Совет 1: Как повысить настроение

Порой настроение оказывается практически на нуле без особых на то причин. Не стоит поддаваться тоске и унынию. Исправить положение можно различными способами. Помните, что во многих случаях ваше настроение — в ваших руках.
Боритесь с плохим настроением

Займитесь делом



Наверняка вы замечали, что когда человек доволен собой, настроение у него хорошее. Вам может быть грустно, когда вы не занимаетесь делами, которые необходимо выполнить, или не уделяете время саморазвитию. Посвятите немного сил и времени на то, чтобы сделать важные, полезные действия, и почувствуете себя намного лучше.

Поднять настроение можно, уделив время своему хобби. Не стоит забрасывать увлечения, которые приносят вам много радостных моментов. Порисуйте, станцуйте, изучайте иностранные языки, приготовьте какое-нибудь блюдо или займитесь вышиванием. Все зависит от ваших предпочтений.


Общайтесь



Поднять настроение может разговор с интересным человеком или старым другом. В невеселую минуту выбирайте в качестве собеседника жизнерадостного, активного и веселого человека. От него вы сможете зарядиться оптимизмом.
Также вам может помочь общение с животными. Глядя на их забавные повадки, невозможно оставаться в мрачном расположении духа.


Если вы загрустили, позовите в гости друзей или сами отправляйтесь на вечеринку. Может быть у вас получится развеяться и поднять себе настроение. Развеселиться поможет поход на какой-то праздник, участие во флешмобе, посещение спортивного зрелища, какого-то концерта или спектакля, в общем, все массовые события, где положительная энергия людей одарит вас позитивом.

Радости жизни



Улучшат настроение такие простые радости жизни, как вкусная еда, занятие любовью или спортом, расслабляющий массаж, теплая ванна, в общем, все то, что приводит вас в благодушное расположение духа.

Когда у вас сложился не совсем удачный день, постарайтесь расслабить тело. Вместе с ним, ублажится и ваша душа, а шкала настроения поползет вверх.

Отвлекитесь



Во всемирной паутине есть масса интересного, смешного и позитивного. Почитайте смешные истории, развлекитесь, просматривая забавные ролики или общаясь в социальных сетях.
Кроме того, через интернет можно играть в самые разнообразные игры. Они помогут вам избавиться от грустных мыслей.


Поднимите себе настроение с помощью своей любимой музыки. Заводная песня, которая вам очень нравится, сможет настроить вас на позитивный лад. Посмотрите любимый сериал или какой-нибудь фильм.

Поднять настроение может чтение. Выбирайте качественную литературу и забудьте о своем плохом настроении. Прогуляйтесь по улице или отправляйтесь в парк. Ходьба и общение с природой способствуют повышению уровня гормонов счастья.
Видео по теме

Совет 2 : Как повысить тонус и настроение

Человек - хозяин своих эмоций. Он сам выбирает, в каком состоянии пребывать здесь и сейчас: в подавленном и депрессивном или в оптимистичном. Если совладать с отрицательными эмоциями не получается, можно прибегнуть к некоторым хитростям
Хорошее настроение

Человек - хозяин своих эмоций. Он сам выбирает, в каком состоянии пребывать здесь и сейчас: в подавленном и депрессивном или в оптимистичном. Если совладать с отрицательными эмоциями не получается, можно прибегнуть к некоторым хитростям.

Первый способ: физическая активность

Очень простое упражнение поможет поднять тонус всего организма: прыжки через скакалку, через мячик или просто прыжки. Помните, как дети прыгают, просто потому что им хочется двигаться? Попробуйте и вы так же подпрыгивать, взмахивая руками и двигая ногами в разные стороны. Хорошо при этом представить себя тряпичной куклой — так лучше получится расслабить тело. Если к этому упражнению добавить веселые считалки, настроение поднимется очень быстро.

Второй способ: выглядеть счастливым

Этот способ основан на способности нервной системы отзываться на движения мышц. Как правило, когда происходит что-то плохое, нервная система дает организму команду, и он реагирует адекватно: лицо становится хмурым, плечи опускаются и т. п. Давайте включим обратный процесс: распрямите спину, расслабьте лицо и улыбайтесь как можно шире. Психологи считают, что выражение лица может влиять на настроение — сделаем счастливое выражение лица, чтобы получить хорошее настроение.

Третий способ: приятные воспоминания

Наверняка у вас есть фотоальбом, в котором хранятся снимки самых приятных моментов жизни. Пересмотрите их, вспомните эти счастливые события и зарядитесь их позитивной энергией. Пусть ваши мысли обратятся к позитивной стороне жизни, тогда вы поймете, что черная полоса когда-то пройдет и снова наступит белая.

Четвертый способ: наведение порядка

Известно, что трудотерапия — лучшее лекарство от хандры. Поэтому уборка в квартире считается стопроцентным средством от плохого настроения. При этом мы получаем два в одном: физическая активность плюс результат работы. Можно помыть окна, устроить генеральную уборку или просто перебрать вещи и выбросить все старье. Увидите, что после этих занятий настроение станет на порядок выше.

Пятый способ: научиться радоваться обычным вещам

Это способ сложнее предыдущих, однако для кого-то он будет самым подходящим. Чтобы научиться этому, можно утром подойти к окну и постараться найти в окружающем пейзаже 10 объектов для любования. Это может быть малыш в песочнице, красивая машина, необычное облако на небе, дерево — да что угодно. Постепенно вы научитесь обращать внимание на приятные мелочи, и тогда сохранять хорошее настроение будет легче.

Шестой способ: помощь другим людям

Психологи заметили, что если человек зациклен только на себе, то он испытывает плохое настроение очень часто. А если научиться обращать внимание на других людей, узнать их интересы и потребности и начать помогать им, то круг общения, круг забот значительно расширяется и на хандру уже не останется времени. Однако дело не только в этом: человек начинает ощущать себя нужным другим, а это очень важно.

Седьмой способ: общайтесь

Великий Сент-Экзюпери сказал, что общение — главная роскошь для человека. Когда люди разговаривают, они обмениваются своими вибрациями, и тот, кто в более позитивном расположении духа, может помочь повысить ваше настроение. Общайтесь с позитивными, уверенными в себе людьми, готовыми всегда прийти на помощь, открытыми и сердечными. Их вибрации поднимут тонус вашего настроения — вы как бы настроитесь на эту положительную волну.

 

 

Источники:
  • Как быстро поднять себе настроение
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 1
zhj
написал(а)
Интересно
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500