Совет 1: Можно ли купаться в море беременным

Летняя жара в раскаленном городе просто невыносима. Она плохо переносится обычными жителями, а для беременных женщин тяжела вдвойне. Большинство будущих мамочек без опаски отправляются к морю, где мечтают отдохнуть, наслаждаясь купанием, и заодно повысить общий тонус организма перед предстоящими родами.
Вот оно-счастье!

Водные процедуры



В морской воде содержатся неорганические соли в довольно высокой концентрации, что благоприятно сказывается на самочувствии человека. Сами по себе любые водные процедуры хорошо работают благодаря термическому фактору. Температура тела купальщика всегда выше температуры водоема, поэтому при погружении в воду срабатывает защитный фактор и происходит активная отдача тепла. При этом резко возрастает скорость обменных процессов, понижается уровень глюкозы в крови, организм пытается сам регулировать температуру тела.


Морские купания полезны и для растущего в утробе матери ребенка. Регулярные водные процедуры повышают уровень эритроцитов, гемоглобина, кальция и белков-альбуминов в крови. Оказывает положительное влияние купание во время беременности в реке или море на скорость движения крови в сосудах матки, пуповины и самого плода. При этом количество кислорода в крови пуповины увеличивается.



При исследовании практических данных акушеров-гинекологов приморских городов доказано, что будущие мамочки, которые постоянно купались в море во 2-3 триместре беременности, гораздо меньше подвержены отекам и повышенному артериальному давлению. Причем роды у купальщиц протекают менее болезненно и быстрее, реже требуют оперативного вмешательства и анестезии.


Правила, которые необходимо соблюдать



Самое первоочередное, что необходимо сделать - это проконсультироваться с врачом, у которого наблюдается беременная. Только ваш врач-гинеколог может однозначно сказать, можно ли купаться беременным, исходя из конкретной ситуации. Среди явных противопоказаний основным считается повышенное артериальное давление. На поздних сроках и при сложном протекании беременности нельзя резко менять климатические условия, нужно воздержаться от длительных переездов.

Температура воды должна быть выше + 22оС, а волнение моря не превышать 2 баллов. Лучше всего приступить к купанию спустя 1,5-2 часа после приема пищи. Первое купание должно длиться не более 10 минут, постепенно увеличиваясь до получаса.

После прихода на пляж не бегите сразу в море, минут 10-15 оставайтесь в тени. Чтобы сразу не замерзнуть в воде, активно двигайтесь.
Купаться желательно в одно время суток. Вечером с 16 до 17 часов, а утром до 10-00, при этом прекращайте купание при первых признаках мышечной усталости.

Совет 2 : Как правильно загорать при беременности

Многих беременных женщин в летний период беспокоит вопрос, можно ли загорать во время беременности и не повредит ли это здоровью малыша? Стоит заметить, что беременность это не болезнь, а временное состояние женского организма, но некоторые правила поведения на солнце соблюдать все-таки стоит.
Как правильно загорать при беременности
Инструкция
1
Беременность характеризуется различными изменениями в гормональном строении женского организма. Многие замечали, что именно в период вынашивания организм особенно остро реагирует на различные запахи, меняются вкусовые предпочтения, женщина становиться наиболее чувствительна к внешним раздражителям. Кожа беременной предрасположена к возникновению пигментных пятен, раздражения и покраснения от длительного проведения на солнцепёке. Но это не означает, что нужно прятаться и бояться летнего ультрафиолета, необходимо следить за временем пребывания на солнце и соблюдать меры осторожности.
2
В солнечный день обязательно надевайте шляпку с широкими полями и солнцезащитные очки. Это убережет от возникновения пигментации на коже лица. Женщины в положении должны находиться на солнце не более 40 минут это обусловлено тем, что жаркая погода дополнительно нагружает систему кровообращения беременной. Если вы принадлежите к светлокожему типу женщин, ограничьте своё пребывание на солнце до 10 мин. Женщины со смуглой кожей могут себе позволить находиться на солнце чуть дольше до 20 минут. Всегда наносите на кожу специальный защитный крем и старайтесь не выходить на улицу в обеденное время, когда высока солнечная активность.
3
Загорать беременным не возбраняется, но необходимо уделить особое внимание, коже живота, не забывая наносить солнцезащитное средство. Защитный фактор крема должен быть не менее 20, а ваше пребывание на открытом воздухе не более 20 минут. В жаркую погоду беременной женщине не желательно носить тонкую и синтетическую одежду. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, в которых кожа будет дышать, например хлопку. При чувствительной коже не забывайте накладывать солнцезащитный крем под тонкую, прозрачную одежду. Не стоит забывать и о том, что солнцезащитные лучи проходят и сквозь ветви деревьев, а также воду и обгореть можно даже укрываясь в тени.
4
Ежедневное нахождение на солнце после полудня, в течение 20 минут, надежно защитив себя кремом и шляпкой, пойдет только на пользу это стимулирует выработку витамина D необходимому и маме и малышу.
Видео по теме

Совет 3 : Как беременным купаться на море

Морская вода обладает массой полезных свойств, которые могут пойти на пользу беременным женщинам. Однако стоит учитывать несколько важных нюансов, чтобы сделать купание в соленой воде безопасным для здоровья будущей мамы и ее малыша.
http://www.freeimages.com/pic/l/c/ch/chidsey/882950_15499805.jpg

Предварительная подготовка



Морские процедуры практически всегда положительно влияют на развитие плода, поскольку во время плавания в море у будущей мамы поднимается гемоглобин, повышается уровень белкового состава плазмы, увеличивается количество кальция в организме, что приводит к укреплению костной системы ребенка. Купание положительно сказывается и на плацентарно-маточной гемодинамике, поскольку кровообращение в сосудах матки и в организме ребенка во время плавания существенно ускоряется, благодаря чему увеличивается приток кислорода.

Прежде чем отправляться на море, обязательно посетите врача-гинеколога, который сможет подробно проконсультировать вас о том, как часто и как долго вам можно плавать, ориентируясь на состояние вашего здоровья. Если у вас постоянно повышено артериальное давление, увы, плавать вам нельзя не только в море, но и в любых других водоемах.

Учтите, что на ранних и поздних сроках не рекомендуется резко менять климатические условия и совершать длительные перелеты или поездки. Если беременность протекает достаточно сложно, стоит вообще исключить какие-либо переезды.

Необходимо очень тщательно подходить к выбору места отдыха во время беременности, чтобы избавить свой организм от проникновения различных инфекций. Выбирайте только проверенные, чистые моря и пляжи, на здоровье в этот период жизни экономить точно не стоит.

Как плавать?



Если вы не слишком хорошо плаваете, обязательно обзаведитесь подходящими вспомогательными средствами - валиком или доской для плавания. Постарайтесь не плавать в одиночестве, женский организм во время беременности особенно чувствителен к физическим нагрузкам, что может сказываться на состоянии мышц. Не заплывайте на глубину, вообще старайтесь не подвергать себя ненужному риску. Находясь в воде, дышите размеренно, не задерживайте дыхание, не напрягайте шею.

Если вы плаваете достаточно хорошо, постарайтесь трезво оценивать свои силы. Во время беременности не стоит нырять, чтобы не устраивать будущему ребенку кислородное голодание. Не находитесь в воде слишком долго, переохлаждение может серьезно навредить и вам, и плоду. Если вы плаваете в одиночестве, не удаляйтесь далеко от берега, но лучше постоянно иметь кого-то рядом для подстраховки, особенно на приличных сроках беременности.

После плавания в морской воде обязательно принимайте душ, как можно скорее, чтобы избежать раздражений на коже, особенно это касается груди и сосков, которые во время беременности отличаются повышенной чувствительностью.

Совет 4 : Можно ли беременным женщинам купаться в море

В летнюю пору сложно найти человека, которому не было бы приятно окунуться в водоем и поплавать. Одно из самых любимых летних развлечений у людей – купание в море или реке, озере, водохранилище. Беременные женщины не исключение из правил, и им тоже хочется окунуться в морские воды. Поэтому невольно возникает вопрос – а можно ли?
Можно ли беременным женщинам купаться в море

Еще с девятнадцатого века известно, что подобные водные процедуры полезны для женщин, ожидающих ребенка. Поэтому сейчас беременной только порекомендуют проводить время в воде, особенно если речь идет о море. Морская вода приносит организму немалую пользу.

Польза морских купаний для беременных

1. В морской воде содержится немало солей, имеющих неорганическое происхождение. Они полезны для человеческого организма.

2. А само купание в воде (пресной или соленой) приносит большую пользу. В большинстве случаев ее температура ниже температуры тела человека. По этой причине организм начинает отдавать свое тепло, вследствие чего увеличивают скорость различные биохимические процессы.

3. Часто отпуск на море рекомендуют людям со слабым иммунитетом. Морская вода помогает укрепить организм, благоприятно влияет на белково-альбуминные плазмы. Из-за воздействия морской воды увеличивается количество гемоглобина в крови, а также эритроцитов. Кроме того, повышается уровень кальция и фосфора.

4. Интересный факт, но беременные женщины, регулярно проводящие определенное время в морской воде, легче переносят не только сам период ожидания ребенка, но и роды. Им реже требуются различные обезболивающие препараты или даже кесарево сечение.

5. Отеки у беременных в этих случаях проявляют себя гораздо реже, не так часто встречается повышенное артериальное давление.

6. Кроме того, купание в море положительно действует на кровоток в сосудах пуповины, плода и матки, что увеличивает концентрацию необходимого кислорода в крови.

Однако все эти плюсы касаются тех беременных женщин, которые проживают вблизи моря и имеют возможность купаться часто. А что можно сказать о тех, кто решил съездить на море на недельку-другую?

7. Стоит обязательно сходить к врачу и проконсультироваться у него на тему морских купаний. Именно в этом случае можно получить подробный, точный и правдивый ответ на поставленный выше вопрос.

Однако в любом случае поздний период беременности – далеко не лучшее время для изменения климата и долгих поездок. Если беременность протекает тяжело, при любых сроках от отпуска лучше вообще отказаться.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500