Инструкция
1
Парикмахер
Чтобы всегда выглядеть опрятно и аккуратно необходимо посещать парикмахерскую раз в месяц. Все зависит, естественно, от скорости роста волос, от типа прически, но в среднем это должно происходить раз в четыре-пять недель.
2
Процедуры после душа
Сразу после принятия душа, кожа становится мягче, волосы также размягчаются, что облегчает процесс бритья. Возьмите за привычку бриться после ванны или душа – это будет более щадящим и бережным вариантом ухода за вашей кожей.
3
Мужская косметика
За кожей нужно ухаживать не только женщинам, но и мужчинам. Просто нужна специальная косметика, предназначенная для мужской кожи. Дезодорант, крем для лица, гель для век или скраб для тела также важны и необходимы для мужской косметички, как и для женской. Главное, что это нисколько не влияет на вашу мужественность.
4
Здоровое питание
Установите себе режим питания, исключив из рациона все вредные продукты. В их числе обязательно должны быть сахар и жиры. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, нежирное мясо, кисломолочные продукты и крупы.
5
Восьмичасовой сон
Потребности во сне разные у каждого человека. Кому-то хватает пяти часов, а кому-то мало и девяти. Вообще врачи советуют спать не менее восьми часов в день для нормального функционирования организма.
6
Больше жидкости
Вода невероятно важна для организма человека. Взрослый здоровый человек должен выпивать в день не менее двух литров воды. Можно заменить ее по желанию на сок, компот или травяные чаи.
7
Спорт
Это не обязательно спортзал или тренажеры. Занимайтесь тем, что вам нравится. Можете делать по утрам зарядку, можете бегать по утрам, кататься на велосипеде или на лыжах. Делайте то, что будет, кроме пользы, приносить еще и удовольствие.