Совет 1: Как улучшить свою жизнь прямо сейчас

Интернет и средства массовой информации наводнены всевозможными советами – полезными и не очень. И мы, начитавшись и наслушавшись, начинаем ощущать себя экспертами во всех сферах жизни. Мы безусловно знаем – как и что правильно делать, но… не делаем! То забываем, то откладываем на знаменитое «потом», ссылаясь на занятость, то просто лень… Но всегда можно сделать что-то полезное для себя прямо здесь и прямо сейчас, чтобы улучшить качество своей жизни!
1. Крепко-крепко обнимите себя руками, напрягите все мышцы, задержите дыхание на 10 секунд, а потом вытяните руки вверх, глубоко вдохните и с наслаждением потянитесь. Прилив бодрости обеспечен! Энергично разотрите руками ушные раковины, помассируйте их пальцами в течение одной минуты. Эффект – тот же.

2. Отрежьте две дольки яблока и двумя руками одновременно протрите лицо и шею плавными круговыми движениями. Затем умойтесь теплой водой. Такая процедура для кожи – это сразу и пилинг, и массаж, и питание, и увлажнение, с минимальными затратами времени и усилий на подготовку и проведение.

3. Пока читаете на экране компьютера какую-нибудь статью, книгу или документ, возьмите пилочку и подпилите ногти. Затем влажной антибактериальной салфеткой протрите ногти и помассируйте их, отодвигая кутикулу. Все это можно сделать «вслепую», не отрывая глаз от монитора (аналогично – телевизора).

4. Налейте полстакана чистой воды и выпейте маленькими глотками. Главный совет всех диетологов – пить 1,5-2 литра воды в день мы применяем далеко не всегда: количество воды представляется слишком большим, многие беспокоятся – а где потом в туалет сходить? Данный совет легко осуществить, если разделить употребление воды на маленькие порции в течение дня. Можно поставить таймер или будильник, чтобы он звонил каждый час и напоминал нам, что пора попить водички.

5. Сидя за компьютером, сделайте простейшее упражнение для укрепления мышц брюшного пресса: поставьте стопы ровно, сдвиньте колени и начинайте плавно приподнимать, а затем опускать обратно согнутые в коленях ноги (отрывать стопы от пола). Продолжительность упражнения – чем больше, тем лучше!
Видео по теме

Совет 2: 15 способов прожить насыщенную жизнь

Эти 15 пунктов смогут научить вас жить насыщенной жизнью, использовать все возможности и радоваться каждому новому дню. Ведь жизнь – невероятное и захватывающее приключение, так почему бы не отправиться в него с позитивным настроем?
15 способов прожить насыщенную жизнь
Инструкция
1
Каждый день - это новая жизнь, поэтому не стоит привязываться к тому, что случилось вчера, позавчера или позже. И если что-то не получилось вчера, пытайтесь сделать это сегодня.
2
Будьте собой. Хватит угождать другим людям и пытаться быть кем-то другим. Намного интереснее жить и быть самим собой, а не дублировать другую жизнь.
3
Прекратите жаловаться. Перестаньте быть похожими на скулящих собачек, которые ничего не делают, но издают очень много звуков. Перестаньте жаловаться на свои проблемы, а попробуйте их решить.
4
Будьте активнее. Не ждите, что кто-то сделает что-то за вас, приступайте к этому сами и не откладывайте до понедельника, а начните прямо сейчас.
5
Вместо того, чтобы думать «а что если» думайте «в следующий раз». Прекратите думать о вещах, которые делают вас несчастным. Лучше сконцентрируйтесь на положительных моментах вашей жизни.
6
Сконцентрируйтесь на желаемом, сформулируйте мысли о том, что именно вы хотите получить от жизни, подумайте о том, как реализовывать это. Если вы открыты новым возможностям и готовы действовать, то все возможно.
7
Создавайте возможности. Вы можете ждать, когда возможность сама заглянет в ваш дом или же попытаться сделать ее самостоятельно.
8
Живите более сознательно. Перестаньте быть зомби, движущимся по одному и тому же маршруту, употребляющему одну и ту же еду, занимающимися одними и теми же проблемами. Почувствуйте жизнь, наслаждайтесь пением птиц, ощутите дыхание ветра, получайте наслаждение от новых блюд.
9
Несите ответственность за свой рост. Только вы решаете, как будет протекать ваша жизнь: 10 часов, проведенных в интернете менее продуктивны такого же времени, потраченного на учебу. В результате будет прав тот, кто наиболее любознателен и пытается реализоваться в различных сферах.
10
Примите настоящего себя. Хорошо подумайте о том, чего вы хотите. Избегайте общественного мнения, пытающегося навязать вам, к примеру, дорогой автомобиль. Возможно, на самом деле вы хотите провести лето на берегу моря в палатке с друзьями.
11
Найдите свое признание. Поразмышляйте о том, что важно для вас и, отталкиваясь от этого, найдите свое основное движение по траектории жизни.
12
Планируйте свою идеальную жизнь. Сначала укажите то, что вы имеете в настоящий момент. Затем задайте себе вопрос, что вам необходимо добавить к тому, что вы уже имеете, чтобы получить максимальное удовольствие.
13
Прекратите ставить жизнь на паузу. Жить по настоящему - это быть счастливым по всем пунктам. Зачем строить карьеру и приносить в жертву личную жизнь, Мы часто жертвуем чем-то, чтобы быть благополучными в какой-либо сфере. А ведь успешные люди находят баланс между всеми этими сферами. Так может, стоит попробовать?
14
Ведите дневник. Записывайте в него все ваши планы, жизненные принципы. Обязательно пишите то, чего уже смогли добиться. Это дает стимул к дальнейшей реализации мечты.
15
Составьте список целей. Распишите их на 1 год, на 3 или на 5 лет. Чем конкретнее будут цели, тем лучше.
Действуйте навстречу достижению ваших целей. Будьте счастливы!
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.