Питание


Постарайтесь отказаться от любой вредной пищи. Ваши блюда должны быть насыщены микроэлементами, белками, витаминами С и Е, мононенасыщенными жирами, витамином Омега 3 и другими полезными веществами. Увеличьте для этого потребление яиц, орехов, морепродуктов, фруктов и овощей с темной окраской. Ешьте больше цельных зерен, бобовых культур и продуктов на основе сои. Чаще пейте зеленый чай.

Вода


Старайтесь пить много воды. Она является наиболее простым и эффективным средством борьбы с морщинами. Именно недостаток влаги в организме чаще всего является причиной появления морщин на коже. Если вы не принимаете на себя каких-либо физических нагрузок в течение дня, пейте от 6-ти до 8-ми стаканов жидкости в день. Если же вы находитесь под нагрузкой (спорт, работа и т.д.), пейте больше воды. Воду необходимо предварительно фильтровать, это избавит ее от множества вредных веществ. Кроме того, воду можно заменить любыми фруктовыми или овощными соками .


Сон


Для ускорения процесса избавления от морщин необходимо, чтобы организм вырабатывал гормоны роста, обеспечивающие обновление клеток кожи. Для этого вы должны отводить сну достаточное время. Именно во время сна эти гормоны и вырабатываются. Кроме того, недостаток сна ведет к увеличению в организме кортизола, который вырабатывается во время стрессов и приводит к повреждениям тканей.

Никотин


Бросайте курить, если у вас есть такая привычка. Никотин крайне негативно влияет на здоровье кожи. Он приводит к нарушениям при выработке организмом коллагена, белка, обеспечивающего эластичность кожи. Попытайтесь не находиться в компаниях курящих людей. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, воспользуйтесь помощью специалистов или близких вам людей. Попробуйте принимать специальные препараты, используйте никотиновые заменители, например, пластыри.

Маска из яиц


Яйца обладают большим количеством питательных элементов, которые помогают бороться с морщинами и подтягивают кожу. Добавьте в белок одного яйца одну чайную ложку меда и столько же молока. Добавьте также несколько капель оливкового или кокосового масла и тщательно перемешайте. Нанесите этот раствор на кожу лица и оставьте на 30 минут. Затем смойте ее теплой, проточной водой.

Витамин Е


Очень полезным веществом для удаления морщин является витамин Е. Клетки кожи поглощают его и используют для восстановления повреждений, нанесенных кислородом и различными жирами. Этот витамин можно приобрести в капсулах, вам понадобятся две штуки. Смешайте витамин Е с двумя чайными ложками йогурта. Добавьте по половине чайной ложки лимонного сока и меда. Тщательно перемешайте раствор и нанесите его на кожу лица примерно на 15 минут. Затем смойте теплой, проточной водой.

Мази от морщин


Существует также множество специальных мазей, предназначенных для борьбы с морщинами. Подобные средства, как правило, обладают омолаживающим эффектом. Они должны применяться после консультаций со специалистом, т.к. они могут вызывать аллергическую реакцию, а также иметь ряд противопоказаний. К числу таких средств относятся, например: гидрокортизоновая мазь, ретиновая мазь, цинковая мазь, гепариновая мазь и т.д.