Очень часто, просыпаясь по звонку будильника, организм не может проснуться. А с помощью простых движений вы сможете пробудить свой организм и, кроме того, заставить работать все системы. Эти движения или иначе, утренний массаж, были изобретены японцами. Постарайтесь утром выполнить простые движения и вашему организму будет легче в течение рабочего дня справляться с трудностями и напряжением.
Начинайте массаж с головы. Похлопайте ладонями поочередно сначала по затылку, потом по вискам и темени, благодаря этому движению будет восстановлено кровообращение в сосудах головного мозга.
2
Займитесь лбом. Растирайте кончиками пальцев в течение 1 минуты лоб, двигаясь от корней волос к бровям и от середины лба к вискам. Это движение будет способствовать активизации желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря.
3
Постепенно перейдите к бровям. Сделайте глубокий вдох, а пока выдыхаете, средними и большими пальцами делайте слегка пощипывающие движения по бровям от переносицы к вискам. Повторите данное движение три раза, и проснется лимфатическая система.
4
Займитесь щеками. Потрите тыльной стороной ладоней вверх и вниз 1 минуту. Благодаря этому движению начнут работать легкие. Станет легче дышать.
5
Потрите нос. Вдохните глубоко и, выдыхая, внутренним ребром ладони энергично потрите крылья носа. Повторите 3 раза. Массаж носа способствует активизации работы сердца.
6
И в заключении утреннего японского массажа перейдите к ушам. Разотрите кончиками пальцев ушные раковины, мочки ушей, а наружными ребрами ладоней в течении 1 минуты подвигайте уши взад и вперед. Массаж ушей пробуждает почки и весь организм в целом.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Люси Панч: биография, творчество, карьера, личная жизнь
Дато Бахтадзе: биография, карьера, личная жизнь
Кристина Валенсуела: биография, творчество, карьера, личная жизнь