Чтобы иметь красивую фигуру, нужно правильно питаться. Мало только ходить в зал на тренировки и изнурять себя физическими нагрузками. Если вы питаетесь неправильно, то все эти упражнения будут напрасны. Нужно сочетать правильное питание и физические нагрузки.
Нужно стимулировать процесс сжигания жира в организме. Это можно достичь не только потреблением маленького количества калорий, но и благодаря добавлению в рацион питания продуктов, которые способствуют сжиганию жира.
2
Для сжигания жира нужно потреблять необходимое количество жидкости. Для взрослогочеловека норма потребления воды до 3 литров в день. Потребление достаточного количества воды улучшит обмен веществ в организме. Также рекомендуется пить зеленый чай.
3
Самым лучшим натуральным источником сжигания жира является витамин С. Побольше ешьте цитрусовые: апельсины, грейпфруты, ягоды. Витамин С также содержится в красной и брюссельской капусте.
4
Введите в свой рацион молочные продукты. Продукты из молока содержат кальций, который способствует сжиганию жира. Побольше ешьте творог, пейте кефир и молоко. Стакан кефира или молока очень хорошо пить на ночь.
5
Контролируйте поступление жиров и углеводов. Нужно сократить привычный прием углевода и заставить организм расходовать полученный жир в качестве энергии. Включите в рацион рис, различные крупы, зерновые каши, фрукты и овощи.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
