Совет 1: Как улучшить свою жизнь прямо сейчас

Интернет и средства массовой информации наводнены всевозможными советами – полезными и не очень. И мы, начитавшись и наслушавшись, начинаем ощущать себя экспертами во всех сферах жизни. Мы безусловно знаем – как и что правильно делать, но… не делаем! То забываем, то откладываем на знаменитое «потом», ссылаясь на занятость, то просто лень… Но всегда можно сделать что-то полезное для себя прямо здесь и прямо сейчас, чтобы улучшить качество своей жизни!
1. Крепко-крепко обнимите себя руками, напрягите все мышцы, задержите дыхание на 10 секунд, а потом вытяните руки вверх, глубоко вдохните и с наслаждением потянитесь. Прилив бодрости обеспечен! Энергично разотрите руками ушные раковины, помассируйте их пальцами в течение одной минуты. Эффект – тот же.

2. Отрежьте две дольки яблока и двумя руками одновременно протрите лицо и шею плавными круговыми движениями. Затем умойтесь теплой водой. Такая процедура для кожи – это сразу и пилинг, и массаж, и питание, и увлажнение, с минимальными затратами времени и усилий на подготовку и проведение.

3. Пока читаете на экране компьютера какую-нибудь статью, книгу или документ, возьмите пилочку и подпилите ногти. Затем влажной антибактериальной салфеткой протрите ногти и помассируйте их, отодвигая кутикулу. Все это можно сделать «вслепую», не отрывая глаз от монитора (аналогично – телевизора).

4. Налейте полстакана чистой воды и выпейте маленькими глотками. Главный совет всех диетологов – пить 1,5-2 литра воды в день мы применяем далеко не всегда: количество воды представляется слишком большим, многие беспокоятся – а где потом в туалет сходить? Данный совет легко осуществить, если разделить употребление воды на маленькие порции в течение дня. Можно поставить таймер или будильник, чтобы он звонил каждый час и напоминал нам, что пора попить водички.

5. Сидя за компьютером, сделайте простейшее упражнение для укрепления мышц брюшного пресса: поставьте стопы ровно, сдвиньте колени и начинайте плавно приподнимать, а затем опускать обратно согнутые в коленях ноги (отрывать стопы от пола). Продолжительность упражнения – чем больше, тем лучше!
Видео по теме

Совет 2: Как улучшить характер

Удивительно, но многие неприятные обстоятельства в своей жизни люди создают сами. Происходит это чаще всего потому что человеку сложнее всего бороться не с другими людьми и не с обстоятельствами, а с собственным характером. И в ситуации, когда внешне все выглядит благополучно и ничего не препятствует удачному разрешению ситуации, многие люди все равно не могут достигнуть желаемой цели, просто в силу своей нерешительности, гневливости, завистливости и т.д.
Как улучшить характер
Инструкция
1
Признайтесь себе в том, что вы несовершенны. Это может быть сложно и неприятно. Вы должны это сделать, потому что только трезвый взгляд на себя поможет вам измениться.
2
Составьте список ситуаций, с которыми вы за последнее не справились. Вспомните, когда вы ставили цель и не смогли добиться ее реализации. Выпишите эти цели. Например, «я хочу сделать счастливыми своих близких». На следующем листе перечислите качества, которые помогут вам это сделать. Например, внимательность, способность жертвовать собой, забота о других, умение делиться. Возвращайтесь к этому списку каждый раз, когда сомневаетесь в своих способностях или не знаете, как действовать.
3
Создайте в голове образ человека, которым вы хотите стать. Какими качествами он обладает? Если вы попадаете в сложную ситуацию, подумайте, как бы проявил себя в этой ситуации человек, которым вы хотите стать? Наверное, он обладает большей верой в себя, большим состраданием, мудростью, изобретательностью? Старайтесь действовать также, создавая будущий «образ себя».
4
Перечислите все свои недостатки или качества, которые вам не нравятся в себе. Если вы недовольны собой, когда гневаетесь, вспоминайте о своем желании изменить это свое качество, когда попадаете в ситуацию, провоцирующую вас на злобу.
5
Остановите гнев усилием воли. Если не получается - просто уйдите из помещения, в котором конфликт разворачивается или избегайте человека, который провоцирует вас. Только воля и разум помогут вам справиться с негативными качествами.
6
Научитесь оборачивать все в шутку. Учитесь самоиронии. Даже самые умные люди могут быть несчастны, если не умеют смеяться над собой. Поэтому пересмотрите свое отношение к этому важному качеству.
7
Чтобы измениться, начните действовать иначе прямо сейчас. Начните жить, как человек, которым вы хотите стать. Проявляйте смелость. Пытаясь измениться в лучшую сторону, вы ничего не теряете. Наоборот, вы больше узнаете о себе.
Обратите внимание
Если вас одолевает такое неприятное чувство, как зависть к кому-либо, постарайтесь обернуть это чувство в положительную сторону. Выделите в человеке качества, которым вы завидуете и начните... восхищаться ими. Другого способа измениться просто нет.
Полезный совет
Каждый день совершайте поступок, на который раньше не осмелились бы. Пусть это будет мелочь - спонтанный поход в кино или поездка на природу.

