Инструкция
1
Помните, что новогодние застолья больше всего вредят печени и желудку. Не налегайте на жирные блюда и не переедайте. При появлении чувства тяжести в желудке примите ферментирующий препарат. Не забывайте про горячие супы и овощные салаты. Ешьте больше фруктов и овощей.
2
Гуляйте и двигайтесь каждый день, не позволяйте своей лени взять верх, ни в коем случае не проводите все каникулы, лежа перед телевизором. Пешие прогулки помогут не только укрепить иммунитет, но и не набрать лишние килограммы за время праздников.
3
Пейте больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания. Не забывайте помимо чая и соков пить чистую минеральную воду. Добавляйте в чай мед или варенье вместо сахара и кусочек лимона. Если не получается заснуть, выпейте чашку теплого молока или травяного чая.
4
Если праздник оказался для вас слишком тяжелым, устройте разгрузочный день. Пейте кефир и ешьте больше фруктов. При проблемах с желудком старайтесь есть несколько раз в день понемногу. Не злоупотребляйте алкогольными напитками.
5
При первых признаках простуды, начинайте принимать витамин С. Отдохните пару дней, воздержитесь от прогулок. В чай обязательно добавляйте малиновое варенье или мед. Не дожидайтесь ухудшения самочувствия, запишитесь на прием к врачу.
6
Главное – настроение, проводите больше времени с родными и друзьями. Сходите в гости или в кафе. Не сидите все время дома, погуляйте по городу всей семьей. Не упускайте возможность как следует отдохнуть и развеяться.
7
За новогодним столом не отказывайте себе в удовольствии съесть кусочек торта или мясной стейк. Главное, не переедайте и не нагружайте желудок.
8
Заранее запланируйте развлечения, договоритесь сходить в баню или сауну с друзьями, покатайтесь на лыжах или на коньках. Пригласите друзей, устройте караоке. Запустите фейерверк.
9
Постарайтесь, чтобы пища для детей оставалась такой же. Если это возможно, постарайтесь не ставить на стол «запрещенные» продукты. Чтобы у детей не возникало соблазна что-нибудь попробовать. Как вариант, можете накрыть отдельный детский столик. Договоритесь с гостями, попросите их не приносить много экзотических блюд, солений и сладостей. Купите детям сок или сделайте домашний морс.
10
Одевайтесь по погоде, особенно это касается детей. Не давайте им долго валяться в сугробе. Поиграйте вместе в снежки или слепите снеговика. Не бойтесь холода, одевайтесь потеплее и больше двигайтесь.