Совет 1: Как улучшить свою жизнь прямо сейчас

Интернет и средства массовой информации наводнены всевозможными советами – полезными и не очень. И мы, начитавшись и наслушавшись, начинаем ощущать себя экспертами во всех сферах жизни. Мы безусловно знаем – как и что правильно делать, но… не делаем! То забываем, то откладываем на знаменитое «потом», ссылаясь на занятость, то просто лень… Но всегда можно сделать что-то полезное для себя прямо здесь и прямо сейчас, чтобы улучшить качество своей жизни!
1. Крепко-крепко обнимите себя руками, напрягите все мышцы, задержите дыхание на 10 секунд, а потом вытяните руки вверх, глубоко вдохните и с наслаждением потянитесь. Прилив бодрости обеспечен! Энергично разотрите руками ушные раковины, помассируйте их пальцами в течение одной минуты. Эффект – тот же.

2. Отрежьте две дольки яблока и двумя руками одновременно протрите лицо и шею плавными круговыми движениями. Затем умойтесь теплой водой. Такая процедура для кожи – это сразу и пилинг, и массаж, и питание, и увлажнение, с минимальными затратами времени и усилий на подготовку и проведение.

3. Пока читаете на экране компьютера какую-нибудь статью, книгу или документ, возьмите пилочку и подпилите ногти. Затем влажной антибактериальной салфеткой протрите ногти и помассируйте их, отодвигая кутикулу. Все это можно сделать «вслепую», не отрывая глаз от монитора (аналогично – телевизора).

4. Налейте полстакана чистой воды и выпейте маленькими глотками. Главный совет всех диетологов – пить 1,5-2 литра воды в день мы применяем далеко не всегда: количество воды представляется слишком большим, многие беспокоятся – а где потом в туалет сходить? Данный совет легко осуществить, если разделить употребление воды на маленькие порции в течение дня. Можно поставить таймер или будильник, чтобы он звонил каждый час и напоминал нам, что пора попить водички.

5. Сидя за компьютером, сделайте простейшее упражнение для укрепления мышц брюшного пресса: поставьте стопы ровно, сдвиньте колени и начинайте плавно приподнимать, а затем опускать обратно согнутые в коленях ноги (отрывать стопы от пола). Продолжительность упражнения – чем больше, тем лучше!

Совет 2: Как улучшить характер

Удивительно, но многие неприятные обстоятельства в своей жизни люди создают сами. Происходит это чаще всего потому что человеку сложнее всего бороться не с другими людьми и не с обстоятельствами, а с собственным характером. И в ситуации, когда внешне все выглядит благополучно и ничего не препятствует удачному разрешению ситуации, многие люди все равно не могут достигнуть желаемой цели, просто в силу своей нерешительности, гневливости, завистливости и т.д.
Инструкция
1
Признайтесь себе в том, что вы несовершенны. Это может быть сложно и неприятно. Вы должны это сделать, потому что только трезвый взгляд на себя поможет вам измениться.
2
Составьте список ситуаций, с которыми вы за последнее не справились. Вспомните, когда вы ставили цель и не смогли добиться ее реализации. Выпишите эти цели. Например, «я хочу сделать счастливыми своих близких». На следующем листе перечислите качества, которые помогут вам это сделать. Например, внимательность, способность жертвовать собой, забота о других, умение делиться. Возвращайтесь к этому списку каждый раз, когда сомневаетесь в своих способностях или не знаете, как действовать.
3
Создайте в голове образ человека, которым вы хотите стать. Какими качествами он обладает? Если вы попадаете в сложную ситуацию, подумайте, как бы проявил себя в этой ситуации человек, которым вы хотите стать? Наверное, он обладает большей верой в себя, большим состраданием, мудростью, изобретательностью? Старайтесь действовать также, создавая будущий «образ себя».
4
Перечислите все свои недостатки или качества, которые вам не нравятся в себе. Если вы недовольны собой, когда гневаетесь, вспоминайте о своем желании изменить это свое качество, когда попадаете в ситуацию, провоцирующую вас на злобу.
5
Остановите гнев усилием воли. Если не получается - просто уйдите из помещения, в котором конфликт разворачивается или избегайте человека, который провоцирует вас. Только воля и разум помогут вам справиться с негативными качествами.
6
Научитесь оборачивать все в шутку. Учитесь самоиронии. Даже самые умные люди могут быть несчастны, если не умеют смеяться над собой. Поэтому пересмотрите свое отношение к этому важному качеству.
7
Чтобы измениться, начните действовать иначе прямо сейчас. Начните жить, как человек, которым вы хотите стать. Проявляйте смелость. Пытаясь измениться в лучшую сторону, вы ничего не теряете. Наоборот, вы больше узнаете о себе.
Обратите внимание
Если вас одолевает такое неприятное чувство, как зависть к кому-либо, постарайтесь обернуть это чувство в положительную сторону. Выделите в человеке качества, которым вы завидуете и начните... восхищаться ими. Другого способа измениться просто нет.
Полезный совет
Каждый день совершайте поступок, на который раньше не осмелились бы. Пусть это будет мелочь - спонтанный поход в кино или поездка на природу.

