Инструкция
1
Если вы решили изменить себя, ответьте себе на вопрос, почему вы решили это сделать? Какие у вас имеются проблемы и, что именно вы хотите изменить? Составьте список того, что вам нравится в самом себе. Если вам сложно делать это самостоятельно, попросите кого-нибудь со стороны. Затем подумайте над вещами, которые вы хотели бы изменить. Запишите также причины, по которым вы хотите произвести эти изменения.
2
Ставьте перед собой конкретные цели. Расплывчатость в формулировках не позволит вам измениться, вы не будете знать, к чему стремиться. Например, если вы решили похудеть, говорите себе до каких пределов, и в какие сроки вы собираетесь это сделать. Если же цель абстрактна, например, вам не хватает уверенности в себе, замените ее чем-то конкретным. Например, скажите себе, что хотите перестать стесняться говорить с незнакомыми вам людьми.
3
Начинайте меняться сегодня, не откладывайте изменения на будущее, иначе вы никогда не начнете это делать. Причины, по которым вы откладываете изменения, могут быть разными. Однако если вы не чувствуете, что откладывание изменений является проблемой, пересмотрите их, действительно ли они вам нужны?
4
Выходите из зоны комфорта, изменить себя без этого будет почти невозможно. Нахождение в необычной обстановке, вызывающей у вас чувство дискомфорта, заставит вас думать по новому, совершать новые для вас поступки и т.д. Это уже признак того, что вы меняетесь. При этом необходимо помнить о своей цели и действовать в соответствии с ней. Например, если вы хотите избавиться от неуверенности в себе, чаще бывайте на публике, говорите с незнакомцами, заводите новые знакомства и т.д.
5
Изменять себя сложно, ваш мозг приучен думать определенным способом. Чтобы изменить свое мышление, вам необходимо постоянно напоминать себе, чего вы хотите и регулярно мотивировать себя. Начинайте каждый день с мысленной установки в виде слов, непосредственно связанных с желаемыми изменениями. Например, если вы считаете себя слишком пассивным человеком, вероятно, вы хотите изменить это. В таком случае, говорите себе, что хотите драйва, вам не терпится что-либо сделать, вам нужно куда-то сходить. Такие слова настроят вас на более активные действия.
6
Старайтесь оставаться реалистом и не ждите сиюминутных изменений. Скорее всего, вас ожидает множество препятствий, наверняка, найдутся люди, которые будут мешать вам. Их слова будут подрывать вашу решимость меняться. Это естественная часть данного процесса. Проблемы и неудачи имеются в любом деле. Ваша задача – не опускать руки и двигаться к своей цели. Будьте терпеливы и радуйтесь малейшим изменениям в лучшую сторону. Они говорят о том, что вы на правильном пути.
