Совет 1: Почему дети отказываются от некоторых продуктов

Отказ детей от некоторых продуктов вызывает большое беспокойство у их родителей. Капризули не любят рыбу, мясо, овощи, не пьют молоко,что может отрицательно повлиять на развитие и здоровье ребенка. Накормить ребенка вкусной и полезной пищей и при этом избежать сор и скандалов за столом - возможно.
Инструкция
1
Купите для ребенка яркую детскую посуду с изображением сказочных героев книг и мультфильмов. Можете вместе с малышом выбрать чашки и тарелки в магазине.
2
Творог давайте в составе вареников, сладкой запеканки, или творожного желе. Можно украсить блюда яркими ягодами.
3
Нередко капризули отказываются от рыбы из-за ее резкого запаха. При отваривании рыбы можно добавить свежую ароматную зелень.
4
Не расстраивайтесь, если ребенок не хочет пить молоко. У немалого количества детей отсутствуют ферменты, способствующие перевариванию молока. Поэтому при отказе от этого продукта малышам до трех лет рекомендуют молочные смеси со специальным составом. А ребенок постарше с удовольствием съест йогурт, в составе которого фрукты или ягоды.
5
В комбинированные котлеты вместе с курицей добавляйте рыбу. Так ребенок не догадается, что поданное ему блюдо содержит нелюбимый продукт.
6
Многие малыши не любят мясо из-за его консистенции. Для малышей до пяти лет продукт измельчают в блендере, а для детей постарше режут ножом на мелкие кусочки.
7
Мамы переживают, когда их ребенок не ест яйца, так как знают о полезных свойствах этого продукта. Приготовьте малышу яркий омлет с добавлением кусочков болгарского перца и свежей зелени. От такого блюда ребенок ни за что не откажется.
8
Не добавляйте в суп отварную морковь, если ребенок не любит ее есть. Потрите ему салат из свежей моркови с растительным маслом или сметаной.
9
Если ребенок не любит салаты - предложите ему похрустеть листом капусты или огурцом.
10
Если капризуля морщится при виде отварной капусты, сильно измельчите ее, тогда вкус этого компонента в супе будет не так заметен.
Перед добавлением в блюдо измельчите петрушку, укроп, зеленый и репчатый лук до состояния пюре.
11
Практически каждый полезный продукт в той или иной степени можно заменить.Например, мясо можно заменить сыром, рыбой,творогом. Если малыш терпеть не может творог, замените его мясом или рыбой. Подсолнечное равноценно по своим полезным свойствам сливочному.
12
Не раскрашивайте блюда кетчупом или майонезом, вредными для детского здоровья.
13
Красочно украшенные блюда вызывают аппетит. Кашу украсьте кусочками фруктов и ягод, омлет превратите в веселую мордашку, сделав глаза и рот из морковки и огурца.
14
Включенный во время еды телевизор отрицательно влияет на процесс пищеварения.
15
Важно качество получаемой пищи, а не ее количество. Надо учесть, что маленькие порции легче усваиваются детским желудком.
16
Если не хотите превращения каждого приема пищи в шантаж с обоих сторон, не обещайте ребенку за подарок за съеденный обед или ужин.
17
Кормление ребенка через силу вызывает у него ненависть к процессу еды.
18
Чаще проявляйте фантазию. Применение яйцерезки, приборов для удаления сердцевины сделает блюдо более красочным.

Совет 2: Польза завтрака

Медики и диетологи утверждают, что завтрак - это неотъемлемая составляющая начала дня. Почему же человеку не стоит отказываться от утреннего приема пищи?

В течение ночи в организм не поступает пища и вода, а это значит, что его энергетические запасы истощаются. Поэтому завтрак является отличным способом восстановления энергии. Он бодрит, улучшает активность мозга, работоспособность, концентрацию внимания, настроение и жизненный тонус. 

Некоторые люди отказываются от утреннего приема пищи из-за желания похудеть, но такой подход способен лишь усугубить проблему. У людей, которые регулярно завтракают, обмен веществ происходит быстрее по сравнению с теми, кто пренебрегает утренней трапезой. 

За ночь падает уровень глюкозы, который помогает восстановить правильный завтрак. Но если утренняя подпитка отсутствует, то в течение дня возможны приступы неконтролируемого аппетита, которые приводят к перееданию. Завтракая, организм человека не испытывает длительных перерывов между приемами пищи и не откладывает жир про запас на случай голода.

Завтрак также способствует снижению риска развития желчекаменной болезни, так как во время длительных перерывов между приемами пищи желчь застаивается в желчном пузыре.

Правильный завтрак

Диетологи рекомендуют начать день с пищи, богатой белками, клетчаткой и углеводами. Завтрак должен быть разнообразным, питательным, но не тяжелым. Идеально подойдет сыр, яйца, фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, крупы, йогурт или кефир. Из этих продуктов можно приготовить большое количество блюд. Особенно полезны по утрам каши. Лучше их готовить на обезжиренном молоке без сахара.  А вот от сладкой выпечки, сладостей, копченостей и прочей вредной еды лучше отказаться.

