Совет 1: Эфирные масла для похудения

Эфирные масла помогают контролировать аппетит и активизировать обменные процессы. Применять их можно как вовнутрь, так и делать с ними различные косметические процедуры.
Инструкция
1
Направления использования эфирных масел для похудения включают в себя:
- ароматерапию – в данном случае они помогают справится со стрессом и раздражительностью, которые сопровождают диету; для этих целей подойдут масла жасмина, лаванды, розы;
- прием вовнутрь – эфирные масла способствуют активизации обмена веществ и выводят из организма лишнюю жидкость; с этими задачами помогают справиться масла можжевельника, лимона, грейпфрута, которые необходимо принимать 3 раза в день по одной капле и запиватьобильным количеством воды.
- косметические процедуры (обвертывание, компрессы, ванны, обогащение маслами косметических средств) - помогают в борьбе с целлюлитом и растяжками; наиболее эффективными являются масла жасмина, лимона, грейпфрута, апельсина, пачули, аниса.
Рассмотрим особенности использования популярных эфирных масел.
2
Эфирное масло апельсина
Эфирное масло апельсина приводит к снижению веса путем нормализации работы ЖКТ, выведения шлаков и токсинов из организма. Направления его применения для похудения:
- ванны: возьмите 3-5 капель масла и растворите их в морской соли, затем добавьте в воду;
- антицеллюлитный массаж: добавьте в 10 гр. крема 5-10 капель масла;
- вовнутрь - употреблять не более 3 капель в день;
- обогащение кремов и масок: 5 капель масла на 10 гр. основы.
3
Эфирное масло грейпфрута
Эфирное масло грейпфрута обладает широким спектром полезных свойств (это антисептическое, бактерицидное, дезинфицирующее, очищающее действие). Оно активно борется со стрессами и депрессиями, повышает иммунитет, является желчегонным и мочегонным средством, очищает организм, борется с целлюлитом.
Можно применять:
- в ароматерапии: 5-7 капель масла;
- при принятии ванны: добавляя 4-6 капель;
- в качестве компрессов: на 10 мл базового масла, 3-5 капель эфирного масла;
- для массажа: на 2 мл базового масла, 1 капля масла.
4
Эфирное масло корицы
Масло корицы характеризуется способностью восстанавливать работу ЖКТ.
Можно использовать:
- вовнутрь: добавляя в зеленый чай 1 каплю корицы;
- для массажа: добавляя в масляную основу, 4 капли эфирного масла.
Не рекомендуется использовать масло корицы при и нервном истощении.
5
Эфирное масло лимона
Эфирное масло лимона нормализирует обмен веществ, выводит токсины и шлаки. Масло может использоваться не только для ароматерапии, но и подходит для употребляться внутрь.
Можно применять:
- в ароматерапии: 3-5 капель;
- добавляя в косметические средства несколько капель масла;
- вовнутрь: 1 капля;
- для массажа: на 10 гр. крема 5 капель эфирного масла;
- для принятия ванны: 3-5 капель масла развести в молоке, добавить в воду.
Нельзя использовать при химиотерапии и при непереносимости цитрусовых.
6
Эфирное масло можжевельника для похудения
Масло можжевельника очищает организм и улучшает обмен веществ. Оно обладает мочегонным, Эфирное масло можжевельника для похудения
Масло можжевельника очищает организм и улучшает обмен веществ. Оно обладает мочегонным, спазмолитическим, антисептическим свойствами. Его возможно использовать:
- в ароматерапии: 5 капель масла;
- вовнутрь: не более 1 капли;
- при принятии ванн: 10 капель масла разведите в молоке и соли, затем добавьте в воду;
- во время массажа: в сочетании с базовым маслом;
- путем добавления в косметические средства: 2 капли на 10 гр.
Не стоит применять масло при заболеваниях почек, воспалениях, при повышенном давлении.

Совет 2: Как использовать полезные эфирные масла для похудения

На сегодняшний день использование эфирных масел для похудания становится все более популярным. Конечно, стоит учесть, что их действие обязательно необходимо поддерживать правильным и сбалансированным питанием, физическими упражнениями и здоровым образом жизни.
Вам понадобится
  • - эфирное масло можжевельника;
  • - эфирное масло жожоба;
  • - эфирное масло кипариса;
  • - эфирное масло апельсина сладкого;
  • - эфирное масло грейпфрута;
  • - морская соль;
  • - массажный крем.
Инструкция
1
Эфирное масло можжевельника помогает нормализовать обменные процессы в организме, приглушая чрезмерный аппетит человека. Принимайте его внутрь, накапав несколько капель на кусочек сахара или хлеба. Таким образом вы поможете организму очиститься от накопившихся токсинов и вывести лишнюю жидкость, в результате чего и происходит потеря лишнего веса.
2
Кипарисовое эфирное масло отлично подойдет для принятия ароматических ванн или для массажа. Для приготовления средства для массажа смешайте 1 столовую ложку масла жожоба, 1 чайную ложку - можжевельника и 1 чайную ложку - кипариса. Полученную смесь массирующими движениями нанесите на проблемные участки тела: бедра, живот, бока и др. и укутайте их полиэтиленовой пленкой на 20-30 минут. Для принятия ароматической ванны добавьте в воду 5-6 капель данного средства и 1/2 стакана морской соли. Данные средства отлично способствуют выведению излишков жидкости из организма.
3
Эфирное масло апельсина сладкого выводит токсины из организма, улучшает работу кишечника и способствует снижению веса. Используйте его, принимая ванну. Для этого добавьте в воду 3-4 капли средства. Также эфирное масло апельсина отлично сочетается с любым массажным кремом. Смешайте его в пропорции: на 10 грамм крема 5-6 капель масла. Полученную консистенцию втирайте на необходимые участки тела, после чего укутайтесь в теплое одеяло или махровое полотенце.
4
Регулярно используя эфирное масло грейпфрута, можно избавиться от растяжек на теле. Для этого смешайте любой массажный крем с несколькими каплями данного масла (на 10 грамм крема - 1-2 капли масла). Полученное средство втирайте массирующими движениями на необходимых участках тела в течение 10-15 минут. Данную процедуру рекомендовано проводить 2-3 раза в неделю на протяжении 1 месяца.
Видео по теме
Обратите внимание
Перед использованием эфирных масел обязательно проконсультируйтесь со специалистом, так как в некоторых случаях возможна индивидуальная непереносимость средства и аллергические реакции.

Совет 3: Как эфирные масла помогают при похудении?

Эфирные масла могут стать хорошим помощником в борьбе с лишним весом. Учеными доказано, что ароматы способны сильно влиять на сознание и подсознание организма. При похудении возникают различные проблемы, связанные с застоем веса, неконтролируемым аппетитом и последствиями для тонуса кожи, их то и помогут преодолеть эфирные масла.

Застой жидкости в организме. Для похудения очень важно, чтобы жидкость в организме циркулировала регулярно. Мочегонными, усиливающими обмен веществ, являются масла можжевельника и кипариса. На основе этих масел можно приготовить смесь для массажа: необходимо смешать 12 капель кипариса, 11 капель можжевельника и 50 мл миндального масла, наносить получившееся масло нужно на чистую кожу массажными движениями, тщательно проработать проблемные зоны.

Повышенный аппетит. С этой проблемой поможет справиться аромотерапия. Лучшие масла для этого: мята и корица. Вдыхать масла нужно непосредственно перед едой при помощи аромалампы или аромакулона, делая каждой ноздрей 3-4 вздоха. Помимо этого, пару капель можно нанести на постельное белье или одежду.

Целлюлит. Часто лишний вес сопровождается целлюлитом, с этой проблемой поможет справиться масло сладкого апельсина или грейпфрута. Эти масла придадут коже тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов в процессе похудания. Масло для массажа проблемных зон готовится из 8-10 капель эфирного масла на 10 г базового масла или крема, для ванны можно использовать 3-5 капель эфирного масла на ванну.

Перед использованием эфирных масел важно ознакомиться с их свойствами и подобрать для себя подходящие. Так, к примеру, при беременности не стоит использовать масло можжевельника, а масло сладкого апельсина нельзя наносить на кожу перед выходом на солнце.

Видео по теме

Совет 4: Как и чем ускорить метаболизм

Скорость обмена веществ, или метаболизма напрямую связана с весом человека и скоростью похудения. Низкокалорийные диеты не принесут должного результата, если от природы у вас медленный метаболизм. Ваша задача – ускорить его.
Вам понадобится
  • - абонемент на массаж;
  • - вода;
  • - эфирные масла.
Инструкция
1
Ешьте небольшими порциями, но часто. На переработку еды организм также затрачивает калории. Именно поэтому подавляющее большинство диет рекомендует метод дробного питания. Маленькая порция лучше переварится и усвоится.
2
Занимайтесь спортом. В идеале вам стоит обратить внимание на силовые упражнения, рассчитанные на появление мышц. Именно они эффективнее всего ускорят метаболизм. Однако если вы не мечтаете о бицепсах и кубиках, подойдут любые физические нагрузки – качание пресса, танцы, бег, езда на роликах или велосипеде.
3
Запишитесь на сеансы массажа. Под опытными руками массажиста у вас улучшатся кровообращение и лимфодренаж, что, в свою очередь, положительно скажется и на скорости обмена веществ.
4
Вода является важным участником процесса метаболизма. Она вовлекает в обмен веществ запасенные жиры и, кроме этого, притупляет аппетит. Старайтесь выпивать как можно больше жидкости, и ваш обмен веществ ускорится.
5
Займитесь ароматерапией. Эфирные масла способны расширять сосуды и усиливать скорость метаболизма. Такими свойствами обладает, к примеру, масло можжевельника, грейпфрута, имбиря, лимонника, иланг-иланга. Вдыхайте эти ароматы каждый день, вскоре вы заметите результат.
6
Увеличит скорость метаболизма увлечение баней или сауной. Высокая температура усиливает клеточную активность, раскрывает поры, увеличивает скорость циркуляции крови в организме, а также увеличивает быстроту обмена веществ. Наведывайтесь в баню или сауну хотя бы пару раз в месяц, и этим вы уже принесете пользу своему организму.
7
Во время глубокого сна у человека вырабатывается гормон роста, который, в свою очередь, активизирует обменные процессы. Помимо этого во сне организм весьма эффективно сжигает калории. Спите как можно больше – это полезно для фигуры.
Видео по теме
Обратите внимание
Принимают эфирные масла внутрь следует крайне осторожно, желательно предварительно проконсультироваться с врачом. Необходимо строго соблюдать рекомендации по дозировке. Каждое масло имеет ряд противопоказаний и перед его использованием необходимо детально изучить инструкцию. Применять эфирные масла запрещено:
- беременным;
- людям с индивидуальной непереносимостью;
- при астме.
Полезный совет
Несколько важных правил применения эфирных масел:
1. Покупайте только натуральные эфирные масла.
2. Применяйте одно масло не более 4 недель.
3. Ванна с аромамаслами должна длиться не более 20 минут.
4. Перед применением масла, необходимо проверить его на переносимость, для этого одну каплю наносят на запястье и ждут полчаса.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше