Совет 1: Катание на лыжах на уроке физкультуры: за и против

Катание на лыжах в школе вызывает неоднозначную реакцию детей и взрослых. Кто-то из учеников очень любит этот зимний вид спорта, но для многих родителей лыжи становятся очередной головной болью и дополнительными расходами.
Катание на лыжах на уроке физкультуры: за и против
Отношение к лыжам на уроке физкультуры всегда было неоднозначным, так что в этом виде спорта можно найти как очевидные плюсы, так и самые неприятные минусы.

Польза лыж



Лыжи хорошо влияют на здоровье, укрепляют иммунитет, развивают быстроту движений и координацию, отлично разрабатывают мышцы. К тому же, занятия проходят на свежем воздухе, чаще всего на школьном дворе, но иногда ради уроков ученики отправляются в лес или парк. Лыжи сочетают в себе беговые движения с ходьбой, совмещают в себе комплект закаливающих процедур, с помощью таких уроков можно научиться правильно дышать. Кроме того, лыжи способны приносить настоящее удовольствие, особенно, если они правильно смазаны, а уроки содержат элементы игр и соревнований. Такие занятия отлично восполняют потребности детей в свежем воздухе и солнечном свете в зимние месяцы. Это не только полезно для настроения и поддержания в тонусе, но и способствует снабжению организма витамином D3.


Негативные стороны занятий на лыжах



Однако уроки физкультуры на лыжах способны вызывать не только положительные эмоции, но и обеспокоенность родителей. Дело в том, что практически в каждой школе предусмотрены занятия по лыжному бегу, но редко когда там изменяют расписание и ставят сдвоенные уроки в зимний период. А ведь детям нужно переодеться, вынести лыжи из школы, надеть их, позаниматься, снова все занести и сменить одежду после урока, а затем идти на следующий. Сделать все быстро за 40 минут получается далеко не у всех ребят, особенно если речь идет о младших школьниках. Бег на лыжах может занимать от всего урока 10-15 минут, к тому же занятия часто отменяют из-за оттепелей или сильных морозов. Негативно относятся к лыжам те родители, которым приходит приобретать комплект на каждого ребенка в семье. Затраты это отнюдь не маленькие, а провести в школе могут всего 4-5 уроков на улице за всю зиму. Кроме того, оставить лыжи в школе иногда просто негде, их приходится приносить на каждый урок из дома. Вместе с портфелем, сменной обувью и формой для физкультуры это становится тяжелым грузом для школьника.

Как сделать лыжные занятия удобными



Если невозможно изменить программу, школе нужно позаботиться о максимальном комфорте для детей и родителей. В третьей четверти, когда начинаются лыжные занятия, руководству учебного заведения стоит немного поменять расписание, сделав уроки физкультуры двойными. Пусть на улице они проходят раз в неделю, но зато это время можно полностью посвятить тому, чтобы полноценно научить детей стоять и кататься на лыжах. Оставшийся третий урок физкультуры на неделе лучше провести в зале и заняться общей физической подготовкой. К тому же в классных комнатах у руководителей, в раздевалке или в спортивном зале необходимо оборудовать отсеки для лыж, которые вмещали бы инвентарь каждого класса и запирались бы на ключ. А чтобы ученики не приобретали собственных лыж, в школе должен быть их запас для предоставления учащимся, тогда у родителей будет выбор - приобретать для своего ребенка лыжи или использовать школьные.
Видео по теме

Совет 2 : Почему полезно кататься на лыжах

Одним из самых популярных зимних видов спорта является ходьба или бег на лыжах. Кто-то занимается подобным профессионально, а кто-то встает на лыжи исключительно ради удовольствия. Но, в любом случае, кататься на лыжах очень полезно и для физического здоровья, и для психики.
Почему полезно кататься на лыжах

Даже непродолжительные, но относительно регулярные прогулки на лыжах способны позитивно влиять на здоровье человека. Ученые отмечают, что подобное времяпрепровождение исключительно положительно сказывается на настроении. Если кататься на лыжах часто, то можно снизить уровень стресса, избавиться от внутреннего напряжения, привести в порядок свой эмоциональный фон. Кататься на лыжах зимой полезно с целью избавления от депрессивного настроя, от апатии. Кроме того, поклонники лыжного спорта в меньшей степени подвержены различным заболеваниям, у них лучше работают защитные функции организма.

5 причин, ввиду которых стоит встать на лыжи зимой

  1. Во время катания на лыжах происходит равномерная нагрузка на различные мышцы тела. Специалисты отмечают, что увлечение лыжами куда полезнее, чем занятия бегом. Когда человек катается на лыжах, нагрузка на руки, спину, ноги распределяется в равном количестве. Во время такого зимнего развлечения происходит сжигание большого количества калорий, тратится много энергии. Из-за этого укрепляются не только мышцы, но и происходит сжигание жира, что приводит к постепенному похудению.
  2. Катаясь на лыжах, человек начинает глубже и ритмичнее дышать. В период такого времяпрепровождения легкие работают в правильном режиме, кровь в большей степени насыщается кислородом. Медики отмечают, что полезно кататься на лыжах с целью профилактики разнообразных заболеваний, затрагивающих дыхательную систему.
  3. Даже любительское занятие таким зимним видом спорта позитивно отражается на обменных процессах в организме и на иммунной системе. Человек, который часто катается на лыжах, в меньшей степени подвержен различным инфекционным заболеваниям. Иммунитет работает правильно и в полную силу, потому риск заболеть гриппом или простудой у лыжников значительно снижается.
  4. Врачи заявляют, что именно лыжный спорт является наиболее подходящим способом для профилактики сколиоза. Более того, кататься на лыжах полезно для суставов, связок и для всего опорно-двигательного аппарата.
  5. Нельзя не отметить, что подобное зимнее развлечение положительно воздействует на сердце и сосуды. Несмотря на активность и определенную нагрузку, во время катания на лыжах давление не повышается, а наоборот стабилизируется. Сердце начинает активнее работать, улучшается кровообращение, происходит тренировка сердечной мышцы. Сосуды и капилляры во время катания на лыжах также отлично тренируются. Увлечение подобным видом спорта снижает вероятность возникновения серьезных патологий сердечно-сосудистой системы.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500