Совет 3: Как придать своей жизни больше смысла

Смысл жизни – духовная проблема, имеющая отношение к определению конечной цели существования и предназначения человека. Это одно из мировоззренческих понятий, которое имеет огромное значение для становления духовно-нравственного облика личности. Представления о смысле жизни складываются в процессе деятельности людей и зависят от их социального положения, содержания решаемых проблем, образа жизни, миропонимания и определенной жизненной ситуации. Для одних людей смыслом в жизни является достижение счастья и богатства, для других жизнь может совсем утратить свою ценность и смысл.
Как придать своей жизни больше смысла
Инструкция
1
Сделать первый шаг к наполнению своей жизни счастьем очень просто. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем все, чего вы хотите добиться в жизни. Пишите все, ничего не упускайте. Не бойтесь разочарования из-за того, что часть из написанного не будет вами достигнута.
2
Если что-то в жизни будет идти не совсем как надо, тогда просто изменяйте некоторые пункты в своем списке. Иногда пересматривайте его и корректируйте. Но делайте это не регулярно, так как без такого списка у вас не будет определенных целей, а значит, вы будете жить бесцельно. Не откладывайте это в дальний ящик и начните действовать прямо сейчас.
3
Разнообразьте свою жизнь чем-нибудь интересным. Научитесь рационально использовать каждый час своей жизни. Займитесь хобби, спортом, посещайте различные мероприятия, больше времени проводите с родными и друзьями, а не сидите все дни в социальных сетях. Недостаток сил и времени – это всего лишь ваша отговорка, которая хорошо срабатывает. Поймите, что настоящая жизнь - это то, что происходит вокруг, и у вас есть множество возможностей, чтобы ее улучшить. Главное – уметь вовремя их распознать и ухватиться за них.
4
Не бойтесь мечтать и никогда не создавайте себе никаких ограничений. Вы имеете полное право желать себе все, что угодно вашей душе. Очень глупо размышлять о том, что вы не сможете получить то, о чем всегда мечтали. Наслаждайтесь каждым моментом жизни и получайте от нее удовольствие. Дайте своей жизни четкое направление, найдите новые перспективы и поймите, куда вам следует дальше двигаться и как развиваться.
5
Станьте более гармоничным и мудрым человеком, осознайте свои глубинные ценности и научитесь жить в соответствии с ними. Получайте удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Найдите неиссякаемый источник вдохновения и жизненной энергии. Избегайте стрессовых ситуаций и наполняйте свою жизнь позитивом.
Полезный совет
Влюбитесь и создайте семью, тогда ваша жизнь мгновенно наполнится смыслом.

Совет 4: Как улучшить мир

Наш мир – словно большой калейдоскоп, конечный узор которого зависит от движения даже самых маленьких его частиц. Незначительные, казалось бы, поступки, совершать которые под силу каждому, способны привнести позитивные изменения в общую картину мира.
«Начни с себя» - самый популярный ответ на вопрос «Как изменить мир к лучшему?»
Инструкция
1
Чтобы начать менять мир прямо сейчас, не обязательно обладать миллионами или большой популярностью – просто с самого утра настройтесь на позитивный лад и каждое свое действие выполняйте так, как будто оно действительно способно заставить мир вращаться в нужном направлении.
2
Улыбайтесь чаще – самому себе, людям и пространству, которое вас окружает. Такая позитивная терапия не только повысит вибрации вокруг, но и значительно улучшит ваше здоровье и настроение.
3
Помогите тем, кому нужна помощь. Даже небольшое внимание с вашей стороны способно изменить чью-то жизнь к лучшему. Если у вас есть ненужные вещи – отдайте тем, кто может в них нуждаться. Есть свободное время – посетите приют для детей или питомник для животных - эти отзывчивые существа всегда ответят вам морем ласки даже на капельку тепла.
4
Очищайте пространство вокруг себя. Планета Земля – это наш единственный дом, поэтому будет логично следить за чистотой окружающего нас мира. Не сорите сами, пропагандируйте идеи экологичного образа жизни среди своих друзей, коллег и близких. Станьте теми изменениями, которые вы хотите видеть в других. Научитесь не только брать, но и отдавать что-то природе, например, посадите дерево.
5
Коммуникация – одна из уникальных способностей человечества. Важно уметь не только грамотно выражать свои мысли, но и уметь внимательно выслушать собеседника. Понимание окружающих – то, чего так не хватает в современном мире.
6
Делитесь своими способностями - в будничной суете найдите время для развития своих талантов. Это может быть все, что угодно: музыка, изобразительное искусство или страсть к кулинарии. Если вы можете поделиться результатами своей деятельности с другими людьми – вы уже на пути к изменению этого мира к лучшему.
7
Будьте искренними не только с самим собой, но и с окружающими. Не бойтесь осуждения, не приукрашивайте реальность и ни в коем случае не лгите. Честность – очень большой шаг в сторону улучшения этого мира.
8
Если у вас не хватает собственной фантазии и мотивации, запишитесь в волонтеры. Существует множество организаций по защите окружающей среды и оказанию помощи нуждающимся. Возможно, им не хватает именно ваших рук и доброго сердца.
9
Найдите время для занятий, направленных на самосовершенствование – например, займитесь медитацией. Адепты подобных практик утверждают, что даже 15 минут погружения в себя способны кардинально изменить окружающее вас пространство.
Видео по теме

