Совет 1: Как стать более собранным и внимательным

Неумение концентрироваться и сосредотачиваться может помешать вам выполнять работу максимально эффективно. Внимательность и собранность помогут и в профессиональной сфере, и в личной жизни. Выполняйте специальные упражнения на развитие этих полезных качеств, и вскоре заметите положительные результаты.
Внимательность можно тренировать

Причины невнимательности



Соблюдайте режим дня. Спите достаточное количество времени, вовремя питайтесь и отдыхайте. Причинами вашей невнимательности могут быть обычная усталость, недосып, голод, физический дискомфорт.
Согласитесь, сложно сосредотачиваться после бессонной ночи или в период болезни.


Следите за своим эмоциональным состоянием. Наверняка вы сами замечали, что когда вас сильно что-то беспокоит, практически невозможно полностью погрузиться в какую-то работу и сосредоточиться на важных вещах. В то же время, если ваши нервы будут в порядке, а серьезные проблемы не будут занимать все сознание, вы успешно сможете стать более собранным человеком и сконцентрироваться на работе.

Порой несобранность в каком-то деле говорит о том, что вам неинтересны действия, которые вы выполняете. В этом случае у вас есть два выхода: переоценить необходимость данной работы или найти в том, что вы делаете, что-то интересное. Иногда стоит лишь немного углубиться в изучаемый предмет, и он станет понятнее и увлекательнее. Тогда вам станет проще собраться, чтобы внимательно работать над объектом дальше.

Развитие внимательности



Приучайте себя запоминать детали. Есть несколько интересных тестов и заданий для этой цели. Ищите отличия между двумя картинками, проходите компьютерные квесты. Посмотрите на свой рабочий стол в течение нескольких секунд, потом закройте глаза и попытайтесь представить картинку, на которую вы только что смотрели. Потом откройте глаза и сравните, удалось ли вам воссоздать в памяти все детали, или очень многое ускользнуло от вашего внимания.

Учитесь концентрироваться. В этом вам поможет медитация. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто и ничего не помешало, и расположитесь поудобнее. Смотрите в одну точку или на какой-то предмет — свечу, цветок — и не позволяйте своим мыслям разбредаться. Несмотря на примитивность задания, выполнить его бывает очень нелегко. Может быть, вы удивитесь тому, как сложно бывает взять свое сознание под контроль и полностью сосредоточиться на чем-то одном.
Постепенно вам нужно увеличивать время, в течение которого вам удавалось это упражнение.


Тренируйтесь в поиске нужной информации. Напишите на листе бумаги вразброс числа от одного до ста, а потом ищите их сначала в прямой, затем в обратной последовательности. Или возьмите книгу и на нескольких страницах ищите определенную букву, считая, сколько раз она напечатана. Это упражнение поможет вам развить внимательность и научиться сосредотачиваться на определенных моментах.

Совет 2 : Как быть интересной людям

Легкость в общении не всегда врождённое качество. Некоторые его приобретают годами. Не всегда нужно быть в центре внимания, но научиться находить нужные слова, суметь передать свою мысль другим людям в понятной и интересной для них форме, да ещё и с первой попытки всегда важно. Чтобы не совершать своих ошибок и быстрее научиться быть интересной другим людям можно следовать некоторым советам.
всегда внимательно слушайте собеседника и смотрите ему в глаза
Инструкция
1
Первой, чем нужно заняться – это тренировкой речи. Даже если вы знаете все энциклопедии наизусть, но при этом не можете передать эту информацию в понятной форме, то все ваши знания не стоят и гроша в общении. Этому вас пытались научить в школе на уроках литературы, риторики и русского языка. Если вы в школе не смогли приобрести это умение, попробуйте выполнять следующее упражнение.
2
Возьмите книгу, или газету, прочитайте большой фрагмент статьи или главы. Потом вслух четко и громко сформулируйте основную мысль прочитанного. Делать это нужно каждый день и не по разу. Когда это станет не сложно, начинайте соревноваться с самой собой на предмет времени на раздумье. Когда на это будет уходить не больше 3 секунд – вы достигли результата и получили новое умение. Зачем вам это нужно? Представьте, что во время разговора вам пришла удачная мысль, и вы можете блеснуть остроумием, но пока вы будете думать, как высказать эту мысль, пройдёт удачный момент. Научившись формулировать мысль, выжимать самый сок из нее, вы будете всегда актуальны и интересны в разговоре.
3
Известно, что люди очень не любят критику, поэтому, если вы хотите, чтобы людям всегда было с вами интересно, не нужно выливать на них сразу свою негативную оценку. Вместо того, чтобы говорить о том, что вам не нравится, лучше скажите о том, что вы любите.
4
Во время разговора больше говорите не о себе, а о своем собеседнике. Смотрите прямо в глаза. Называйте его по имени, ведь нет звука слаще, чем звук своего имени. Внимательно слушая и задавая вопросы по ходу разговора. Если рассказчик увидит, что вы заинтересованы в том, чтобы узнать то, что он хочет сказать, то и его интерес будет сосредоточен на вас.
5
Вот когда вы научитесь владеть своим языком и вниманием, тогда будет важно богатство вашего внутреннего мира. Чем разностороннее ваши интересы, чем больше у вас увлечений, тем интереснее будет людям с вами.

Совет 3 : Как стать более собранным и внимательным

Неумение концентрироваться и сосредотачиваться может помешать вам выполнять работу максимально эффективно. Внимательность и собранность помогут и в профессиональной сфере, и в личной жизни. Выполняйте специальные упражнения на развитие этих полезных качеств, и вскоре заметите положительные результаты.
Внимательность можно тренировать

Причины невнимательности



Соблюдайте режим дня. Спите достаточное количество времени, вовремя питайтесь и отдыхайте. Причинами вашей невнимательности могут быть обычная усталость, недосып, голод, физический дискомфорт.
Согласитесь, сложно сосредотачиваться после бессонной ночи или в период болезни.


Следите за своим эмоциональным состоянием. Наверняка вы сами замечали, что когда вас сильно что-то беспокоит, практически невозможно полностью погрузиться в какую-то работу и сосредоточиться на важных вещах. В то же время, если ваши нервы будут в порядке, а серьезные проблемы не будут занимать все сознание, вы успешно сможете стать более собранным человеком и сконцентрироваться на работе.

Порой несобранность в каком-то деле говорит о том, что вам неинтересны действия, которые вы выполняете. В этом случае у вас есть два выхода: переоценить необходимость данной работы или найти в том, что вы делаете, что-то интересное. Иногда стоит лишь немного углубиться в изучаемый предмет, и он станет понятнее и увлекательнее. Тогда вам станет проще собраться, чтобы внимательно работать над объектом дальше.

Развитие внимательности



Приучайте себя запоминать детали. Есть несколько интересных тестов и заданий для этой цели. Ищите отличия между двумя картинками, проходите компьютерные квесты. Посмотрите на свой рабочий стол в течение нескольких секунд, потом закройте глаза и попытайтесь представить картинку, на которую вы только что смотрели. Потом откройте глаза и сравните, удалось ли вам воссоздать в памяти все детали, или очень многое ускользнуло от вашего внимания.

Учитесь концентрироваться. В этом вам поможет медитация. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто и ничего не помешало, и расположитесь поудобнее. Смотрите в одну точку или на какой-то предмет — свечу, цветок — и не позволяйте своим мыслям разбредаться. Несмотря на примитивность задания, выполнить его бывает очень нелегко. Может быть, вы удивитесь тому, как сложно бывает взять свое сознание под контроль и полностью сосредоточиться на чем-то одном.
Постепенно вам нужно увеличивать время, в течение которого вам удавалось это упражнение.


Тренируйтесь в поиске нужной информации. Напишите на листе бумаги вразброс числа от одного до ста, а потом ищите их сначала в прямой, затем в обратной последовательности. Или возьмите книгу и на нескольких страницах ищите определенную букву, считая, сколько раз она напечатана. Это упражнение поможет вам развить внимательность и научиться сосредотачиваться на определенных моментах.

Совет 4 : Как быть интересным человеком

Интересная личность притягательна для окружающих. С ярким, незаурядным, разносторонним человеком приятно общаться. Такой индивид умеет и слушать, и поддерживать разговор, он поражает своей харизмой и жизнелюбием, обладает отличным чувством юмора и притягивает других людей. Если и вы хотите стать такой личностью, изучите основные качества интересных людей.
Станьте притягательной личностью

Развитие



Чтобы быть интересным собеседником, нужно постоянно узнавать что-то новое. Будьте любознательны, изучайте интересующие вас вопросы, расширяйте кругозор. Только подумайте, сколько в мире предметов, достойных внимания, и в то же время как часто можно встретить скучных, ограниченных людей. Не уподобляйтесь им, учитесь, путешествуйте, занимайтесь саморазвитием.

Найдите свое призвание. Харизматичная личность стремится к самореализации. Выразить себя можно с помощью работы или хобби. Если вы найдете профессиональную сферу, в которой пригодятся ваши таланты, или увлечетесь каким-то занятием в свободное время, значит вы сможете заразить собственным энтузиазмом и других людей.
Интересными являются те люди, которые любят свое дело и с удовольствием погружаются в него с головой.


Старайтесь быть разносторонним человеком. Уделяйте внимание всем своим талантам и способностям. Ограниченные люди представляют не так много интереса для окружающих, как увлекающиеся особы.

Искусство вести разговор



Научитесь делиться своими знаниями и опытом. Станьте отличным собеседником. Для этого вам нужно совершенствоваться в умении рассказывать и искусстве слушать.

Чтобы стать хорошим рассказчиком, нужно научиться красиво, правильно и точно выражать собственные мысли. Овладеть этим талантом вам поможет чтение хорошей литературы и постоянная практика в письменной и устной речи.
К тому же вам стоит научиться примечать интересные детали, стать более внимательным.


В умении слушать вам поможет зрительный контакт с собеседником и опять же внимательность, а также демонстрация того, что вы понимаете человека. Конечно же, не нужно перебивать говорящего.

Самопринятие



Притягательным для окружающих становится тот человек, который, в первую очередь, принимает сам себя. Старайтесь видеть в себе прежде всего достоинства. О недостатках, которые вы не в силах исправить, лучше вообще забыть.

Самоуважение, искренняя любовь к себе, самопринятие делает человека достойным для любви окружающими. Будьте самодостаточным человеком, и люди к вам потянутся. Сильные люди, которые ищут не одобрения, а простого общения, по-настоящему интересны другим.

При любых обстоятельствах старайтесь оставаться собой. Не предавайте свои принципы, слепо следуя за толпой. Умейте отстаивать собственную точку зрения. Научитесь противостоять нежелательному для вас влиянию и манипуляциям, сохраняйте самобытность. Харизматичный человек живет в ладу с собой и не боится следовать выбранным путем.

Совет 5 : Как быть проницательным человеком

Некоторые люди могут предвидеть развитие событий или сразу вычислить обманщика. В то же время другие не отличаются проницательность. Если вы хотите научиться правильно оценивать ситуацию и разбираться в людях, работайте над развитием своей внимательности и аналитических способностей.
Проницательность можно развить
Проницательный человек способен не только трезво оценить происходящее, но и увидеть причину некоторых вещей. Он легко различает суть вопроса среди ненужной «шелухи». Значит, такого индивида сложно обмануть. Тот, кто хорошо разбирается в людях, имеет больше шансов добиться успеха, чем более наивные, недалекие личности. Научитесь не судить о событиях и окружающих поверхностно. Старайтесь изучить первопричины.

Знание психологии



Разбираться в людях, видеть их скрытые намерения и мотивы вам поможет знание прикладной психологии. Изучите науку о человеке и научитесь применять ее в общении. Вы поймете, как определять настроение окружающих, читать мимику и жесты собеседника.

Больше читайте журналов и книги на психологические темы. Вам пригодятся примеры поведения людей в тех или иных ситуациях. Вы сможете глубже проникнуть в тайны сознания человека.
Если есть возможность, посещайте психологические семинары. Больше общайтесь с людьми, чтобы лучше изучить окружающих.


Умение анализировать



Развивайте свои аналитические способности. Они вам пригодятся, чтобы верно оценить ситуацию. Для этого есть множество различных способов. Например, компьютерные квесты, логические задачи, различные головоломки, чтение детективов.
Чаще задумывайтесь о том, почему те или иные вещи происходят именно таким образом. Тренируйтесь, моделируя какую-либо ситуацию с изменением одного или нескольких фактором.


Помните, что существует вероятность существования скрытых факторов, которые влияют на поступки окружающих. Вы можете их не знать, поэтому не стоит спешить с выводами. Рассмотрите все возможные версии, даже если они кажутся невероятными на первый взгляд.

Осведомленность



Чтобы лучше разбираться в окружающей действительности, нужно собирать информацию. Старайтесь быть в курсе событий и мировых новостей. Знания о политической, экономической и научной областях понадобятся для оценки жизненных реалий.

Выбирайте достоверные источники информации. Понятно, что проверенным средствам массовой информации можно доверять больше, чем сплетням соседки.

Скептицизм



Ничего не принимайте на веру просто так. Проверяйте слова малознакомых вам людей и старайтесь судить об окружающих по их поступкам, а не речам. Некоторая доля здорового скептицизма поможет вам не попасться на удочку манипуляторов.

Ставьте собственное мнение превыше всего. Исключения составляют случаи, когда вразрез с ним идет совет авторитетного эксперта по данной области.
Видео по теме

Совет 6 : Как стать проницательным человеком

Проницательность помогает человеку прогнозировать, как сложатся те или иные события, и лучше разбираться в людях. Если и вы хотите стать таким индивидом, развивайте наблюдательность и внимательность, работайте над способностью анализировать происходящее и не упускайте шанс обогатить свой жизненный опыт.
Как стать проницательным человеком

Избавьтесь от стереотипов



Мышление, основанное на стереотипах, не способствует росту проницательности. Чтобы увидеть больше, чем окружающие, не стоит делать поспешные выводы. Порой самый очевидный ответ не является правильным. Принимайте на веру только голые факты, не домысливайте за других людей.

Стандартный ход мыслей приводит к ожидаемым результатам. Важно изменить привычку думать шаблонами, чтобы открыть свои способности. Поупражняйтесь в этом. Не судите окружающих строго, не стремитесь сделать скоропалительный вывод относительно сложившегося положения. Если гипотетически можно предположить альтернативную версию развитию обстоятельств, не нужно отбрасывать ее в пользу наиболее вероятной на ваш взгляд.

Будьте внимательны



Чтобы стать более проницательным человеком, необходимо располагать максимумом фактов. Проявите наблюдательность, принимайте во внимание даже мелкие подробности. Возможно, в дальнейшем они помогут вам найти причинно-следственные связи или спрогнозировать исход событий в будущем.

Обращайте внимание и на второстепенные по значимости вещи, а не только на главные. Этим и отличаются более внимательные люди. Например, разговаривая с человеком, принимайте к сведению не только то, о чем он говорит, но и как он это говорит, насколько выражение лица вашего собеседника соответствует смыслу его фраз.

Развивайтесь



Обогатить ваш жизненный опыт помогут произведения мировой классической художественной литературы. Отдайте предпочтение реалистичным романам, в которых присутствуют психологические портреты героев.

С помощью хороших книг вы избавитесь от излишней наивности. Кроме того, ваш опыт не будет ограничен лишь вашей реальностью, ведь вы проживете множество историй, которые станут частью вашего сознания.

Тренируйте свой мозг. Выполняйте различные упражнения на развитие памяти, быстроты реакции и умения логически мыслить. Эти способности помогут вам лучше разобраться в происходящем вокруг и сделать правильные выводы.

Учитесь мыслить системно. Все факты должны складываться, как пазл, в единую картинку. Так вы сможете воссоздать недостающие кусочки и понять, на что именно следует обратить внимание. Изучайте психологию. Понимание того, как работает сознание людей, поможет вам разобраться в мотивах их действий и предугадать реакцию на то или иное событие.

Больше общайтесь с людьми. При этом старайтесь меньше говорить и больше слушать. Это позволит вам сосредоточиться на том, что вокруг вас, и стать более восприимчивым к происходящему. Именно эти качества отличают проницательных людей.
Видео по теме

Совет 7 : Как на один день стать другим

В природе человека заложена склонность к самосовершенствованию. Изменения человека с духовной точки зрения зависят от силы воли человека. Начать изменять себя можно с маленького шага - стать другим на один день. Существует поговорка: если вы заботитесь о вашем дне, то вы заботитесь о вашей жизни.
Как на один день стать другим
Инструкция
1
Начните ваш день с хорошего старта. Для этого проснитесь раньше обычного. Выделите один час на самосовершенствование: медитируйте, читайте вдохновляющие тексты, аффирмации, великие книги. Выполните комплекс физических упражнений. Ваше тело будет вам очень благодарно. После чего с удовольствием примите душ. Для подзарядки энергией принимайте контрастный душ. Выпейте чашку кофе, мысленно зарядив его на здоровье, молодость и успех.
2
Распланируйте свой день. Выберите наиболее важные дела, которые необходимо выполнить в течение дня. Запланируйте два дела, которые вы не любите и не хотите делать. Сделайте то, что давно хотели сделать, но не делали по какой-либо причине.
3
Тепло приветствуйте членов вашей семьи, скажите, как вы их любите. В течение всего дня будьте доброжелательны и снисходительны ко всем людям, которые вам встретятся.
4
Питайтесь здоровой пищей. Употребляйте больше овощей и фруктов. Пейте достаточное количество чистой воды.
5
Откажитесь в этот день от вредных привычек, взамен приобретите полезную.
6
Как можно больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. В это время не думайте ни о работе, ни о проблемах. Просто насладитесь прогулкой. Послушайте пение птиц, шелест листьев.
7
Попробуйте прожить день, не сказав ни разу «нет» новым возможностям. Посмотрите хороший фильм: «Всегда говори «да!»» с Джимом Керри в главной роли.
8
Узнайте что-то новое в течение дня. Потратьте некоторое время для чтения. Прочитайте в день хотя бы 10 страниц. Вы станете более эрудированным и интересным в общении человеком. Если не знаете, что почитать – читайте биографии выдающихся людей. Выучите наизусть хорошее стихотворение. Это улучшит вашу память, концентрацию и живость ума.
9
В течение дня выберите время, чтобы подумать о цели вашей жизни, а затем сделайте шаг к приближению этой цели.
10
Позвоните или напишите двум людям, с которыми вы давно не общались, но хотели бы поддерживать отношения. Познакомьтесь с новым человеком. Богатые взаимоотношения – это ключ к полной и счастливой жизни. Сделайте безвозмездно от чистого сердца что-то для других. Вы в силах пообщаться с бабушкой из дома престарелых, подарить игрушку малышу из бедной семьи, накормить бездомную кошку и т.д.
11
Старайтесь на протяжении всего дня поддерживать ощущение счастья, предвкушайте что-то очень приятное, что может с вами произойти. Ведь, изменяя всего один, но каждый день своей жизни, вы берете курс на новую счастливую жизнь.
Видео по теме
Полезный совет
Устройтесь в тихом месте и представьте, что вам остался всего один день на Земле. Что сделаете? Кому позвоните? Что скажете? Эти вопросы напомнят вам о том, какие важные дела вы должны совершить.

Совет 8 : Как стать интересным для окружающих

С интересными людьми приятно проводить время, они заряжают хорошим настроением, к ним тянутся. Обрести такую силу притяжения свойственно каждому человеку. Для этого нужно обратить внимание на себя, на свои интересы.
Как стать интересным для окружающих

Как правило, интересные люди не безразличны к происходящему. Они живо интересуются чем-то новым, расширяют кругозор, обогащают свой интеллект.


Одним из качеств интересной личности является увлеченность любимым занятием. Реализовывая себя в какой-либо области, такие люди пользуются уважением в обществе. В процессе увлечения каким-либо хобби не надо концентрироваться только на нем одном. Вероятность заинтересовать собеседника выше тогда, когда область знаний не ограничивается какой-то одной. Надо стремиться быть разносторонним.


Интересной личность становится в процессе общения. Умение преподнести новые знания в увлекательной форме еще больше подогревает интерес у собеседника. Человек, умеющий занятно делиться новой информацией и красиво излагать мысли, всегда будет пользоваться популярностью у слушателей.


Многие думают про себя, что относятся к заурядным личностям и не способны вызвать интерес к своей персоне. Но это не так, ведь каждый человек уникален. Нужно посмотреть на себя со стороны и сосредоточиться на лучших качествах своей натуры. Не надо скрывать своих талантов и способностей, а наоборот, демонстрировать их.


Умение слушать других говорит о том, что человек проявляет внимание к собеседнику. Такое качество должно обязательно присутствовать у интересной личности. Сосредоточенность же только на собственной персоне отталкивает окружающих.


Вызвать интерес у окружающих могут индивидуальные особенности или странности человека. Так что не нужно этого стесняться, главное, чтобы эти странности оставались в рамках понятного и не отпугивали собеседников.


Окружающих привлекают независимые люди, имеющие свою точку зрения. Интересной личности присуща самостоятельность в принятии решений, а не следование моде и подстраивание под других. Поступать следует так, как видится правильным, не обращая внимания на завистников и сплетников. За это настоящие друзья станут уважать еще больше. Но это не означает, что надо всегда действовать от противного. Иногда имеет смысл прислушаться к общему мнению или взять на заметку чужой опыт.


Интересный человек не должен быть лишен чувства юмора. Остроумные люди, способные поднять настроение, пользуются успехом в любой компании. Своевременная шутка, забавная история к месту помогут разрядить обстановку, снять напряжение.

Совет 9 : Как стать для всех интересной

Потребность быть в центре внимания и нравиться окружающим присуща каждой девушке. Разница лишь в том, что некоторые отрицают это желание и бездействуют, а другие ищут способы проявить себя с лучшей стороны.
Как стать для всех интересной

Цените свою индивидуальность


Будьте уверенной и любите себя без причины. Какими бы талантами ни обладала девушка, если она сомневается в своей привлекательности и в праве на всеобщее внимание, никто не проявит к ней должного интереса.

Уважайте себя как личность, на все имейте собственную точку зрения, а не ориентируйтесь на мнение окружающих. В личности ценится независимость и наличие принципов, а не податливость и смирение.

В каждом человеке есть черты характера и способности, которые делают его уникальным. Подчеркивайте сильные стороны своей личности и демонстрируйте свои таланты. Создайте свой собственный имидж, отличающий вас от других.

Проявляйте интерес к окружающим


Чрезмерная зацикленность на своей персоне может оттолкнуть от общения. Каждый человек хочет получить внимание и искренне признателен за предложенную помощь или возможность выговориться, когда ему плохо. Станьте чуткой и замечайте настроение окружающих людей.

Учитесь общаться с собеседником на «одной волне». Всем нравится, когда окружающие разделяют их интересы, проявляют уважение и терпимость к индивидуальным особенностям. Обращайте внимание на характер и темперамент партнера по общению. Кто-то привык говорить громко и быстро, и его может раздражать тихая, монотонная речь. Меланхоличный человек, напротив, будет рад спокойной беседе.

Стремитесь к совершенству


В общении проявляйте свои лучшие качества. Не оставайтесь в стороне, когда обсуждаются темы, в которых вы прекрасно разбираетесь. Делитесь своими знаниями, проявляйте интерес к мнению собеседника. Учитесь красиво излагать свои мысли и постоянно расширяйте кругозор.

Осваивайте новые навыки. Не останавливайтесь на достигнутом, а постоянно ищите возможности и пути к самореализации. Расширяйте сферу своих интересов и хобби. Увлеченная личность привлекает внимание своим энтузиазмом и мастерством.

Станьте позитивной и чаще улыбайтесь. Всем нравится общаться с веселыми и жизнерадостными людьми, а не выслушивать бесконечные проблемы и недовольства. Решайте трудные ситуации на приеме у психолога, а в компании оставайтесь беззаботной, искренней и дружелюбной. Старайтесь больше шутить и смотреть на жизнь с оптимизмом.

Больше движения! Всегда представляют интерес энергичные и деятельные люди, которые не сидят на месте, а постоянно генерируют идеи и осуществляют задуманное. Ставьте перед собой новые цели, воплощайте их в жизнь и снова действуйте. Ищите новые возможности сделать свою жизнь ярче и верьте в себя.
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 1
написал
Статья немного далека от реальности
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500