Совет 3: Как придать своей жизни больше смысла

Смысл жизни – духовная проблема, имеющая отношение к определению конечной цели существования и предназначения человека. Это одно из мировоззренческих понятий, которое имеет огромное значение для становления духовно-нравственного облика личности. Представления о смысле жизни складываются в процессе деятельности людей и зависят от их социального положения, содержания решаемых проблем, образа жизни, миропонимания и определенной жизненной ситуации. Для одних людей смыслом в жизни является достижение счастья и богатства, для других жизнь может совсем утратить свою ценность и смысл.
Инструкция
1
Сделать первый шаг к наполнению своей жизни счастьем очень просто. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем все, чего вы хотите добиться в жизни. Пишите все, ничего не упускайте. Не бойтесь разочарования из-за того, что часть из написанного не будет вами достигнута.
2
Если что-то в жизни будет идти не совсем как надо, тогда просто изменяйте некоторые пункты в своем списке. Иногда пересматривайте его и корректируйте. Но делайте это не регулярно, так как без такого списка у вас не будет определенных целей, а значит, вы будете жить бесцельно. Не откладывайте это в дальний ящик и начните действовать прямо сейчас.
3
Разнообразьте свою жизнь чем-нибудь интересным. Научитесь рационально использовать каждый час своей жизни. Займитесь хобби, спортом, посещайте различные мероприятия, больше времени проводите с родными и друзьями, а не сидите все дни в социальных сетях. Недостаток сил и времени – это всего лишь ваша отговорка, которая хорошо срабатывает. Поймите, что настоящая жизнь - это то, что происходит вокруг, и у вас есть множество возможностей, чтобы ее улучшить. Главное – уметь вовремя их распознать и ухватиться за них.
4
Не бойтесь мечтать и никогда не создавайте себе никаких ограничений. Вы имеете полное право желать себе все, что угодно вашей душе. Очень глупо размышлять о том, что вы не сможете получить то, о чем всегда мечтали. Наслаждайтесь каждым моментом жизни и получайте от нее удовольствие. Дайте своей жизни четкое направление, найдите новые перспективы и поймите, куда вам следует дальше двигаться и как развиваться.
5
Станьте более гармоничным и мудрым человеком, осознайте свои глубинные ценности и научитесь жить в соответствии с ними. Получайте удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Найдите неиссякаемый источник вдохновения и жизненной энергии. Избегайте стрессовых ситуаций и наполняйте свою жизнь позитивом.
Полезный совет
Влюбитесь и создайте семью, тогда ваша жизнь мгновенно наполнится смыслом.

Совет 4: Как улучшить мир

Наш мир – словно большой калейдоскоп, конечный узор которого зависит от движения даже самых маленьких его частиц. Незначительные, казалось бы, поступки, совершать которые под силу каждому, способны привнести позитивные изменения в общую картину мира.
Инструкция
1
Чтобы начать менять мир прямо сейчас, не обязательно обладать миллионами или большой популярностью – просто с самого утра настройтесь на позитивный лад и каждое свое действие выполняйте так, как будто оно действительно способно заставить мир вращаться в нужном направлении.
2
Улыбайтесь чаще – самому себе, людям и пространству, которое вас окружает. Такая позитивная терапия не только повысит вибрации вокруг, но и значительно улучшит ваше здоровье и настроение.
3
Помогите тем, кому нужна помощь. Даже небольшое внимание с вашей стороны способно изменить чью-то жизнь к лучшему. Если у вас есть ненужные вещи – отдайте тем, кто может в них нуждаться. Есть свободное время – посетите приют для детей или питомник для животных - эти отзывчивые существа всегда ответят вам морем ласки даже на капельку тепла.
4
Очищайте пространство вокруг себя. Планета Земля – это наш единственный дом, поэтому будет логично следить за чистотой окружающего нас мира. Не сорите сами, пропагандируйте идеи экологичного образа жизни среди своих друзей, коллег и близких. Станьте теми изменениями, которые вы хотите видеть в других. Научитесь не только брать, но и отдавать что-то природе, например, посадите дерево.
5
Коммуникация – одна из уникальных способностей человечества. Важно уметь не только грамотно выражать свои мысли, но и уметь внимательно выслушать собеседника. Понимание окружающих – то, чего так не хватает в современном мире.
6
Делитесь своими способностями - в будничной суете найдите время для развития своих талантов. Это может быть все, что угодно: музыка, изобразительное искусство или страсть к кулинарии. Если вы можете поделиться результатами своей деятельности с другими людьми – вы уже на пути к изменению этого мира к лучшему.
7
Будьте искренними не только с самим собой, но и с окружающими. Не бойтесь осуждения, не приукрашивайте реальность и ни в коем случае не лгите. Честность – очень большой шаг в сторону улучшения этого мира.
8
Если у вас не хватает собственной фантазии и мотивации, запишитесь в волонтеры. Существует множество организаций по защите окружающей среды и оказанию помощи нуждающимся. Возможно, им не хватает именно ваших рук и доброго сердца.
9
Найдите время для занятий, направленных на самосовершенствование – например, займитесь медитацией. Адепты подобных практик утверждают, что даже 15 минут погружения в себя способны кардинально изменить окружающее вас пространство.
Видео по теме

