Инструкция
1
Попробуйте вызвать у себя отвращение к сигаретам сначала на физиологическом уровне. Возьмите несколько сигарет, вымочите их в молоке, но так, чтобы они не раскисли, и подсушите. Когда сигареты высохнут, возьмите одну из них, подожгите и затянитесь. Обычно этот метод вызывает если не длительное отвращение, то, по крайней мере, приступ тошноты. Поэтому для закрепления эффекта можно использовать этот прием несколько дней подряд, пока, наконец, и в подсознании не установится четкая связь между тошнотой и сигаретой. Или – не возникнет привыкание, что тоже не редкость.
2
Обратитесь к психотерапевту, проводящему сеансы кодирования от никотиновой зависимости. В основном, все современные методы кодирования также базируются на подсознательной установке связи между сигаретами и различными физиологическими неудобствами. Иногда установка дается на поддерживание у зависимого страха паралича или смерти от одной-единственной сигареты, хотя по поводу этих методов существуют различные мнения, в том числе и не в их пользу.
3
Купите в магазине или закажите в интернете книгу Алена Карра «Как бросить курить». Кроме этого, эту книгу можно скачать по адресу: http://www.bookfb2.ru/?p=37805. Многие из тех, кто ознакомился с ней достаточно внимательно, если и не бросили курить, то, в крайнем случае, задумались о том, стоит ли влачить безрадостное существование «раба табака».
4
Запишитесь в одну из групп желающих бросить курить. Благодаря групповой терапии, также можно вызвать у себя отвращение к сигаретам, так как на занятиях нередко присутствуют люди, которые курили по нескольку десятков лет и потерявшие буквально все – здоровье, семью, жилье, работу – из-за пагубной тяги к никотину.
5
Попробуйте вызвать у себя неприязнь к табаку медикаментозными (жевательная резинка, пластырь) и фитосредствами, проконсультировавшись предварительно с врачом. Так, стойкое отвращение к сигаретам можно вызвать, если прополаскивать несколько раз в день рот отваром корневища змеевика. А для того чтобы притупить желание затянуться и облегчить абстинентный синдром, достаточно выпить полстакана воды с несколькими каплями настоек лимонника или элеутерококка, которые, кстати, обладают прекрасными тонизирующими свойствами.