Совет 5: 15 способов прожить насыщенную жизнь

Эти 15 пунктов смогут научить вас жить насыщенной жизнью, использовать все возможности и радоваться каждому новому дню. Ведь жизнь – невероятное и захватывающее приключение, так почему бы не отправиться в него с позитивным настроем?
15 способов прожить насыщенную жизнь
Инструкция
1
Каждый день - это новая жизнь, поэтому не стоит привязываться к тому, что случилось вчера, позавчера или позже. И если что-то не получилось вчера, пытайтесь сделать это сегодня.
2
Будьте собой. Хватит угождать другим людям и пытаться быть кем-то другим. Намного интереснее жить и быть самим собой, а не дублировать другую жизнь.
3
Прекратите жаловаться. Перестаньте быть похожими на скулящих собачек, которые ничего не делают, но издают очень много звуков. Перестаньте жаловаться на свои проблемы, а попробуйте их решить.
4
Будьте активнее. Не ждите, что кто-то сделает что-то за вас, приступайте к этому сами и не откладывайте до понедельника, а начните прямо сейчас.
5
Вместо того, чтобы думать «а что если» думайте «в следующий раз». Прекратите думать о вещах, которые делают вас несчастным. Лучше сконцентрируйтесь на положительных моментах вашей жизни.
6
Сконцентрируйтесь на желаемом, сформулируйте мысли о том, что именно вы хотите получить от жизни, подумайте о том, как реализовывать это. Если вы открыты новым возможностям и готовы действовать, то все возможно.
7
Создавайте возможности. Вы можете ждать, когда возможность сама заглянет в ваш дом или же попытаться сделать ее самостоятельно.
8
Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, движущимся по одному и тому же маршруту, употребляющему одну и ту же еду, занимающимися одними и теми же проблемами. Почувствуйте жизнь, наслаждайтесь пением птиц, ощутите дыхание ветра, получайте наслаждение от новых блюд.
9
Несите ответственность за свой рост. Только вы решаете, как будет протекать ваша жизнь: 10 часов, проведенных в интернете менее продуктивны такого же времени, потраченного на учебу. В результате будет прав тот, кто наиболее любознателен и пытается реализоваться в различных сферах.
10
Примите настоящего себя. Хорошо подумайте о том, чего вы хотите. Избегайте общественного мнения, пытающегося навязать вам, к примеру, дорогой автомобиль. Возможно, на самом деле вы хотите провести лето на берегу моря в палатке с друзьями.
11
Найдите свое признание. Поразмышляйте о том, что важно для вас и, отталкиваясь от этого, найдите свое основное движение по траектории жизни.
12
Планируйте свою идеальную жизнь. Сначала укажите то, что вы имеете в настоящий момент. Затем задайте себе вопрос, что вам необходимо добавить к тому, что вы уже имеете, чтобы получить максимальное удовольствие.
13
Прекратите ставить жизнь на паузу. Жить по настоящему - это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить в жертву личную жизнь, Мы часто жертвуем чем-то, чтобы быть благополучными в какой-либо сфере. А ведь успешные люди находят баланс между всеми этими сферами. Так может, стоит попробовать?
14
Ведите дневник. Записывайте в него все ваши планы, жизненные принципы. Обязательно пишите то, чего уже смогли добиться. Это дает стимул к дальнейшей реализации мечты.
15
Составьте список целей. Распишите их на 1 год, на 3 или на 5 лет. Чем конкретнее будут цели, тем лучше.
Действуйте навстречу достижению ваших целей. Будьте счастливы!
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.