Вам понадобится
  • -рыба
  • -фасоль
  • -вода
  • -соки
  • -фрукты
  • -овощи
  • -молочные продукты
Инструкция
1
Откажитесь от всего жирного и сдобного. Исключите из своего рациона такие продукты, как колбаса, сосиски, пельмени, булочки, каши на молоке и сливочном масле. Готовьте себе отварную рыбу, ешьте фасоль, так вы получите белки без жира и консервантов.
2
Пейте воду, она выводит из организма токсины. Также прекрасным напитком для очищения станут фруктово-овощные соки, но не покупные, а сделанные дома.
 
3
Для очищения организма полезны щелочные продукты. Из фруктов к ним относятся яблоки и бананы. Полезен для разгрузки и лимон, во время пищеварения он становится сильным выщелачивающим продуктом. А вот от кислых ягод придется отказаться. Они повышают кислотность, что во время очищения ни к чему.
4
Из овощей сосредоточьтесь на корнеплодах. Причем большую их часть ешьте свежими, в виде салатов. Картофель варите в мундире и ешьте не чаще одного раза в неделю. Некоторые овощи можно готовить на пару или отваривать.
5
Чтобы во время очищения организм не испытывал недостатка кальция, каждый день съедайте или выпивайте по три молочных или кисломолочных продукта (по 200 гр.) Употреблять молочные продукты нужно те, которые без фруктовых наполнителей.