Первое правило касается еды. Никогда не нужно переедать. Старайтесь есть не положенные 2500 калорий, а 1500. Так вы устроите организму неплохую разгрузку, и он начнет усваивать пищу намного лучше и быстрее.
2
Второе правило тоже напрямую зависит от еды. Оно гласит, что еда должна соответствовать возрасту, то есть необходимо употреблять в пищу именно те продукты, которые содержат в своем составе нужные витамины и минералы. Иначе говоря, меню пожилого человека должно отличаться от, например, детского.
3
Физический труд приносит только пользу. Правильные размеренные нагрузки способствуют нормальной работе организма. Доказано, что бездельники выглядят на 5 лет старше своих ровесников.
4
Так же научно доказано, что любовь и нежность продляют молодость. Занимайтесь сексом не менее 2 раз в неделю и вы будете выглядеть моложе своего возраста аж на целых 14 лет!
5
Осознанность тоже является немаловажным фактором для долголетия. Живите осознанно и имейте свои взгляды на жизнь. Это поможет избежать много болезней и депрессий.
6
Каждый день проветривайте помещение и спите в прохладной комнате. Самой оптимальной температурой является 17-18 градусов. Научно доказано и подтверждено, что люди, спящие в прохладной комнате, дольше остаются молодыми.
7
Спорт в массы! Физической культурой можно и нужно заниматься в любом возрасте. Даже 5-минутные занятия продлевают жизнь. Иными словами, двигайтесь как можно больше и дольше.
8
Так же не забывайте баловать себя любимого. Нет, это не эгоизм. Любовь к себе напротив очень необходима. Если не полюбить себя, то не полюбишь и другого.
9
Никогда не скрывайте эмоции в себе. Их нужно выплескивать наружу будь они плохие или хорошие. Сдержанность закрывает человека от всего мира, и ему становится труднее общаться с окружающими людьми.
10
Используйте возможности своего мозга по максимуму. Постоянно его тренируйте всевозможными загадками и головоломками. Помните, что если постареет мозг, то постареет и все остальное. Удачи!
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Основы долголетия
В чём секрет долголетия?
Армянские тосты на день рождения
Как сохранить здоровье и дожить до 100 лет
Как стать долгожителем
Как прожить больше 100 лет
8 неожиданных секретов долголетия
Как найти по фамилии сотовый номер телефона
Можно ли сделать шпаклевку без грунтовки
Правила души или уголок хорошего тона
Что не должна делать женщина ради мужчины: 4 важных правила
В чем секрет долголетия тибетских монахов
Как вести правильный образ жизни
Что такое "хороший тон"
Почему человек делает добро
Как быть здоровым мужчиной
Откуда пошла мода сжигать корабли
6 поступков женщины, после которых уйдет любой мужчина
Почему столица Греции называется Афины, а не Посейдония?