Совет 1: Как пережить смерть лучшей подруги

Пережить смерть близкого человека - очень сложное дело. Любимая подруга - это самый настоящий член семьи. Поэтому ее смерть воспринимается также тяжело. Многие долгое время ищут ответ на вопрос, как пережить такое печальное событие. Психологи же дают свои рекомендации, как можно выйти из состояния горя.
Как пережить смерть лучшей подруги
Многие люди задаются вопросом: как пережить смерть близкой подруги, не только потому, что не знают, как справиться с горем. Еще одной причиной является тот факт, что длительное горе неадекватно воспринимается окружающими. Тем более, когда речь идет не о родственнике - родителях, детях или других близких, а о подруге. Те же, кто имел тесную связь с подругой, не могут сразу же перестать думать о ней и не знают как прятать душащие их слезы. Специалисты же утверждают, что горе свое скрывать не нужно, ведь вышедшее наружу, оно быстрее отпустит.

Как пережить смерть близкой подруги



Древние традиции похорон и поминок, которые сейчас уже не так рьяно соблюдаются, были придуманы и разработаны неспроста. Эксперты уверяют, что такое распределение поминальных дней помогало человеку настроиться, отмеряло определенные этапы и способствовало более быстрому принятию ситуации.

Так, например, 9 дней - это срок, когда человек еще находится в шоковом состоянии от своей потери, старается осознать и принять ее как данность. Можно не стесняться лить слезы и отказываться от восприятия такого страшного факта, что близкой подруги больше нет. Люди могут переживать 2 состояния: застывание в своем горе или излишнюю суетливость. Часто именно в этот период человека, понесшего потерю, начинают одолевать мысли о самоубийстве. Нужно себя удерживать от них. Ведь в вашей семье вас любят и не хотят потерять. Постарайтесь не оставаться в одиночестве. Выговаривайтесь. Ведь наверняка у вас были общие с подругой знакомые, с которыми можно повспоминать или просто поговорить. Если нет, обратитесь к родственникам.

40 дней после смерти близкого человека - срок, когда уже начинается постепенное осознание ситуации и ее приятие. Однако в этот момент начинается неосознанный поиск умершего в толпе. Кажется, что он стоит среди процессии, сидит на соседнем кресле в кинотеатре и т.д. Психологи говорят, что если умершая подруга приходит во сне - это хорошо. Ведь есть возможность пообщаться, пожаловаться ей. А вот отсутствие подобных сновидений - тревожный сигнал, который требует посещения специалиста - психолога или даже психотерапевта.

К полугоду со дня смерти подруги боль уже слегка притупляется, однако все еще может возвращаться острыми периодами. Часто появляется агрессия на самого умершего с посылом: почему ты умерла? как ты могла меня бросить? и т.д.

Если все этапы пройдены и приняты внутренне, то к году со дня смерти лучшей подруги жизнь начинает потихоньку стабилизироваться. Острое горе заменяется светлой грустью.

Психологи говорят, что смерть близкой подруги воспринимается полегче, если было время к ней морально подготовиться, например, она долго болела, и такой исход был предсказан заранее.

Что нужно делать, чтобы облегчить свое горе



Часто люди стараются переживать горе в одиночку, стыдясь и пряча свои чувства от окружающих. Однако этого делать не стоит. Если хочется плакать, плачьте. Хочется поговорить с подругой - пишите ей писмьо. Если все это облегчает ваше горе, выполняйте.

Многие стыдятся часто ездить на кладбище, ходить в гости к родителям погибшей подруги или ее семье, навещать ребенка. Все это ложные убеждения, которые только затягивают ваше горе. В случае, если эти встречи не делают вас несчастнее, а наоборот дарят чувство легкости, нужно позволять их себе.

Помните, что горевать по близкому человеку - это нормально и не стоит этого стыдиться. Ведь порой лучшие подруги бывают ближе и роднее некоторых родственников. Если же ваше горе сродни истерике, и такое состояние сохраняется в течение длительного времени, лучше обратиться к профессионалу - психологу, который поможет вам преодолеть горе.

Совет 2: Как пережить смерть близкого человека

Жизнь – это всегда чреда радостных событий и грустных, но смерть родного человека всегда выбивает из колеи. Как правило, это происходит внезапно, и вы начинаете понимать, что многое не сказали умершему. Как пережить утрату любимого человека?
Как пережить смерть близкого человека

Смерть близких родственников, смерть мужа или смерть ребенка - любое из этих событий подорвет ваше психическое и физическое здоровье. Вы должны справиться с этим горем, пережить его.


Психологи выделяют несколько этапов скорби по умершему. Как правило, данные этапы чередуются. Известно, что понимание того, что творится с вами и является первым и самым основным шагом к душевному исцелению.


Этап 1.


Это не правда, он не мог уйти из жизни.


