Инструкция
1
За питанием желательно следить постоянно. Но исследователи пришли к выводу, что перед менструацией неправильное питание может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому необходимо сократить потребление слишком жирной пищи. Включите в рацион свежие фрукты и овощи. Откажитесь на время от сладкого, заменив его на сухофрукты. Мучное тоже желательно оставить до лучших времен. Не забывайте пить побольше воды, что, впрочем, полезно не только перед менструацией.
2
Постарайтесь поменьше нервничать. Да, легко сказать, а точнее – написать. Ведь коварный ПМС мало кого обходит стороной. Но стресс губительно сказывается на организме и, в том числе, на состоянии кожи. Желательно избегать ситуаций, провоцирующих переживания. Дабы предотвратить их, почаще выбирайтесь на прогулки, встречайтесь с друзьями, наслаждайтесь жизнью. Помните, что всему виной гормоны, но через несколько дней все обязательно придет в норму.
3
Обратите внимание на себостатики. Эти препараты нормализуют выработку кожного сала. В предменструальный период сало начинает вырабатываться активнее, чем обычно и, как следствие, вызывает появление прыщей. Поэтому себостатики могут стать верными помощниками в нелегкой борьбе с жирностью кожи.
4
Наносите меньше косметики. Помня о том, что кожного сала вырабатывается больше, чем обычно, откажитесь на время от «тяжелых» тональных кремов. Отдайте предпочтение пудрам, не забивающим поры, или, в идеале, вовсе ненадолго отложите косметичку.
5
Не трогайте лицо руками. Этот совет универсален. Прикасаясь к лицу руками, мы заносим на него целые колонии бактерий, которые провоцируют прыщи. Хоть перед месячными, хоть после них – воздерживайтесь от прикосновений, даже от простого «подпирания» рукой подбородка.