Совет 1: Как быстро восстановить силы после бронхита

Бронхит может иметь острую и хроническую форму. Во время болезни серьезно нарушается качество жизни, появляется одышка, атакует сильный кашель, нередко повышается температура тела. Очень важно помочь организму восстановить силы после перенесенного заболевания.
Как быстро восстановить силы после бронхита

Правильное питание



После перенесенного бронхита специалисты рекомендуют придерживаться правильно режима питания и обратить особое внимание на полноценность рациона. Ведь ваша задача – восстановить как можно быстрее потраченную энергию, наладить обмен веществ, укрепить защитные функции организма и обрести новые силы. Чтобы восстановить баланс витаминов и минеральных веществ, начните принимать комплекс поливитаминов по назначению врача, пейте свежеотжатые соки и отвар шиповника. Не менее полезны в период восстановления свежие овощи и фрукты, блюда с пряными травами и свежей зеленью.

Первые дни не перегружайте пищеварительную систему. Пусть в вашем меню присутствуют только отварные или приготовленные на пару овощи без специй. Когда аппетит немного вернется, вы сможете в полной мере насладиться более разнообразными и вкусными блюдами. Забудьте в процессе выздоровления о способах похудения и низкокалорийных диетах. Ваша задача – быстро справиться с последствиями перенесенного заболевания. Полезны в этот период нежирные сорта мяса, кисломолочные и молочные продукты, мед, морепродукты и рыба. Включите в меню тыквенные и подсолнечные семечки, грецкие орехи, блюда из коричневого риса и чечевицы. Йогурт, кефир и творог помогут вам нормализовать микрофлору кишечника после приема антибиотиков.

Медицинская реабилитация после бронхита



Медицинская реабилитация включает в себя:
- санацию хронических очагов инфекции;
- физиотерапевтические методы профилактики, включая светолечение, массаж и ингаляции;
- фармакологическую иммунокоррегирующую терапию в виде растительных адаптогенов (экстракт элеутерококка, родиолы, настой китайского лимонника, заманихи, корня женьшеня и аралии), препаратов нуклеиновых кислот, прополиса, пурина, производных пиримидина и имидазола.

Реабилитационные мероприятия



После болезни нужно организовать оптимальный режим дня с ежедневными прогулками и дневным сном. Не менее важно закаливание и физические нагрузки. Рекомендуется начинать утро с оздоровительного бега в парке или лесной зоне. Далее проводится гимнастика, где физкультурные упражнения должны чередоваться с дыхательными. На занятия ЛФК используют комплексы дыхательной гимнастики по Бутейко, по Свеженцевой и Стрельниковой.

После оздоровительного бега и гимнастики в помещении используется методика закаливания с помощью воздушного контрастного душа. Это предусматривает закаливание воздушными потоками за счет снижения температуры воздуха в одном из помещений на пять градусов. Нужно перебегать из одного помещения в другое. Очень полезно полоскать полость рта 1% теплым солевым раствором, делать это нужно каждый раз после еды. Займитесь плаванием или ходьбой, ездой на велосипеде.

Совет 2: Как при бронхите делать массаж

Большие физические нагрузки, переохлаждение, переутомление, курение и снижение иммунитета могут способствовать развитию такого заболевания, как бронхит. Кроме лекарственных средств, при его лечении весьма эффективен массаж. Он способен снять воспаление и спазмы, в результате этого начинает хорошо отхаркиваться мокрота. Массаж при бронхите поможет предупредить осложнение в виде воспаления легких.
Как при бронхите делать массаж
Вам понадобится
  • - оливковое или персиковое масло.
Инструкция
1
Уложите больного бронхитом на живот, причем таким образом, чтобы нижняя часть туловища была немного приподнятой (подложите одеяло или подушки). Данная поза улучшит отхождение мокроты из легких. Смажьте кожу пациента слегка нагретым оливковым или персиковым маслом (можно заменить нутряным свиным, барсучьим или гусиным жиром, предварительно растопленным на водяной бане).
2
Начните массаж с поглаживаний, проводите кистями рук вдоль позвоночника, вверх и вниз. Сделайте пять-семь повторов. Затем подушечками пальцев двигайтесь от позвоночника в бок, по ходу ребер (по пять повторов с каждой стороны).
3
Спиралевидными поступательными движениями подушечками пальцев пройдитесь по спине (по обе стороны от позвоночника), направление движений – снизу вверх по три-пять повторов. Запомните, что область позвоночника при этом массировать не рекомендуется. Смените направление рук при растирающих движениях, теперь пальцы должны двигаться от позвоночника по ходу межреберных промежутков.
4
Согните ладонь в виде лодочки и приступите к похлопываниям спины, двигаясь снизу вверх (избегайте поясничной области). Проводите ударные приемы в течение двух-трех минут, за это время у больного может возникнуть кашель, после чего отлично отходит мокрота из дыхательных путей.
5
Для следующего движения используйте наружный край ладоней. Расположите руки вдоль позвоночника (руки должны быть приближены друг к другу), двигайте ребрами ладони вперед-назад навстречу друг другу. Такое действие напоминает пиление. Массируйте спину таким образом слева и справа от позвоночника по тридцать секунд с каждой стороны.
6
Ребрами ладоней с разведенными пальцами начните выполнять ударные движения в межлопаточной области. Исключите прикосновения к области поясницы и самого позвоночника.
7
Переверните больного на спину и приступите к массажу грудной области. Вначале делайте обхватывающее и плоскостное поглаживание грудины, ноги пациента должны быть согнуты в тазобедренных суставах и коленях. Плавно перейдите к растираниям между ребрами, разминке грудных мышц и вибрационным движениям грудной клетки.
8
Руки массажиста при растирании межреберий должны располагаться параллельно ребрам и скользить от грудины к позвоночному столбу. Перенесите руки к подмышечным впадинам и продолжите массаж. Проводите данные приемы в течение трех минут. На выдохе слегка сдавливайте нижние ребра, это улучшит вентиляцию нижних долей легких. В конце массажа поглаживайте грудь и спину легкими движениями (кончиками пальцев).
Видео по теме
Обратите внимание
Запомните, что массаж ни в коем случае не проводится при наличии у больного повышенной температуры тела.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.