Вам понадобится
- - бананы;
- - обезжиренный кефир или молоко;
- - куриные яйца;
- - зеленый чай;
- - минеральная негазированная вода.
Инструкция
1
Выбор бананов для похудения
Для достижения большей эффективности от диеты на бананах очень важно правильно выбрать эти фрукты. Они должны быть хорошо созревшими. Если же вы не нашли в продаже таковых, приобретите зеленые бананы и, обернув их пищевой бумагой, оставьте на некоторое время в темном месте. Помимо этого, при очищении бананов избавляйтесь не только от кожуры, но и от белых нитей.
Для достижения большей эффективности от диеты на бананах очень важно правильно выбрать эти фрукты. Они должны быть хорошо созревшими. Если же вы не нашли в продаже таковых, приобретите зеленые бананы и, обернув их пищевой бумагой, оставьте на некоторое время в темном месте. Помимо этого, при очищении бананов избавляйтесь не только от кожуры, но и от белых нитей.
2
Банановая диета на 3 дня
В течение 3-х дней употребляйте не более 4-х этих фруктов в сутки. По желанию можете чередовать банановую трапезу с 1-им стаканом обезжиренного кефира или молока. Также можно готовить из этих ингредиентов коктейли, которые получаются очень вкусными и сытными. Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00. Если вы четко будете следовать обозначенного режима питания, за 3 дня вы сможете избавиться от 3-х килограммов лишнего веса.
В течение 3-х дней употребляйте не более 4-х этих фруктов в сутки. По желанию можете чередовать банановую трапезу с 1-им стаканом обезжиренного кефира или молока. Также можно готовить из этих ингредиентов коктейли, которые получаются очень вкусными и сытными. Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00. Если вы четко будете следовать обозначенного режима питания, за 3 дня вы сможете избавиться от 3-х килограммов лишнего веса.
3
Банановая диета на 7 дней
Данный вариант диеты на бананах предполагает ежедневное употребление 1,5 килограммов этих фруктов, распределив это количество на 5-6 приемов пищи. Также необходимо пить зеленый чай без сахара и минеральную негазированную воду в неограниченных количествах. Чтобы восполнить дефицит белка и кальция в организме, ежедневно съедайте по 1 отварному яйцу. Результат данной диеты при ее правильном соблюдении - потеря 5-и килограммов лишнего веса.
Данный вариант диеты на бананах предполагает ежедневное употребление 1,5 килограммов этих фруктов, распределив это количество на 5-6 приемов пищи. Также необходимо пить зеленый чай без сахара и минеральную негазированную воду в неограниченных количествах. Чтобы восполнить дефицит белка и кальция в организме, ежедневно съедайте по 1 отварному яйцу. Результат данной диеты при ее правильном соблюдении - потеря 5-и килограммов лишнего веса.
Видео по теме
Обратите внимание
Отказаться от похудения на бананах необходимо людям, страдающим различными хроническими заболеваниями. А также тем, кто не сможет на протяжении нескольких дней подряд питаться только этими фруктами.
Полезный совет
Чтобы проверить, подходит для вас данная методика похудения или нет, устройте себе разгрузочный день на бананах, за который можно съесть не более 4-х фруктов.
Диетическое питание на бананах требует предварительной подготовки. За 1 день до предполагаемого начала диеты, исключите из своего рациона соленую, жареную, сладкую, жирную и копченую пищу.
Диетическое питание на бананах требует предварительной подготовки. За 1 день до предполагаемого начала диеты, исключите из своего рациона соленую, жареную, сладкую, жирную и копченую пищу.
