В Китае цигун считается, с одной стороны, отдельным видом боевых искусств, а с другой, его упражнения и постулаты входят во все боевые искусства без исключения и являются их неотъемлемой частью. По своему происхождению цигун является китайским вариантом индийской йоги. Практикующие цигун положительно отзываются о нем как о прекрасном средстве для поддержания физического и психического здоровья. Кроме того, медитативная практика цигун в сочетании с гимнастическими упражнениями используется для лечения стрессов, альтернативного лечения болезней, для улучшения иммунитета и гармонизации работы организма, его органов и систем.
В Китае цигун имеет очень широкое распространение. По неподтвержденным данным, около 10% населения Китая регулярно и систематически занимаются упражнениями цигун. В России цигун распространен мало.

Однако, критики отмечают, что цигун – это все-таки альтернативная медицина, и все исследования о влиянии цигун на лечение болезней недостаточно убедительны. Более того, многие скептики открыто называют цигун лженаукой. Отчасти в этом виноваты многочисленные низкоквалифицированные инструктора, чьи заблуждения и злоупотребления привели к деградации и упадку доверия к цигун как к оздоровительной системе.

Влияние цигун на организм человека


Боевой цигун, развивавшийся тысячелетиями параллельно с китайскими боевыми искусствами, направлен на поднятие физических и энергетических возможностей организма, на повышение боевых возможностей человека: увеличения силы ударов, защиту тела от ударов противника. Очень многие техники, накопленные в боевом цигун, были пересмотрены с современных научных позиций и применены для подготовки спецподразделений Китая, а также для китайских спортсменов. Успех сборной Китая на летней Олимпиаде-2008 самими китайцами объяснялся как результат применения спортсменами жесткого психотренинга, заимствованного из цигун.
Тайцзи или тайцзицюань, имеющий определенную популярность в нашей стране – это динамические упражнения цигун, оформившиеся в отдельное направление, имеющее как оздоровительное, так и боевое применение.

Медицинское направление цигун с древних времен использовался китайскими целителями для укрепления здоровья, профилактики заболеваний и лечения болезней. В современном Китае медицинские практики цигун в массовом порядке используются в госпиталях наряду с достижениями современной медицины. Китайские доктора не противопоставляют традиционный цигун современной медицине, они используют оба этих средства как дополняющие друг друга.

Исследования, подтверждающие эффективность цигун


В Европе и США более 20 лет проводятся широкомасштабные исследования по влиянию цигун на профилактику и лечение болезней. По данным Гарвардского университета (США) упражнения цигун оказались так же эффективны против высокого кровяного давления, как лекарства по рецепту. Более того, цигун понижает уровень холестерина в крови, уменьшает риск сердечных приступов и болезней почек.

Исследования, проведенные в военном госпитале в Сан-Диего выявили, что военнослужащие, занимающиеся цигун, болеют простудными заболеваниями на 70% реже, чем те, кто цигун не практикует.

В Германии многие психиатры взяли на вооружение дыхательные и медитативные практики цигун для лечения болезней, вызванных стрессовыми состояниями. В комплексе с антидепрессантами, цигун прекрасно борется с симптомами депрессии, улучшает самочувствие и когнитивные функции, повышает качество сна.

Эксперименты Швейцарского научно-исследовательского института, проведенные в 1974-1975 годах показали, что мастер цигун способен достичь такого состояния покоя и расслабленности, какого не достигает даже во время сна.

В 1970 году Иоганн Шульц, основоположник аутогенной тренировки, опубликовал статью, в которой признал расслабляющие упражнения цигун «китайским вариантом аутогенной тренировки».