Совет 1: Как действуют жиросжигатели

Жиросжигатели — это биологически активные добавки, которые помогают бороться с лишним весом. Самыми эффективными считаются те, что используются во время физических тренировок. Варианты, которые работают без нагрузок не дают существенных результатов, хотя и очень распространены в аптеках и специализированных магазинах.
Как действуют жиросжигатели
Инструкция
1
Все жиросжигатели можно разделить на 4 категории по своему эффекту: выводящие жидкость из организма, повышающие температуру тела, снижающие аппетит, включающие жирорастворяющие компоненты. Иногда вещества смешивают, и у одного продукта бывает сразу несколько свойств.
2
Термогенетики часто используются в спортивном питании. Их компоненты увеличивают в крови количество свободных жирных кислот. Это приводит к ускорению обмена веществ, а значит, жир начинает исчезать. Но в результате этой реакции повышается температура тела. Это влияет на сердце, сосуды. Во время тренировки спортсмен обильно потеет, нагрузка на тело возрастает. Эффект от таких препаратов есть, но принимать их лучше под контролем специалиста.
3
Диуретики способствуют выводу жидкости из тканей тела. Сильный мочегонный эффект также дает ощущение похудения. Но при этом вымываются многие аминокислоты и другие вещества, необходимые организму. Данный эффект может наступать и без тренировок, но он будет недолговечным.
4
Вещества, снижающие аппетит, помогают сжигать жир. При этом человек ест значительно меньше, но при физических нагрузках снижает массу тела. Применение таких препаратов возможно в течении одного месяца, но не более. Отказ от еды вызывает дефицит полезных веществ, что скажется на общем состоянии организма. Даже при приеме этого жиросжигателя нужно помнить о правильном питании.
5
Сегодня в рекламе часто упоминают о веществах, которые сжигают жиры. Они реально существуют: холин, монофосфат инозитол, бетаин помогают сжечь жир. Но опять же их воздействие связано с физической нагрузкой. При интенсивных тренировках они помогают уменьшить жировую прослойку в несколько раз быстрее, чем без добавок. Но не стоит верить рекламе, что выпив волшебную таблетку, можно убрать живот. В первую очередь нужно заняться спортом, а только потом подбирать препараты.

Совет 2: Продукты-жиросжигатели

Часто человек, мечтая о стройной фигуре, ищет продукты, которые помогут насытиться и похудеть. И такие продукты существуют. Они содержат клетчатку, витамины и микроэлементы, полезны для здоровья и помогают держать фигуру в норме. Что же это за чудо-еда, сжигающая жир?
Продукты-жиросжигатели

Борются с жировыми отложениями имбирь, корица. Рекомендуется чаще добавлять эти приправы в еду. Например, всего пол-ложечки корицы в день помогает лучше усваивать сахар, снижает его уровень в крови. Поэтому не будет переедания, легче станет контролировать аппетит.

Далее идут лук, чеснок. Они хорошо очищают сосуды, улучшают обмен веществ. Уменьшается количество лишнего жира. Но нужно помнить, что злоупотребление этими продуктами может навредить даже здоровому желудку. Тем более они противопоказаны тем, кто имеет гастрит или язву.

К продуктам, способствующим похудению, относятся индейка, куриные грудки, рыба, яичные белки. Белок, содержащийся в этих продуктах, необходим для образования мышечной массы. На это тратится огромное количество калорий в результате лишний жир «сгорает».

Фрукты содержат вещества, способствующие сжиганию жира, улучшению обменных процессов. Особенно это относится к цитрусовым, а, в частности, к грейпфруту. Он снижает количество инсулина в крови. Поэтому меньше хочется есть. Если в день употреблять по 1 грейпфруту вместе с горьковатыми пленками (выпивать стакан свежего сока), можно похудеть примерно на 1 кг за неделю. Но при проблемах с желудочно-кишечным трактом рекомендуется разбавить сок водой.

Стимулирует пищеварение и не дает откладываться новому жиру ананас. Он уменьшает чувство голода, но из-за содержащейся в нем кислоты его не рекомендуется есть на пустой желудок. Яблоки, благодаря содержанию пектина, не дают усваиваться жиру. В малине содержатся вещества, которые принимают участие в расщеплении жиров.

Среди овощей лидирующее положение по жиросжигающим свойствам занимает сельдерей. Он активизирует обмен веществ, быстро наполняет желудок, не позволяет переедать.

Эти сжигатели жира доступны каждому. Их рекомендуется добавлять в ежедневное меню. Конечно, в любом случае нужно ограничивать потребление сладостей, выпечки и жиров. Способствовать сжиганию накопленного жира будут получасовые прогулки в быстром темпе.

Совет 3: Продукты, сжигающие жир

Если вы придерживаетесь диеты и усиленно стремитесь похудеть, обратите внимание на продукты, которые способствуют сжиганию жира. Включив их в свой рацион, вы поможете своему организму избавиться от лишнего веса.
Продукты, сжигающие жир
Чеснок и лук способствуют усилению кровообращения, улучшают питание клеток и очищают сосуды. Через 40-60 минут после употребления в пищу этих продуктов в клетках повысится обмен веществ и начнется интенсивное сгорание жиров.

Корица – специя способная снизить уровень сахара в крови и нормализовать жировой обмен. Добавлять ее можно в чай и другие напитки, молочные и фруктовые блюда, каши.

Зеленый чай – напиток, который содержит биоэлементы, способствующие сжиганию жира. К тому же зеленый чай уменьшает аппетит, а это весьма значимо для желающих избавиться от лишнего веса.

Анансы, грейпфруты, киви – вкусные жиросжигатели, которые притупляют чувство голода, улучшают обмен веществ и пищеварительные процессы. Клетчатка и пектины, которые содержатся в фруктах, избавляют организм от шлаков и токсинов.

Еще один друг стройной фигуры и отличного самочувствия – арбуз. Употребление сочных сезонных арбузов помогает очистить организм от токсинов, выводит из него лишнюю жидкость и нормализует процесс сжигания жиров.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.