Данный этап называется отрицанием. Вы не верите в то, что происходит. Вам кажется, что все это снится, ведь это так не похоже на правду. На этом этапе человек может бездействовать или же наоборот активно готовиться к похоронам. И то и другое говорит о том, что человек не осознает, что все происходящее – реально. Утешать такого человека нет смысла, его нужно просто поддерживать и разговаривать, как можно больше разговаривать. Обращайтесь к человеку как можно чаще по имени – это очень важно. Этот этап почти никогда не затягивается и в ближайшее время человек придет в себя.


Этап 2.


Я во всем виноват. Если бы я поступил бы правильно, то этого можно было избежать.


В памяти человека возникают моменты, как они с умершим ругались, какие неосторожные слова в его адрес были брошены. Вспоминая все это, он начинает корить себя. Пилить себя – это крайне неправильно, это нужно осознать. Мысленно попросите у умершего прощения, со временем вас отпустит.


Этап 3.


Мне не зачем больше жить, ведь мир без родного человека так однообразен и сер.


Депрессия и тоска, как правило, накатывают после похорон. Если вы будете держать в себе эмоции и переживания, то вы окунетесь в серость. Обязательно нужно поплакаться кому-нибудь, рассказать о своих переживаниях. Многие считают, что это проявление слабости, и именно поэтому не открываются людям. Из-за этого и вытекают депрессии.


Этап 4.


Я смогу это пережить.


Данный этап может длиться несколько лет. Это время нужно для того, чтобы свыкнуться с нелегкой мыслью. Во время этого этапа нужно брать себя в руки и начинать жить дальше. 


Этап 5.


Новая жизнь.


Проходя через эту боль и страдания, человек буквально возрождается сам. В это время может происходить переоценка ценностей, постановка новых целей. Как правило, мир переворачивается. Очень многие люди во время этого этапа находят дорогу к Богу. 


Пережить утрату родного человека сложно, но это необходимо. Именно так вы сможете открыть новый этап в своей жизни. Главное, не сдаваться несмотря ни на что, а просто жить дальше.

Совет 3: Как помочь пережить развод

Развод – нелегкое испытание даже в том случае, когда супруги расстаются спокойно, без взаимных обвинений и претензий. Что уж говорить о случаях, когда он сопровождается скандалами, судебными тяжбами! Как женщине помочь пережить развод?
Как помочь пережить развод
Инструкция
1
Из-за своей большей эмоциональности наиболее тяжело переживают развод женщины. Нередко бывшие жены долго не могу успокоиться, терзают себя сомнениями, не было ли в случившемся их вины. Они могут потерять веру в свою женскую привлекательность, решив, что им уже не видать личного счастья никогда.
2
Подругам и родственникам не следует идти на поводу у эмоций бывшей жены. Конечно, вначале можно и посочувствовать, и пожалеть. Но все хорошо в меру! Если это будет долго продолжаться, разведенная женщина вполне может уверовать, что она несчастная страдалица и неудачница, а уж отсюда до депрессии один шаг.
3
Вместо этого нужно всячески внушать женщине, что ничего страшного не случилось. Развод – это не смерть и не тяжелая болезнь. Прошли времена, когда на разведенную женщину смотрели осуждающе, за то, что она не смогла сохранить семью. К разводу следует отнестись, как к весьма неприятному происшествию, которое уже случилось. Переживаниями делу не поможешь, надо жить дальше.
4
Следует всячески отвлекать разведенную женщину от самоедства, от постоянных сомнений, не была ли она виновата в случившемся. Да, почти наверняка в разводе была и ее доля вины. Но терзания уже ничего не поправят. Советуйте ей не мучить себя, а сделать все необходимые выводы, чтобы избежать столь же печальной ситуации в будущем, если она снова выйдет замуж.
5
Если же развод случился из-за недостойного поведения бывшего супруга (аморальный образ жизни, злоупотребление алкоголем, рукоприкладство и т.п.), тем более необходимо внушать женщине, что она ни в чем не виновата. Не надо обращать внимания на глупые предрассудки типа «лучше уж плохой муж, чем никакого!» или «хорошую жену муж бить не будет». Это чепуха.
6
Очень полезно чем-то увлечь ее, помогать получать положительные эмоции, где только можно. Для этого подойдет буквально все: походы в театры, музеи, на выставки и концерты, посиделки с подругами в баре, кафе. Отличное средство – шопинг, он гарантированно отвлечет представительницу прекрасного пола от тяжких мыслей. Можно посоветовать ей сменить имидж, например, подобрать новую прическу, обновить гардероб.
7
Наконец, внушите женщине мысль, что надо завести ни к чему не обязывающий роман. Независимо от того, перейдет ли он в долговременные серьезные отношения, или нет, он повысит ее самооценку, вновь внушит ей веру в свою привлекательность, очарование.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500