Вам понадобится
  • -банный веник (лиственный или хвойный);
  • -смесь меда и соли;
  • -скребок или специальная щетка;
  • -простыня, принадлежности для мытья, полотенце.
Инструкция
1
Первый заход обходится без веника, но следует взять с собой скребок или жесткую щетку – существуют специальные банные щетки. Щеткой делается массаж, который одновременно механически очищает поры. Движения необходимо начинать со стоп, поднимаясь кверху, затем от кистей рук к плечам. Живот, ягодицы и грудь массируются круговыми движениями по часовой стрелке, спина – в направлении наискосок. Такой порядок стимулирует продвижение естественного тока лимфы.
2
Растирание щеткой вызывает обильное потоотделение, что способствует удалению из организма шлаков и токсинов. Чтобы активировать процесс, можно принять теплый душ и вернуться в парную. Это будет считаться второй частью первого захода. В этот раз вместо щетки используется соль или смесь соли с медом, которой тело растирается аналогично тому, как это производилось щеткой. Потоотделение после такой процедуры усиливается до максимума. Сейчас можно подняться на несколько ступеней выше и сидеть, покуда есть желание.
3
После первого захода необходимо отдохнуть, завернувшись в простыню, чтобы не потерять тепло. По возможности лучше ничего не пить в этот момент, так как процесс потоотделения прекращается с первым глотком жидкости. После отдыха можно вымыться с мылом или специальным гелем и возвращаться в парную.
4
Второй заход происходит уже с веником. Предварительно веник должен быть распарен. Если используется свежесобранный веник, его следует замочить в теплой воде - в горячей воде он размякнет и не даст необходимой упругости. Париться лучше лежа. Начинать следует с ног. Сначала нужно поглаживающими движениями поводить веником по телу, помахать им, подгоняя горячий воздух, и только потом переходить к легким похлестываниям, постепенно усиливая интенсивность. После парилки можно окатить себя холодной водой, а если позволяет здоровье и есть условия - нырнуть в сугроб. Теперь можно выпить теплое питье – морс, несладкий чай, квас, травяной отвар.
5
Перед последним заходом в парную необходимо окончательно вымыться, мокрые волосы накрыть платком или специальной войлочной шапочкой. После того как попарились «на чистое тело», нужно слегка ополоснуться под душем, чтобы смыть остатки листьев. В завершение можно нанести на кожу масло, крем, подходящий для кожи, и подождать, пока он впитается. Процесс закончен, можно одеваться - с легким паром!