Инструкция
1
Конечно же, в первую очередь следует запастись фруктами и овощами. Для перекуса на рабочем месте подойдут бананы, киви, яблоки, цитрусовые и груши. Во всех этих продуктах содержится большое количество витаминов и клетчатки. При желании можете прибавить к вышеперечисленному морковь, огурцы и помидоры. Сухофрукты тоже не дадут вам голодать и зарядят энергией.
2
Для перекуса на рабочем месте также можно использовать различные орехи. Горсточка орехов не только поможет вам избавиться от навязчивого чувства голода, но и улучшить работоспособность мозга и памяти. Информацию после такого перекуса вы будете схватывать, как говорится, налету. Кроме того, данный продукт можно хранить на работе, что, согласитесь, довольно удобно.
3
Неплохим перекусом также являются такие кисломолочные продукты, как: ряженка, йогурт, творог и кефир. Данные продукты способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, так как содержат в своем составе кальций и лактобактерии. Такой перекус удобен также тем, что его можно есть даже на диете. Достаточно лишь обратить внимание на процент содержания жира.
4
Хлебцы тоже можно использовать в качестве перекуса. Самое главное, чтобы они были цельнозерновыми. Такие хлебцы менее калорийны, чем все другие, кроме того, содержат в своем составе большое количество клетчатки и семян льна. Такой продукт могут себе позволить даже худеющие.