Совет 1: Как похудеть за неделю до свадьбы

Одно из важнейших событий в жизни девушки - свадьба. Подготовительные хлопоты изрядно «подпортят» нервы. Многие начинают заедать стресс, и, как итог, появляются лишние килограммы и перспектива того, что в платье вы не влезете. Но, даже если осталась всего лишь неделя до свадьбы, правильная система питания, физические нагрузки помогут справиться с этой ситуацией.
Инструкция
1
Неделя для похудения – это достаточно короткий срок, поэтому только диеты, только физические нагрузки или только корректирующие процедуры не дадут должного результата. Главное в достижении положительного эффекта – это комплекс мероприятий, направленных на снижение веса.
2
Сбалансируйте питание. Ни в коем случае не голодайте, невеста с больным желудком и темными кругами под глазами - не самое радостное зрелище на свадьбе. Соблюдайте диету. Откажитесь от высококалорийных блюд, риса, картофеля, свеклы, выпечки, сахара. Добавьте в рацион больше овощей, грубой клетчатки, зелени (петрушку, базилик, укроп). Зелень способствует выведению лишней жидкости из организма. А ведь известно, что избавившись от нее, в первые же дни теряешь сразу несколько килограммов. Сахар при желании можно заменить медом или фруктозой. Золотое правило никто не отменял: после шести не есть.
3
Монодиета – жесткий удар по лишним килограммам. Если есть сила воли – это ваш вариант. Монодиеты бывают кефирные, гречневые, яблочные, арбузные. Не всегда вкусно, быстро надоедает, но результат налицо за кратчайшие сроки. Но помните, подобные диеты не рассчитаны надолго, ими можно нанести серьезный вред организму! Особенно осторожно стоит отнестись к монодиетам, если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта. К примеру, больным гастритом кефирная диета строго противопоказана, уже через пару дней, употребляя один кефир, могут начаться сильные боли в животе.
4
Совсем откажитесь от соли. Трехдневное питание без соли уже дает свои положительные результаты.
5
Займитесь физическими нагрузками. Вид занятий не имеет особого значения. В эту неделю главная для вас задача – это сжечь как можно больше калорий, поэтому тренировки должны быть интенсивными, пульс во время занятий всегда должен быть значительно повышен. Будет еще лучше, если во время занятий ваши ноги, руки и живот будут обернуты в полиэтиленовую пищевую пленку, а кожа под ней смазана антицеллюлитным кремом.
6
Достичь желаемого результата помогут слабительные средства. Различные чаи или активированный уголь выводят из организма шлаки, а, следовательно, и лишние килограммы. Принимать слабительные препараты можно не более десяти дней.
7
Запишитесь на корректирующие СПА-процедуры. Экспресс-курсы мезотерапии или массажа дают неплохой результат. Жиросжигающие ванны и обертывания помогут повысить тонус мышц и кожи. Посетите сауну или баню, хорошо пропотев, вы избавитесь от лишней жидкости. Старайтесь каждый день выполнять, как минимум, одну из вышеперечисленных процедур.
8
Если же обратиться к народным средствам, то прекрасный и быстрый результат дает употребление каждый раз за 30 мин до еды настоя из семян льна. Похудение происходит благодаря свойствам льняного семени снижать аппетит и выводить из организма шлаки.

Совет 2: Сбросить 4 кг за короткий срок: рекомендации и отзывы

Каждая женщина, страдающая от избыточного веса, хотела бы похудеть в минимально возможные сроки. Сбросить на месяц от 4 до 10 кг могут практически все. Главное – не навредить при этом своему здоровью, не набрать вес после окончания диеты и возвращения к привычному образу жизни.
Обычно необходимость сбросить за короткий срок несколько килограммов возникает у женщин в преддверии важных событий, например, дня рождения, свадьбы или новогодних праздников. Похудеть на 4 кг за неделю несложно, однако, прежде чем приступить к диете, следует обязательно посоветоваться с врачом. Любая перемена в режиме питания – это стресс для организма, поэтому важно не только выдержать диету, но и правильно выйти из нее.

Мероприятия, способствующие потере лишних килограммов


Чтобы помочь организму настроиться на снижение веса, необходимо перед началом диеты сделать одну очистительную клизму. Клизмы очищают кишечник, выводят всевозможные шлаки, отравляющие организм, улучшают работу ЖКТ.

Необходимо помнить, что клизмы можно делать далеко не всем. Среди самых распространенных противопоказаний для этой процедуры: беременность на любом сроке, наличие геморроя, трещин в заднем проходе, опухолей, кровотечений ЖКТ.


Чтобы сделать клизму, нужно растворить в 1,5 л теплой кипяченой воды десертную ложку морской соли. Полученный раствор вводится в прямую кишку с помощью кружки Эйсхмарка, обычные «груши» здесь не подходят. Раствор удерживается 5-10 минут. Затем нужно посетить туалет, после чего стоит немного отдохнуть. Необходимо помнить, что клизмы относятся к медицинским процедурам, поэтому делать их постоянно нельзя.

Эффективные диеты для быстрого похудения


Если нет противопоказаний к тому, чтобы сбросить за неделю 4-5 кг, можно сесть на гречневую диету. Гречневая крупа, за счет высокого содержания в ней микроэлементов, чрезвычайно полезна для организма. Именно поэтому монодиета переносится организмом сравнительно легко.

Чтобы правильно приготовить гречку, необходимо перебрать ее от неочищенных зерен и тщательно промыть. Затем залить 1 стакан гречки 2,5 стаканами кипятка, плотно закрыть крышкой, укутать и оставить на ночь. Солить крупу нельзя!


Кушать получившуюся кашу нужно мелкими порциями 4-5 раз в день. Для улучшения вкуса можно добавлять кефир, но общее его потребление не должно превышать 0,5 литра. Чтобы помочь организму очиститься от шлаков, за день необходимо выпить не менее 1,5 л обычной воды.

Гречневая диета незамысловата, но эффективна: стабилизируется уровень сахара в крови, за день уходит от 0,5 до 1 кг лишнего веса. Придерживаться такого режима питания можно на протяжении 1-2 недель, затем необходимо сделать перерыв на 1-1,5 месяца.

Не менее результативна и овощная диета. Она не только позволяет похудеть на несколько килограмм за неделю, но и снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Преимущество овощной диеты заключается в том, что в пищу можно употреблять овощи разных видов. Это очень полезно для организма, и позволяет разнообразить рацион. Норма для такой диеты – 1,5 кг овощей в день. Кушать их рекомендуется по 4-5 раз в день, предпочтительно сырыми.
Не набрать килограммы, с которыми удалось расстаться в результате диеты, поможет правильное питание. Употребляйте в пищу фрукты и овощи. Яблоки, морковь, капуста, свекла, помидоры, огурцы и зелень регулярно должны появляться на вашем столе, а вот виноград и бананы лучше исключить из рациона.
Видео по теме
Обратите внимание
Прилагая максимум усилий в достижении цели, не забывайте контролировать свое состояние. Если появились болевые ощущения, слабость, то лучше не прибегать к радикальным средствам и остановиться на более щадящих диетах. И помните, быстрое похудение не дает долговременного эффекта, поэтому не удивляйтесь, если после свадьбы вы снова вернетесь в свой прежний вес.
Источники:
  • Как похудеть за неделю до свадьбы?
  • Похудеть за 7 дней до свадьбы
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше