Совет 1: Как добиться идеальной кожи лица

Безупречная кожа лица является мечтой любой девушки. Еще бы, ведь идеальная кожа вызывает восхищение, символизирует здоровье, не доставляет хлопот своей обладательнице и позволяет экспериментировать с макияжем. К сожалению, безупречная кожа встречается все реже - виной тому и плохая экология, и ритм жизни. Но улучшить состояние своей кожи вполне возможно.

Для начала уясните довольно простую и очевидную закономерность: то, что вы видите в зеркале, напрямую зависит от того, что находится на вашем столе каждый день. Неправильное питание - прямой путь к плохой, тусклой коже. Почему? Наша кожа - это не только своего рода "оболочка", это еще и самый большой дыхательный и выделительный орган. Сбои в пищеварении ведут к накоплению токсинов и вредных веществ, которые выводятся и кожей в том числе, оседая на ней воспалениями, прыщиками, забитыми порами и землистым цветом.


Дополните свое меню кисломолочными продуктами, теплыми высокоуглеводными завтраками (овсяными кашами, например), которые настраивают работы пищеварительной системы, белковой пищей (незаменимый строительный материал!) и богатыми клетчаткой фруктами и овощами. Откажитесь от жарки - во-первых, приготовленная на пару или тушеная пища сохраняет в себе большее количество полезных веществ, а во-вторых вы убережете организм от токсичных канцерогенов, вырабатываемых даже самым полезным маслом при нагревании.


Если вы молоды, но с неприятным удивлением уже обнаружили на своей коже несколько морщинок, не впадайте в панику - может быть, ей просто не хватает воды. Проверьте это простым способом - просто слегка ущипните кусочек кожи и посмотрите, насколько быстро она разгладится. Если след не проходит сразу - налицо обезвоживание! Поэтому запомните: не менее 1,5-2 литров воды в день (в зависимости от вашего роста и веса). Всегда носите с собой бутылочку негазированной чистой воды, а утро начинайте со стакана теплой воды, которую следует пить мелкими глотками за полчаса до завтрака. Это к тому же улучшит пищеварение! Зеленый некрепкий и несладкий чай - также отличный помощник в борьбе с тусклой и проблемной кожей, он является отличным проверенным веками антиоксидантом.


Избегайте стрессов и спите не менее 8-10 часов. Только за это время кожа имеет возможность восстановиться. А что касается стрессов - вы можете убить двух зайцев сразу, выделив еженедельное время для длительных прогулок или - что еще лучше - активных занятий спортом. Бег или велосипед в красивом парке - это отличный источник эндорфинов и средство, улучшающее кровообращение и насыщение кожи кислородом!


Конечно, действовать надо не только изнутри, но и всячески поддерживать и ублажать кожу с помощью ежедневного ухода. В первую очередь стоит точно определиться с типом кожи. Какая она у вас - сухая, жирная, смешанная или, если вам совсем повезло, нормальная? В зависимости от этого выбирайте ежедневных уход, который представлен в магазинах целыми программами для каждого типа. Очищение, тонизирование, увлажнение - это три шага, необходимых любой коже - от нормальной до жирной. Помните, что отшелушивающие процедуры необходимы даже сухой коже, так как отмершие частички образуются в том числе и на ней. Раз-два в неделю делайте восстанавливающие витаминные маски - и ваша кожа засияет!

Совет 2: Как добиться идеальной кожи

Гладкая и нежная кожа, естественный и здоровый цвет лица – мечта любой женщины. В поисках волшебного средства можно перепробовать множество новомодных флакончиков. Но добиться идеальной кожи можно, просто соблюдая простейшие правила ухода, но делать это нужно регулярно.
Инструкция
1
Правильно питайтесь. Прыщи, воспаления, забитые поры – результат неправильного питания. Исключите фаст-фуд, газированные напитки, сладости, острые и соленые блюда. Отдайте предпочтение кисломолочной продукции, кашам, свежим овощам и фруктам. Пейте много воды, зеленого чая, соков и компотов. Готовьте здоровую пищу – варите в воде, на пару, запекайте.
2
Периодически чистите кишечник. Застои и шлаки в кишечнике приводят к ухудшению состояния кожи. Избавьтесь от запоров, наладьте пищеварение, устраните проявления дисбактериоза.
3
Очищайте кожу. Ежедневная очистка кожи – важная составляющая ухода за ней. Очищение должно быть правильным – в зависимости от типа кожи подберите средства со щадящим эффектом. Основные правила: снятие макияжа перед сном, еженедельные скрабы, периодические пилинги и тонизирующие процедуры.
4
Увлажняйте кожу. Пейте чистую воду, используйте термальные спреи для лица, увлажняющие тоники. Утром выпивайте натощак стакан теплой чистой воды (это дополнительная стимуляция кишечника).
5
Защищайте кожу. Невозможно добиться идеальной кожи лица и тела без эффективной защиты от внешних воздействий. Берегите кожу от солнца – используйте дневные кремы с защитой от ультрафиолета. Подпитывайте в морозные дни – ветер и холод могут нарушить водный баланс. Всегда накладывайте основу под макияж – вы не только выровняете тон лица, но и защитите его от действия косметики.
6
Старайтесь высыпаться. Все следы от бессонных ночей находят свое отражение на лице – мешки, темные круги, нездоровый цвет лица. Достаточный сон позволит коже восстановиться и отдохнуть.
7
Занимайтесь спортом. Регулярные упражнения помогут вам держать свое тело, соответственно, и кожу, в тонусе. Если есть возможность, проводите занятия на свежем воздухе – цвет вашей кожи станет здоровым.
8
Принимайте контрастный душ. Дряблые участки кожи можно сделать более упругими с помощью водных процедур. Резкая смена температуры воды усиливает кровообращение, активизирует процессы регенерации.
Видео по теме
Как легко избавиться от прыщей
Связанная статья
Как легко избавиться от прыщей
Источники:
  • How to have a perfect skin
  • идеальная кожа лица как добиться идеальной кожи
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500