Как огородить ребенка от зимних болезней

Все знают, что бороться с простудой нужно до ее наступления. И чтобы ребенку не заболеть зимой – начинайте закалять его уже сейчас. Самый лучший защитник детского организма – это крепкий иммунитет. А для того, чтобы укрепить иммунитет нужно, чтобы ребенок правильно питался, больше двигался, гулял на свежем воздухе, занимался физкультурой.

Воздушные ванны

Они нужны не только младенца, но и детям постарше. Поэтому, почаще проветривайте помещения, старайтесь не одевать ребенка, как говориться в "сто одежек". Избегайте сквозняков.

Контрастный душ

Приучите ребенка (можно также и себя!) принимать контрастный душ. Следует также горячую воду чередовать с теплой, с каждым днем понижайте температуру.

Бассейн

Если есть возможность запишите ребенка в бассейн. Лучше всего начинать заниматься плаванием в теплое время года.

Полоскания

Для профилактики лор-заболеваний рекомендуем полоскания слегка подсоленной водой. Для этого самым лучшим будет применить морскую соль.

Обтирания

Приучите ребенка обтираться. Обтирания следует начинать со смоченного водой полотенца или руки, и только потом переходить к обливанию водой. Особенно полезно это делать по утрам, организм будет готов к новым начинаниям. А также укрепит иммунитет.

Ходить босиком

Очень полезное занятие – это ходьба босиком по траве, по земле, по песку. Ребенок, таким образом, стимулирует рецепторы стоп, которые отвечают за иммунитет.

И самое главное – всегда одевайте ребенка на улицу по погоде, не кутайте его, если сейчас лето. И, конечно же, не оставляйте ему футболку и шорты, если сейчас осень.