте каждый пункт и найдите все возможные пути решения. Выделите положительные моменты. Вы должны сделать все, чтобы страх перестал быть сдерживающим фактором.
2
Не откладывайте важные дела. Планируйте время таким образом, чтобы дел не стало больше, чем вы можете сделать. Победа возможна лишь тогда, когда все ваши действия продуманы и оперативны.
3
Рушьте «стены», возводимые неуверенностью в собственных силах. Такие ситуации возникают, когда перед человеком стоит тяжелая задача. В этом случае «стена» питается его сомнениями, неуверенностью, а иногда и ленью. Для того чтобы ее разрушить, займитесь решением этой задачи вплотную, сделайте ее первоочередной. Представьте, что вы заходите в холодную воду. Если вы будете заходить медленно, то у вас уйдет на это много времени, и с каждым шагом вода будет казаться все холоднее и холоднее. В таком случае лучше сразу окунуться с головой и поплыть. Уже через несколько минут вода станет для вас теплой, а купание доставит большое удовольствие. Так, чем скорее вы приступите к бою, тем быстрее он закончится в вашу пользу.
4
Анализируйте свои действия. После разрешения ситуации разберитесь, какие ваши действия обусловили ее исход. Будьте честными перед собой. В случае победы запомните, какие приемы вы использовали, чтобы в дальнейшем применить их в своей практике. Если же на этот раз вы проиграли, успокойтесь и обратите внимание на причины поражения. Пусть это станет для вас бесценным опытом.
Видео по теме
Полезный совет
Главная победа – это победа над самим собой.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше