По каким же причинам возникает послеотпускной синдром?
Недостаток времени. Врачами замечено, что длина отпуска должна быть не меньше трех недель. Первая неделя уходит на акклиматизацию – к отдыху тоже нужно привыкнуть. Во время второй недели организм собственно отдыхает. А третья неделя необходима для перестройки к прежней жизни.
Сбой биоритмов. Люди, которые любят утром поспать, во время отпуска могут расслабиться и подниматься с кровати чуть ли не в обед. Заставить просыпаться свой организм рано за пару дней до выхода на работу – задача нереальная. А результат такого недосыпания – вялость и неактивность на работе.
Перегрузки. Как правило, трудоголики планирую во время отпуска сделать множество дел. Все успеть за несколько дней отпуска абсолютно нереально. Очень жаль, что работа и домашние дела забирают все силы и свободное время. Когда же тогда жить? А еще трудоголизм рано или поздно приводит к срывам. Стоит ли себя до этого доводить?
Ответственность. Есть категория людей, слишком ответственно подходящих ко всему. После отпуска их окутывает тревожность: как сделать все накопившиеся дела? Главное, - не паниковать. Если вопросы ждали вашего появления, значит не такие они и важные. Распланируйте все дела и выполняйте их постепенно, а вечером предайтесь отдыху.
Яркий контраст. Именно отпуск даст понять, что вас не устраивает в жизни. Если выход на работу вызывает бурю отрицательных эмоций – значит, следует задуматься о смене работы. А если вы отдыхали без своей второй половинки и вас тяготит возврат к мужу (жене) – скорее всего, семейные проблемы перерастают в серьезный конфликт.
На фоне послеотпускного синдрома начинают посещать частые мысли о смене работы. Это и не удивительно. Отдых дает возможность разобраться в себе и понять, чего же вам хочется в дальнейшем. Но не стоит торопиться и сгоряча писать заявление на увольнение. Перемены в жизни начинать нужно аккуратно. Сразу задумайтесь, что именно вас не устраивает в работе: коллектив, строгий начальник, отношение сотрудников. Возможно, проблему можно решить переходом в другой отдел. И не спешите увольняться в никуда. Хорошенько все обдумайте и взвесьте, а также займитесь поиском новой работы, при этом, не потеряв материальный доход со старой.
А чтобы возвращение на работу из отпуска сильно не омрачало вас, устройте маленький праздник для коллег – купите тортик, соберите всех за чаепитием, подарите маленькие сувениры и поделитесь эмоциями и впечатлениями.
