Глаза являются одним из самых важных органов чувств человека, ведь 70% информации поступают именно посредством зрения. Поэтому на протяжении всей жизни необходимо бережно относиться к глазам и заботиться об их здоровье. Следование нескольким правилам поможет предупредить их болезни и травмы, видеть ясно и жить долго и счастливо.
Избегайте травм. Никогда не начинайте выполнение каких-либо работ, не убедившись, что глаза надежно защищены. Глаза являются крайне чувствительным и весьма хрупким органом чувств человека, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности по отношению к ним, например, одевая защитные очки.
2
Выполняйте упражнения. Обязательное условие хорошего зрения — ежедневное выполнение упражнений. Старайтесь несколько раз в день делать короткую серию упражнений для мышц глаз. Сюда можно отнести, например, вращение глаз, движения по диагонали, в стороны, вверх и вниз. Найдите подходящий для себя комплекс упражнений в Интернете.
3
Питайтесь правильно. Крайне важно питаться правильно, поскольку для поддержания ясности зрения необходимы питательные вещества и витамины. Старайтесь употреблять больше свежих овощей, фруктов, орехов, грибов и ягод. Подумайте, что в Вашем рационе необходимо улучшить.
4
Обеспечьте отдых. Старайтесь не перенапрягать глаза. При выполнении какой-либо скрупулезной работы, требующей длительного напряжения глаз, периодически делайте перерывы. Находите несколько раз в день время, чтобы закрыть глаза на 1-2 мин и снять с них напряжение.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