Совет 3: Почему беременным нельзя пить

Алкоголь является вредным веществом, употребление которого особенно опасно в период беременности. Кроме риска, который оказывает алкоголь на здоровье будущей матери, возникает большая вероятность повредить плод. Спиртосодержащие напитки способны нанести большой вред еще не родившемуся ребенку и стать причиной появления у него серьезных заболеваний.
Инструкция
1
Употребление алкоголя запрещено беременным женщинами из-за его пагубного влияния на еще не сформировавшийся организм малыша. При чрезмерном употреблении спирта повышается риск развития фетального алкогольного синдрома у еще не появившегося на свет ребенка. Алкоголь нарушает нормальное развитие малыша, приводит к нарушениям в строении его организма, становится причиной деформаций сердца, мочеполовой системы и недоразвитости легких. Данные поражения не всегда могут быть вылечены и зачастую являются причиной смерти новорожденного.
2
Согласно медицинским исследованиям, плод очень чувствителен к вредным воздействиям. Так как выведение алкоголя из организма – комплексный процесс, затрагивающий многие органы человека, то зародыш также попадает под удар – продукты распада алкоголя попадают и в его организм. Более того, употребление спирта может привести к спазму сосудов плаценты и пуповины, что нарушит снабжение ребенка кислородом. Это определенным образом сказывается и на скорости развития малыша.
3
Некоторые исследования также подтверждают, что клетки ДНК зародыша особенно легко изменяются под воздействием алкоголя. Именно по этой причине у матерей, злоупотреблявших во время беременности спиртосодержащими напитками, часто появляются на свет дети с врожденными уродствами. При употреблении матерью спирта страдает и ЦНС малыша, что также становится причиной нарушения интеллекта ребенка и сказывается на его дальнейшем поведении.
4
Следует отметить, что беременным полностью запрещается употреблять алкоголь, т.е. для матерей не существует каких-либо безопасных доз. Никогда не известно, какая доза алкоголя окажется допустимой для плода. Любой алкогольный напиток способен оказать серьезное негативное влияние на организм ребенка, особенно в последние 4 месяца беременности, а потому в данный период стоит вообще отказаться от приема спиртного.

Совет 4: Почему нельзя перекармливать ребенка

В первые годы жизни младенец ведет самое активное развитие и рост. Очень важно следить за тем, чтобы ваш малыш правильно питался и не переедал, иначе в дальнейшем могут возникнуть некоторые проблемы.
Инструкция
1
Объем желудка у маленького ребенка составляет около двухсот пятидесяти миллилитров. Когда вы кормите свое чадо, вы обязательно должны следить за тем, чтобы он не переедал. Все дело в том, что чрезмерное употребление пищи способствует растягиванию стенок желудка и увеличению его размеров. Последствиями могу стать проблемы в функционировании желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы. Переваривание съеденной пищи увеличит нагрузку на эти органы.
2
Вторым последствием переедания становится быстрое увеличение массы тела вашего ребенка. Помните, что у детей набор лишнего веса происходит очень быстро, а избавление от него проблематично. И опасность заключается даже не в том, что полнота скажется на внешности вашего малыша. Ожирение приводит и к различным сбоям в организме, оно дает нагрузку на внутренние органы человека.
3
Любая съеденная пища должна успевать перевариваться, а полезные и питательные вещества должны усваиваться. Когда организм получает этих веществ больше, чем нужно, он испытывает перегрузку. Время, затрачиваемое на переваривание пищи увеличивается, а энергия, необходимая для поддержания иммунной системы, а также роста и развития младенца расходуется не по назначению. Именно поэтому перекормленные дети чаще подвержены различным простудным и другим заболеваниям.
4
Кроме того, врачи утверждают, что перекармливание маленьких детей способствует нарушению обмена веществ, а такая проблема нанесет вред здоровью вашего чада.
5
Чтобы избежать перекармливания, вы не должны заставлять ребенка принимать пищу тогда, когда он этого не хочет. Следите за размером порций, откажитесь от добавления в детское питание сахара, большого количества масла, углеводосодержащих продуктов и мучного. Пища, которую вы даете своему малышу, ни в коем случае не должна быть жареной, жирной, сладкой или слишком соленой (соль задерживает воду в организме, а это дает дополнительную нагрузку на почки). Обеспечьте своему младенцу правильно питание. Это могут быть свежие фрукты и овощи, продукты, приготовленные на пару, каши, отварное мясо, рыба. Размеры порций зависят от возраста вашего ребенка.
6
Если вы сомневаетесь в вопросе о том, правильно ли питается ваш ребенок, не переедает ли он, вы можете обратиться за консультацию к вашему педиатру. Он проведет осмотр малыша и даст вам необходимые советы и рекомендации.
Видео по теме
Обратите внимание
Незаменимых продуктов нет.
Полезный совет
Перед кормлением предложите ребенку огурцы, или яблоки. Эти продукты стимулируют выработку желудочного сока.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше