Вам понадобится
  • Блокнот и ручка
Инструкция
1
Перед сном не ужинайте слишком плотно, не занимайтесь активной умственной и физической работой. Постарайтесь полностью расслабиться. Примите ванну, займитесь чем-то действительно для вас приятным.
2
Сформулируйте чётко вопрос, на который хотите получить ответ во сне. Или представьте желаемый сюжет сна во всех потребностях. Несколько раз прокрутите поставленную задачу в голове, а потом зафиксируйте её письменно на бумаге.
3
Сделайте себе твёрдую установку на то, что вы проснётесь сразу после того, как нужный сон вам приснится. Это важно, потому что за ночь человеку снится несколько снов. А запоминает он только тот, который видел перед пробуждением
4
Скажите себе, что запомните сон, который вам приснится. Настройтесь на запоминание подробностей сна. Положите ручку и блокнот прямо рядом с кроватью, чтобы записать содержание сна сразу после пробуждения.
5
В процессе засыпания ещё раз представьте во всех деталях то, что вы хотели бы увидеть во сне.
6
После пробуждения сразу запишите всё, что удалось увидеть во сне. Также запишите все мысли, которые пришли вам в голову в связи с этим. Если не записать сон немедленно, скорее всего, вы его забудете через несколько минут.
7
Если практиковать эту технику постоянно, со временем способность видеть во сне то, что хочешь, будет развиваться. Появится возможность смотреть желаемые сны на заказ и получать правильные неожиданные решения своих, казалось бы, неразрешимых проблем.