Совет 5: 15 способов прожить насыщенную жизнь

Эти 15 пунктов смогут научить вас жить насыщенной жизнью, использовать все возможности и радоваться каждому новому дню. Ведь жизнь – невероятное и захватывающее приключение, так почему бы не отправиться в него с позитивным настроем?
Инструкция
1
Каждый день - это новая жизнь, поэтому не стоит привязываться к тому, что случилось вчера, позавчера или позже. И если что-то не получилось вчера, пытайтесь сделать это сегодня.
2
Будьте собой. Хватит угождать другим людям и пытаться быть кем-то другим. Намного интереснее жить и быть самим собой, а не дублировать другую жизнь.
3
Прекратите жаловаться. Перестаньте быть похожими на скулящих собачек, которые ничего не делают, но издают очень много звуков. Перестаньте жаловаться на свои проблемы, а попробуйте их решить.
4
Будьте активнее. Не ждите, что кто-то сделает что-то за вас, приступайте к этому сами и не откладывайте до понедельника, а начните прямо сейчас.
5
Вместо того, чтобы думать «а что если» думайте «в следующий раз». Прекратите думать о вещах, которые делают вас несчастным. Лучше сконцентрируйтесь на положительных моментах вашей жизни.
6
Сконцентрируйтесь на желаемом, сформулируйте мысли о том, что именно вы хотите получить от жизни, подумайте о том, как реализовывать это. Если вы открыты новым возможностям и готовы действовать, то все возможно.
7
Создавайте возможности. Вы можете ждать, когда возможность сама заглянет в ваш дом или же попытаться сделать ее самостоятельно.
8
Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, движущимся по одному и тому же маршруту, употребляющему одну и ту же еду, занимающимися одними и теми же проблемами. Почувствуйте жизнь, наслаждайтесь пением птиц, ощутите дыхание ветра, получайте наслаждение от новых блюд.
9
Несите ответственность за свой рост. Только вы решаете, как будет протекать ваша жизнь: 10 часов, проведенных в интернете менее продуктивны такого же времени, потраченного на учебу. В результате будет прав тот, кто наиболее любознателен и пытается реализоваться в различных сферах.
10
Примите настоящего себя. Хорошо подумайте о том, чего вы хотите. Избегайте общественного мнения, пытающегося навязать вам, к примеру, дорогой автомобиль. Возможно, на самом деле вы хотите провести лето на берегу моря в палатке с друзьями.
11
Найдите свое признание. Поразмышляйте о том, что важно для вас и, отталкиваясь от этого, найдите свое основное движение по траектории жизни.
12
Планируйте свою идеальную жизнь. Сначала укажите то, что вы имеете в настоящий момент. Затем задайте себе вопрос, что вам необходимо добавить к тому, что вы уже имеете, чтобы получить максимальное удовольствие.
13
Прекратите ставить жизнь на паузу. Жить по настоящему - это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить в жертву личную жизнь, Мы часто жертвуем чем-то, чтобы быть благополучными в какой-либо сфере. А ведь успешные люди находят баланс между всеми этими сферами. Так может, стоит попробовать?
14
Ведите дневник. Записывайте в него все ваши планы, жизненные принципы. Обязательно пишите то, чего уже смогли добиться. Это дает стимул к дальнейшей реализации мечты.
15
Составьте список целей. Распишите их на 1 год, на 3 или на 5 лет. Чем конкретнее будут цели, тем лучше.
Действуйте навстречу достижению ваших целей. Будьте счастливы!
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500