Совет 1: Как вывести сахар из организма

Обычный сахар относится к углеводам, которые содержат в себе питательные вещества, обеспечивающие организм необходимой энергией. Однако, в пожилом возрасте избыточное употребление сахара способствует нарушению обмена жиров и приводит к повышению концентрирования холестерина, а также сахара в крови. Все это изменяет проницаемость стенок артерий.
Как вывести сахар из организма
Инструкция
1
Снижения уровня сахара в крови можно добиться при помощи корректировки диеты. В первую очередь, необходимо исключить из рациона все сладкие продукты, а также высококалорийную пищу.
2
Одну неделю питайтесь без углеводов, чтобы из организма вывести сахар. Ешьте продукты, содержащие белки и любые овощи.
3
Через неделю введите в меню углеводный полдник. Таким образом, утром в 8-9 часов кушайте только фрукты. Днем в 12 часов должен быть белковый обед, в 16 часов можете скушать булочку или немного печенья. Вечером в 19.00 съешьте салат из свежих овощей с лимонным соком. Выпивайте два литра воды ежедневно.
4
Кушайте вареную гречку, обезжиренные молочные продукты, вареную рыбу. Пейте зеленый чай без добавления сахара.
5
Кушайте чернослив. Антиоксиданты, которые в нем присутствуют, активно участвуют в очищении организма от сахара и холестерина.
6
Употребляйте свежий чеснок и лук (в день по 50 граммов). Чеснок разжижает кровь, содержащееся в нем вещество, аллицин, хорошо выводит вредные вещества, содержащиеся в организме. Рекомендуется съедать в сутки по 2-3 дольки чеснока.
7
Сделайте настойку из чеснока, она поможет очистить сосуды от холестериновых бляшек, а также избавит организм от излишнего содержания сахара: возьмите 350 граммов чеснока и два раза перекрутите их на мясорубке, затем залейте полученную кашицу 200 граммами спирта. Поставьте настойку в темное место на 10 дней. Потом процедите ее и принимайте по 20 капель, предварительно разбавленных в молоке, каждый день по 2-3 раза за 30 минут до еды.
8
Одуванчик является одним из полезнейших растений, которое очищает организм. При этом используются свежие листья и порошок, который приготовлен из корней одуванчика. В его свежих листья содержится множество полезных микроэлементов, витаминов, а также органических кислот. Добавляйте нежные листья в салаты, перемешивая с оливковым маслом.
Источники:
  • выводит сахар из организма

Совет 2: Как вывести из организма молочную кислоту

Молочная кислота возникает при обменном процессе углеводов. В момент расщепления углеводов расщепляется глюкоза, а после этого начинает также воздействовать молочная кислота. В результате этого образуется лактат, ион водорода. При этом ион водорода отвечает за боль в мышцах, а вот лактат, наоборот, "взбадривает" мышцы.
Как вывести из организма молочную кислоту
Инструкция
1
Разогревайте мышцы перед любой физической тренировкой. Для этого следует проводить небольшую разминку, лучше всего выполнять ее на кардиотренажере. Это поможет настроиться вашему организму на последующие наиболее тяжелые нагрузки.
2
Сочетайте короткие, но высокоинтенсивные физические тренировки с наиболее длительными тренировками, основанными на развитие выносливости организма. Используйте для занятий: беговую дорожку, велотренажер, эллиптический тренажер. Плавайте в бассейне. Все это поможет вам ускорить обмен веществ в организме, а в результате молочная кислота перестанет скапливаться в ваших мышцах.
3
Не забывайте любые физические упражнения чередовать вместе с отдыхом. Постарайтесь правильно и полноценно питаться, кушайте побольше фруктов и овощей. Организм истощается при длительных нагрузках и нуждается в пополнении гликогена в печени и в мышцах.
4
Покрутите педали на велосипедном тренажере в течении десяти минут. Делайте это после каждой тренировки, не торопясь. Это также эффективно поможет снизить уровень молочной кислоты в организме.
5
Сделайте себе массаж или попросите кого-нибудь. Это поможет расслабить и успокоить ваши мышцы, а также избавиться от излишка молочной кислоты. Примите теплую ванну. Она позволит вам полностью расслабиться. При этом можете добавить в ванну морскую соль и эфирное масло.
6
Принимайте контрастный душ. Данный метод снизит содержание молочной кислоты в организме, а также освежит ваши мышцы. Если боитесь обливаться холодной водой, то начните с обтирания, а затем постепенно перейдете к принятию холодного душа.
7
Устраивайте несколько раз в неделю разгрузочные дни. Для этих целей можете отдыхать, съездить на природу. В эти дни старайтесь кушать поменьше белковой пищи, но восполните рацион углеводами.

Совет 3: Как вывести сахар из крови

Сахарный диабет – заболевание, связанное с нарушением процесса образования гормона инсулина в крови. Типичные признаки – повышение сахара в крови, его появление в моче, постоянное чувство жажды, ощущение голода. На поздних этапах развиваются почечная недостаточность, потеря зрения, расстройство кровообращения и др.
Как вывести сахар из крови
Вам понадобится
  • - инсулин;
  • - кора осины.
Инструкция
1
При инсулинозависимом диабете первого типа уровень сахара в крови регулируется приемом инсулина. При диабете второго типа принимают препараты, которые стимулируют выработку собственного инсулина или повышают способность клеток усваивать его.
2
Кроме медикаментозного лечения важную роль в предупреждении повышения сахара в крови играют контроль веса и физическая активность.
3
Выполняйте физические упражнения на свежем воздухе. Это способствует метаболизму глюкозы в организме. Подойдут любые аэробные нагрузки – плавание, настольный теннис, пешие прогулки, ходьба по «беговой дорожке». При выполнении физических занятий прислушивайтесь к своему организму – слабость, усиленное сердцебиение, усталость – верный признак того, что пора остановиться и отдохнуть.
4
Снижению сахара в крови помогает диета, направленная на ограничение поступления в организм легкоусвояемых углеводов, животных жиров.
5
Особое внимание уделите поступлению достаточного количества клетчатки в организм. Последние исследования показали, что клетчатка удерживает сахара от их всасывания в кровь. Употребляйте больше капусты, зеленых яблок, цитрусовых, зеленых овощей, цельнозерновых и бобовых культур.
6
Используйте опыт народной медицины. Существует множество лекарственных растений, существенно снижающих уровень сахара в крови. К ним относятся одуванчик лекарственный, корень лопуха, корень солодки, шалфей, брусничный лист, земляника, трава манжетки, листья грецкого ореха и др. Применение трав позволяет облегчить течение болезни, предупреждает поражение сосудов.
7
Принимайте отвар осиновой коры. Залейте с вечера 2 столовых ложки измельченной осиновой коры полулитром холодной воды. Утром нагрейте на слабом огне до кипения и варите в течение 30 минут. Настояв в течение 2 часов, профильтруйте. Пейте в течение дня небольшими глотками на голодный желудок. Дневная норма приема – 200 мл. Курс приема – месяц, затем сделайте 10-ти дневный перерыв и продолжите прием отвара. Еженедельно проверяйте уровень сахара в крови.
Видео по теме
Обратите внимание
Избегайте стрессовых ситуаций и конфликтов. Старайтесь больше времени проводить в компании веселых и оптимистичных друзей. Эндорфины - гормоны удовольствия, – вырабатывающиеся в организме в состоянии хорошего настроения, стабилизируют уровень сахара в крови.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.