Инструкция
1
Польза соков
Свежеприготовленные овощные и фруктовые соки богаты витаминами, энзимами и другими полезными элементами. Они достаточно хорошо усваиваются организмом, очищая его от шлаков и токсинов. К самым эффективным для похудения напиткам относятся: дынный сок, способствующий очищению желудочно-кишечного тракта, арбузный сок, снимающий отеки и выводящий лишнюю жидкость из организма, виноградный сок, понижающий уровень холестерина, грейпфрутовый сок, способствующий сжиганию жиров, персиковый сок, предотвращающий запоры, смородиновый сок, повышающий иммунитет, яблочный сок, активизирующий работу кишечника, сельдереевый сок, выводящий лишнюю жидкость из организма, свекольный сок, очищающий стенки сосудов, капустный сок, повышающий метаболизм и томатный сок, снижающий аппетит.
Свежеприготовленные овощные и фруктовые соки богаты витаминами, энзимами и другими полезными элементами. Они достаточно хорошо усваиваются организмом, очищая его от шлаков и токсинов. К самым эффективным для похудения напиткам относятся: дынный сок, способствующий очищению желудочно-кишечного тракта, арбузный сок, снимающий отеки и выводящий лишнюю жидкость из организма, виноградный сок, понижающий уровень холестерина, грейпфрутовый сок, способствующий сжиганию жиров, персиковый сок, предотвращающий запоры, смородиновый сок, повышающий иммунитет, яблочный сок, активизирующий работу кишечника, сельдереевый сок, выводящий лишнюю жидкость из организма, свекольный сок, очищающий стенки сосудов, капустный сок, повышающий метаболизм и томатный сок, снижающий аппетит.
2
Подготовка к похудению на соках
Прежде чем садиться на соковую диету, обязательно подготовьтесь к ней. В течение нескольких дней питайтесь столько раз, сколько привыкли, а вот объем порций нужно уменьшить. Исключите из рациона жареные, острые блюда, копчености, сдобы и тортики. Употребляйте как можно больше овощных салатов и фруктов. Помимо этого, пейте не менее 1,5-2 литров минеральной негазированной воды в день.
Прежде чем садиться на соковую диету, обязательно подготовьтесь к ней. В течение нескольких дней питайтесь столько раз, сколько привыкли, а вот объем порций нужно уменьшить. Исключите из рациона жареные, острые блюда, копчености, сдобы и тортики. Употребляйте как можно больше овощных салатов и фруктов. Помимо этого, пейте не менее 1,5-2 литров минеральной негазированной воды в день.
3
Как пить соки для похудения
Длительность соковой диеты составляет 1-3 дня, но не более. На протяжении указанного периода времени вам необходимо пить только соки, разбавленные водой. На 1 день достаточно 600 миллилитров сока и 200 миллилитров воды. Это количество разделите на 4 порции и выпейте в течение дня. Не бойтесь экспериментировать, смешивая разные соки между собой. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо употреблять любые натуральные свежеприготовленные соки, которые обеспечат организм полезными элементами. Откажитесь от покупных соков. Они, как правило, содержат концентраты, красители, ароматизаторы и прочие вредные вещества. Выходите из диеты очень осторожно, не налегая сразу на высококалорийную пищу.
Длительность соковой диеты составляет 1-3 дня, но не более. На протяжении указанного периода времени вам необходимо пить только соки, разбавленные водой. На 1 день достаточно 600 миллилитров сока и 200 миллилитров воды. Это количество разделите на 4 порции и выпейте в течение дня. Не бойтесь экспериментировать, смешивая разные соки между собой. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо употреблять любые натуральные свежеприготовленные соки, которые обеспечат организм полезными элементами. Откажитесь от покупных соков. Они, как правило, содержат концентраты, красители, ароматизаторы и прочие вредные вещества. Выходите из диеты очень осторожно, не налегая сразу на высококалорийную пищу.
4
Противопоказания к употреблению сокам
Похудение на соках обладает рядом индивидуальных противопоказаний, поскольку каждый из них обеспечивает определенный эффект. Именно поэтому, подбирать фрукты и овощи для приготовления диетического напитка, важно выбирать очень осторожно, с учетом особенностей собственного организма. Перед началом употребления соков, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Похудение на соках обладает рядом индивидуальных противопоказаний, поскольку каждый из них обеспечивает определенный эффект. Именно поэтому, подбирать фрукты и овощи для приготовления диетического напитка, важно выбирать очень осторожно, с учетом особенностей собственного организма. Перед началом употребления соков, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Видео по теме
Связанная статья
8 соков для похудения
