Вам понадобится
- - горный велосипед;
- - шлем и защитная экипировка велосипедиста.
Инструкция
1
Позаботьтесь о своей безопасности перед началом тренировок. Совершая прыжки в маунтинбайке, можно получить серьезную травму. Убедитесь, что ваш велосипед исправен. Обязательно наденьте шлем, велоперчатки, налокотники и наколенники. Разумеется, приступать к тренировкам следует, выполняя прыжок через воображаемое препятствие.
2
Примите исходное положение для прыжка. Разогнавшись, двигайтесь вперед. Ноги держите на педалях, но не вращайте их.
3
Перед прыжком слегка нагнитесь вперед, перенося вес тела на переднее колесо. Нет конкретных рекомендаций по поводу того, когда следует начинать прыжок. Как правило, чем выше препятствие, тем раньше надо заходить на банни хоп. Однако многое зависит от веса велосипедиста, скорости разгона, модели велосипеда и индивидуальной техники прыжка.
4
Выполните рывок на прыжок. Перенесите вес назад, притягивая руль к туловищу. Для этого резко выпрямитесь всем телом. Одновременно с силой выпрямите ноги. Это движение во многом похоже на обычный прыжок. Блокируйте колеса, нажимая на педали в направлении назад. От силы рывка зависит высота банни хоп.
5
Когда велосипед оторвется от земли, начинайте сгибать колени. Не давайте рулю опуститься, продолжайте тянуть его на себя. Чем сильнее вы согнете колени, тем выше поднимется переднее колесо.
6
Приземляйтесь, не отпуская тормоза, иначе вам не избежать падения. Ваше положение в момент приземления должно быть следующим: ноги максимально согнуты, руки прямые, тело вытянуто назад вдоль велосипеда. Вы почти сидите на заднем колесе.
7
В классической версии банни хоп приземляться следует на заднее колесо. Коснувшись земли, по-прежнему удерживайте тормоза. Равномерно упритесь ступнями в педали. Руль удерживайте, согнув руки в локтях под углом в 90 градусов. Некоторое время держите равновесие, совершая небольшие прыжки на заднем колесе. Затем опустите велосипед и продолжайте движение.
