Вам понадобится
  • фрукты, овощи, молочные продукты, рябина, липа, душица, шишки хмеля, корни любистока, трава ясменника, литья ежевики, пустырник, сушеница топяная, цветки боярышника, листья шалфея, корни валерианы, хвощ полевой, календула, фиалка трехцветная, корень солодки.
Инструкция
1
Климакс или менопауза – этап естественного процесса старения женского организма. Яичники прекращают свою работу, в результате чего уровень женских половых гормонов эстрогенов и прогестеронов резко снижается. Женщина в период климакса сталкивается со многими неприятными проблемами. В частности, она страдает от приливов жара, повышенной потливости, сухости и дискомфорта во влагалище, бессонницы, частой смены настроения, депрессии, перепадов артериального давления и др. Как улучшить свое самочувствие во время климакса?
2
Прежде всего нужно понять, что этот процесс неизбежен и когда-нибудь это должно было случиться. Если менопауза приносит вам больше душевных страданий, чем физических, есть смысл обратиться к психологу. Менопауза – это такой период в жизни женщины, когда обостряются имеющиеся хронические заболевания и возникает риск появления новых недугов. Речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях и остеопорозе. Если вы хотите как можно дольше оставаться красивой и здоровой, пересмотрите свой образ жизни, откажитесь от вредных привычек и увеличьте свою физическую активность.
3
Ешьте больше фруктов и овощей, а также продуктов, богатых кальцием – творога, кефира, йогурта и других кисломолочных продуктов. Поддерживайте нормальную для вашего роста массу тела. Займитесь собой. В этот период вам показан массаж, дыхательная гимнастика и здоровый сон. Займитесь тем, что доставляет вам удовольствие и расслабляет именно вас. При климаксе показан прием витаминов Е и В6, возможно гормональное лечение. Если вы по каким-то причинам не хотите пить гормоны, вы можете обратиться к средствам народной медицины, например, рябине. Рябину полезно заваривать как в свежем, так и сухом виде, а еще ее используют для приготовления настоек на водке или коньяке.
4
Нормализовать гормональный фон помогут и другие фитогормоны – липа, душица и шишки хмеля. Регулярно пейте настои на основе этих трав, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Чаще бывайте на свежем воздухе и не отказывайтесь от секса. Регулярные половые отношения способствуют естественному увлажнению стенок влагалища и поддерживают в тонусе мышцы тазовой области. А при недостаточном выделении собственной смазки пользуйтесь лубрикантами. Принимайте прохладный душ перед сном, а еще полезно выпивать на ночь стакан кефира и съедать несколько любых орешков.
5
Большой эффективностью обладают и целебные ванны на основе лекарственных трав. Расслабиться, избавиться от чувства тревоги и неврозов можно с помощью такого рецепта: измельченные сухие корни любистока лекарственного в количестве 30 г залить 1 л холодной воды и оставить на 3 часа. После поставить настой на плиту и кипятить в течение 20 минут. Остудить, процедить и добавить в ванну. Для улучшения своего состояния необходимо принять 15-17 таких ванн.
6
А с приливами можно бороться с помощью такого средства: смешать 20 г травы ясменника, 20 г листьев ежевики, 20 г пустырника, 15 г сушеницы топяной и 10 г цветков боярышника. Одну столовую ложку смеси залить ½ л кипящей воды, настаивать 1 час, процедить и принимать по 1/3 стакана три раза в день. С этой же целью готовят настои из листьев шалфея, корней валерианы, хвоща полевого, календулы, фиалки трехцветной, корня солодки и др.