Совет 1: Диета с помело

Помело - крупный плод из рода цитрусовых. По вкусу он напоминает грейпфрут. Помело тоже очень полезен, в нем содержится много витамина С, бета-каротина, витамина В, кальция, калия, фосфора. Диета с помело - это эффективный способ бороться против жировых накоплений. За несколько недель вы можете избавиться от пяти лишних килограмм.
Условия диеты с помело

Тут все очень просто - надо следовать предложенному рациону. Требуется отказаться от соли, сахара, вредной пищи, спиртных напитков. Перед началом соблюдения этой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ниже представлено меню на неделю, для продолжения диеты с помело потребуется начинать вторую неделю с первого дня.

День первый

Завтрак для всех дней недели по составу будет одинаковым - это половина среднего плода помело (можно присыпать корицей), два вареных яйца без соли, чашка кофе без молока и сахара. На обед в любых количествах любые фрукты. Вечером можете съесть любые вареные или свежие овощи с добавлением растительного масла.

День второй

На обед 200 г постной телятины, вареная спаржевая фасоль или спаржа. Вечером приготовьте брокколи с помидором на пару, приправьте зеленью и оливковым маслом.

День третий

На обед 220 г нежирной рыбы, салат из овощей. На ужин 100 г сыра, одно среднее яблочко.

День четвертый

На обед 200 г вареной капусты с растительным маслом. Вечером скушайте 200 г лосося или форели. Можно есть любые зеленые овощи.

День пятый

В этот день завтрак не отменяется, на протяжении всего дня вы должны съесть 600 г куриного филе и пару томатов.

День шестой

На протяжении всего дня вы должны употребить килограмм помело и столько же овощей. От белковой пищи откажитесь.

День седьмой

На обед овощной супчик, несколько запеченных картофелин. Вечером 200 г куриного филе (на пару или вареного), овощной салат.

Совет 2: Как приготовить помело

Помело – удивительный экзотический фрукт, обладающий приятным сладковатым вкусом и специфическим цитрусовым ароматом. Этот сочный, желтый фрукт можно использовать не только в качестве десерта в свежем виде, но и добавлять в различные салаты и закуски. Помело прекрасно сочетается с другими фруктами, а так же с морепродуктами и рыбой. Помело послужит прекрасным дополнением к салату, заправленному пикантным соусом.
Вам понадобится
    • Помело — 1 шт.;
    • Креветки (варено-мороженые) — 100 г;
    • Фасоль (стручковая
    • замороженная) — 100 г;
    • Салат (микс) — 100 г;
    • Вино белое сухое — 2 ст. л.;
    • Масло оливковое — 2 ст. л.;
    • Горчица (готовая) — 1 ч. л.;
    • Мед — 1 ч. л.;
    • Соль (поваренная);
    • Перец черный (молотый);
    • Сахар;
    • Миндаль (лепестки).
Инструкция
1
Подготовьте помело. Для этого хорошо вымойте фрукт и очистите его. Сделать это достаточно просто. Необходимо слегка надрезать его толстую кожицу и почистить как апельсин. Очищенный фрукт разрежьте пополам и осторожно выньте мякоть. Толстые пленки разрежьте ножом. Поломайте или порежьте фрукт на маленькие кусочки.
2
Подготовьте замороженную стручковую фасоль. Для этого налейте в кастрюлю воды и вскипятите, положите в нее стручки фасоли и отварите в кипящей воде в течение 8 минут. Фасоль можно заранее не размораживать. Предварительно в воду для отваривания добавьте по вкусу немного соли и сахара. Откиньте фасоль на дуршлаг. Чтобы фасоль не потеряла свой насыщенный зеленый цвет, сразу же засыпьте ее кусочками льда. Лед для этой процедуры необходимо заморозить заранее.
3
Промойте салат под струей воды, слегка просушите его салфеткой и нарежьте достаточно крупными кусочками. Разморозьте креветки (лучше сделать это предварительно) и тщательно очистите их. Соедините салат с креветками, фасолью и кусочками помело.
4
Приготовьте соус для закуски. Смешайте в отдельной миске оливковое масло, белое сухое вино, немного меда и горчицы. По вкусу посолите и поперчите полученную заправку.
5
Залейте подготовленной заправкой закуску. Тщательно перемешайте и разложите по порционным тарелкам. Посыпьте блюдо сверху миндальными лепестками.
Видео по теме
Обратите внимание
Покупая помело, обратите внимание на то, что шкурка должна быть мягкой на ощупь, а сам фрукт издавать приятный легкий аромат. Помело – цитрус, поэтому данный фрукт противопоказан людям, страдающим аллергией на цитрусовые. Обратите внимание, что в закуске содержится вино, следовательно, она не подходит для питания детей.
Полезный совет
Чтобы сделать закуску более оригинальной, подайте ее в половинках помело. Для этого тщательно вымытый фрукт нужно аккуратно разрезать пополам и осторожно удалить мякоть из шкурки. Затем очистите мякоть от пленок и используйте для приготовления закуски.

Совет 3: Как просто похудеть, употребляя продукты зеленого цвета

Бытует мнение, что продукты растительного происхождения всех оттенков зеленого цвета помогают человеку терять лишние килограммы. В наши дни это уже не просто мнение, а факт, который доказан многими учеными и врачами.

Похудение при употреблении «зеленых» овощей и фруктов происходит по многим причинам. Во-первых, такие продукты низкокалорийные и содержат мало углеводов и крахмала. Во-вторых, они содержат клетчатку, которая очищает организм от шлаков и токсинов. В-третьих, в таких продуктах много антиоксидантов – веществ, которые удаляют из организма свободные радикалы, предотвращая развитие раковых опухолей и преждевременное старение организма.

Также зеленые овощи и фрукты содержат пигментные вещества - хлорофиллы, которые позволяют растениям быть зелеными, а человеку укрепляют иммунитет и улучшают обмен веществ.

Ко всему прочему, «зеленые» продукты богаты такими веществами, как каратиноиды, лютеин, бета-каротин, железо, кальций и соли фолиевой кислоты.

Некоторые овощи и фрукты содержат даже тартроновую кислоту, которая замедляет процесс преобразования углеводов в жиры и не дает организму возможности делать запасы.

Употребляя зеленые овощи и фрукты регулярно, можно не только избавить свой организм от ненужных килограммов, но также значительно его оздоровить.

Овощи: огурцы, капуста, спаржа, шпинат, зелень, горох, сельдерей, перец.

Фрукты: яблоки, груши, авокадо, лайм, помело.

Ягоды: виноград, крыжовник, киви.

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500