Совет 1: Плюсы и минусы повышенной эмоциональности

Представьте себе человека, который никогда не испытывает эмоций. Он не обижается, никогда не плачет. На его лице не бывает улыбки. У него нет друзей, любимого человека – ведь любовь без эмоций исключена по определению. «Робот» - скажете вы. И будете правы.
Плюсы и минусы повышенной эмоциональности
Жизнь без эмоций просто невозможна. Даже очень хладнокровный человек испытывает чувства, только он умеет хорошо их контролировать. И, наоборот, в любом коллективе можно встретить людей, о настроении которых известно всем окружающим. Этим личностям трудно сдерживать свои эмоции, они живут чувствами, под воздействием импульса совершают те или иные поступки. В таких случаях говорят о повышенной эмоциональности человека. Хорошо или плохо проявлять чувства подобным образом?

Одна из сторон медали



Повышенный уровень эмоциональности необходим людям творческих профессий. Неинтересно смотреть на актера, который не может выразить всю силу чувств своего героя. Картины художников, лишенные эмоциональной окраски, скучны и не привлекают особого внимания.

Жизнь излишне эмоционального человека зачастую яркая и насыщенная. Желание действовать и побеждать приводит к отличным результатам. К тому же, умение манипулировать людьми с помощью эмоций – один из способов достижения цели.
Этим активно пользуются женщины, но, стоит заметить, что манипуляция людьми может привести к нежелательным эффектам, поэтому такой способ нужно применять достаточно осторожно.


Люди с повышенной эмоциональностью нередко предсказуемы в своих поступках. Поэтому окружающим проще общаться с ними, чем с хладнокровными людьми, реакцию и действия которых сложно предугадать.

Когда повышенная эмоциональность – вред



Иногда отсутствие контроля над эмоциями приводит к непоправимым последствиям. Отключая разум, можно лишиться контроля над ситуацией и сделать то, о чем вы будете потом очень сожалеть.
Многие слышали, наверное, о преступлениях, совершенных в состоянии аффекта. Бурное выражение чувств часто выбивает из колеи.


Например, негативные эмоции имеют свойство накапливаться. Наслаиваясь друг на друга, они отравляют жизнь, делая ее невыносимой не только для окружающих, но и для самого человека. Зависимость от своих эмоций предполагает отсутствие у личности ответственности за поступки и слова. Импульсивность мешает в делах, где рассудительность и рационализм играет большую роль.

Эмоции человека сильно влияют на его жизнь. Необходимо в эмоциональной сфере придерживаться «золотой середины». Так, хладнокровному субъекту полезно иногда повышать свою эмоциональность для облегчения общения с окружающими. Излишне эмоциональным стоит, наоборот, осмотрительно относиться к проявлению эмоций. Успех в различных областях жизни во многом зависит от того, находится ли человек в гармонии с окружающими и с самим собой.

Совет 2 : Повышенная впечатлительность: как от нее избавиться

Вспыльчивость является отрицательным качеством, которое затеняет разум, поэтому человек выплескивает отрицательные эмоции, от чего страдают окружающие. Избавление от такой черты требует времени, настойчивости и помощи близких людей.
Повышенная впечатлительность: как от нее избавиться
Инструкция
1
Определите первые признаки вспыльчивости. Это может быть излишняя напряженность в теле, стиснутые зубы, ком в горле, сжатые кулаки, частое дыхание. При первых признаках практикуйте глубокое дыхание с подсчетом ритма. Вдох начинайте с живота, надуйте живот, затем заполните воздухом грудь, задержите дыхание, затем начинайте медленно выдыхать, втягивая живот. Вдох и выдох совершайте на 5 счетов, постепенно доводя до 8, пока не почувствуете успокоение.
2
Установите переживания, которые запускают реакцию вспыльчивости. Это может быть какая-то нерешенная проблема, определенные поступки людей, интонации, голос. Необходимо расслабиться, остаться дома одному, или сходить в сауну, СПА салон, на тренировку. Предпримите всевозможные методы расслабления, тогда вы получите ответ, что вызывает такую реакцию. Запишите все варианты ответов, чтобы проверить на практике.
3
Когда хочется вспылить, дайте себе отсрочку. Скажите себе «Стоп! Только через 5 минут». В эти несколько минут можно напевать песенку, мелодию или представлять себя большим камнем, стоящим посредине бурно протекающей грязной реки. Сделать это не так просто, но возможно, если представить это в виде игры. Через некоторое время эмоцию улягутся и ситуация будет подвластна здравому смыслу.
4
Попробуйте нарисовать причины на листе бумаги или записать их, после чего можно разорвать листок на мелкие частички.
5
Извинитесь перед окружающими, когда чувствуете, что эмоции вот-вот возьмут контроль над вами, покиньте помещение. Концентрируйте внимание на дыхании, интерьере, пейзаже.
6
Исключите из рациона питания возбуждающие продукты, специи – лук, чеснок, перец и т.д. Напитки – алкоголь, кофе, какао. Вскоре вы почувствуете, что приступы стали приходить реже.
7
Совершайте пешие длительные прогулки, практикуйте йогу, позитивное мышление, тогда вспыльчивость покинет вас навсегда, вы обретете контроль над эмоциями.
8
Если не можете разобраться в постоянно посещающей вас проблеме, то обратитесь к специалистам. За вспыльчивостью может глубоко скрываться травмирующая ситуация прошлого, которая защищает от боли или страха. Возможно, причина лежит в медицинской плоскости, и помощь окажет психиатр или невропатолог.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500