Авторская диета Анфисы Чеховой


Система похудения Анфисы Чеховой позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и получать удовольствие от употребления пищи, не портя жизнь жесткими ограничениями. Диета телеведущей предполагает исключение из рациона вредных и калорийных продуктов в пользу полезных для организма элементов питания. Например, пирог с мясом лучше заменить на менее калорийный пирог с черносливом.


При приготовлении пищи Анфиса пользуется грилем или пароваркой. Ее рацион богат всеми полезными элементами: жирами, белками и углеводами. Анфиса очень любит постные сорта мяса, птицы и рыбы, а также растительную пищу во всем ее многообразии. Кроме того, она не представляет себе жизни без первых блюд: бульонов и супов.


Если Анфиса много сил тратит в течение рабочего дня, она обязательно полноценно обедает для восполнения потерь энергии.


Секреты похудения от Анфисы Чеховой


Телеведущая рекомендует питаться каждые 2 часа. Если нет возможности на хороший перекус, можно побаловать себя горстью орешков или сухофруктов.


Анфиса Чехова время от времени и в разумных пределах может позволить себе и некоторые слабости, например, ломтик шоколада. Она считает, что фигуре он вреда не нанесет, а вот совесть за такую вольность, вас вполне может замучить. Помимо этого, Анфиса предлагает пересмотреть свои пищевые пристрастия, отказавшись от калорийных блюд, например, от жареной картошки, заменив ее овощным шедевром.


Рацион диеты Анфисы Чеховой


Известная телеведущая каждую неделю устраивает себе 3 разгрузочных дня, в которые она полностью отказывается от алкогольных напитков, сахара и мучных блюд, перейдя на обезжиренный творог, овощи и рыбу.
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: ломтик отварной рыбы с овощным гарниром и 1 стакан минеральной воды без газа.
Ужин: свежие овощи и фрукты, чашка несладкого зеленого чая.


В обычные дни Анфиса Чехова несколько меняет свой рацион.
Завтрак (на выбор):
- 2 зерновых хлебца с небольшим количеством джема на фруктозе;
- порция овсяной каши с фруктами;
- порция мюсли с обезжиренным йогуртом;
- обезжиренный творог с натуральным медом и 1 грейпфрут.
Обед: порция борща, ломтик мяса или рыбы с овощами.
Ужин: свежие фрукты.


Диета Анфисы Чеховой поможет не только похудеть, но поддерживать вес без каких-либо серьезных ограничений. Прежде чем приступить к данной необременительной системе похудения, проконсультируйтесь с врачом.