Совет 1: Как эффективно готовиться к родам

Беременность, это ответственный и важный период в жизни каждой женщины. Если учесть и тот факт, что большинство не могут позволить себе более одного ребенка, то беременность приобретает, особый смыcл.
Как эффективно готовиться к родам



На сегодняшний момент существуют разработанные и удачно применяемые на практике схемы, по которым женщина может подготовиться к родам. Они включают в себя занятия специальной гимнастикой, занятия по родам, они помогают распределить нагрузку на будущую маму и составить определенный режим жизни. Если Вы беременны, это не значит, что жизнь остановилась, это значит, что она может немного изменить свое привычное движение.

Первый помощник для будущей мамы, ее будущий папа. Они должны вместе подготовиться к родам и пройти через месяцы беременности. Подготовительные курсы сегодня есть обязательного и дополнительного плана. Обязательные курсы родовой грамоты позволяют ознакомиться с основными положениями, правилами, они должны заполнить пробелы. Не  обязательные курсы, позволяют сжиться с мыслью о беременности, они предусматривают обучение правильному дыханию, правильному поведению при родах. Если говорить о матушке природе, то она была настолько мудра, что сотворила женский организм уже обученным всем приемам необходимым при родах. Однако для нашего спокойствия, нормального эмоционального состояния и уверенности в себе, мы пытаемся подготовиться и узнать, как можно больше.



Будущая мама может заниматься специальной гимнастикой, принимать особые виды расслабляющего массажа. Чрезвычайно важно двигаться и правильно питаться. Это основные составляющие здоровья Вашего малыша. Отличным местом для занятий станет бассейн. В бассейне нагрузки размеренны и умеренны, чего очень сложно добиться на суше. Если же ваши роды протекают неспокойно и Вы и подумать не смеете о спорт зале или бассейне, учредите себе ежедневные прогулки. Ваши прогулки должны быть длительными и медленными. Вы можете отдыхать и прерываться на перекусы, сколько вам будет угодно.

Главное для беременной женщины, быть спокойной, не нервничать, не пугаться незримых опасностей. Беременность это чудный период, насладитесь им сполна и будьте здоровы.

 

Видео по теме

Совет 2 : Как родить ребенка дома

Альтернатива домашних родов медицинским обрастает все большими спорами. Согласно книге Фредерика Лебуаера "Роды без боли и страха", контроль специалистов в родильном доме уходит на второй план, ведь многие будущие мамы отдают предпочтение появлению на свет малыша в домашних условиях, в относительном спокойствии в окружении домашних стен, ощущая поддержку мужа и, конечно, опытного специалиста-акушера.
Как родить ребенка дома
Вам понадобится
  • договор с родильным домом, необходимые документы, клизма, теплая ванная с морской солью, полотенца, чистое постельное белье, аптечка, большие прокладки, автомобиль у подъезда
Инструкция
1
Перед тем, как рожать дома, необходимо тщательно подготовиться. Уделите должное внимание выбору акушера, ведь он контролирует весь процесс рождения. Акушер должен быстро среагировать на малейшие осложнения при родах, которые могут возникнуть у мамы, и отправить ее в заранее выбранный роддом. Для этого с медицинским учреждением лучше заключить соответствующий договор. Позаботьтесь о том, чтобы в обязательном порядке у дома стояла машина, которая и отвезет роженицу в роддом для оказания экстренной помощи.
2
Во время домашних родов помещение должно быть чистым, уберите лишние вещи, подготовьте ванную для родов с морской солью. После первых схваток вызовите акушера, который сделает клизму. В домашних условиях на первой стадии роды должны быть вертикальными.
3
Второй этап родов проходит в ванной в положении на корточках. Акушер все это время смотрит за состоянием мамы и малыша, в некоторых случаях стимулирует роды, а потом помогает малышу родиться. Папа должен находиться рядом, массировать спину жены, создавать атмосферу защищенности.
Как родить <b>ребенка</b> дома
4
После рождения и всех необходимых процедур, которые сделает акушер, чтобы ребенок задышал, необходимо обмыть маму, помочь ей выбраться из ванны, перевести ее в комнату к малышу и дать чай с травами, медом и вином. Затем акушер должен осмотреть маму и обработать промежность.
Видео по теме
Обратите внимание
Будущая мама должна быть здорова и психологически готова к родам в домашних условиях. Состояние малыша также должно быть благоприятным. Без квалифицированного акушера с большим профессиональным опытом принятия родов на дому рожать запрещено. Будьте готовы к самому неожиданному развитию событий, ведь почти в 50% случаев роженице может потребоваться экстренная медицинская помощь.
Полезный совет
Рожать в воде необходимо для того, чтобы малыш адаптировался к воздуху, ведь до этого он находился в жидкой среде. Нахождение первых секунд жизни в воде лучше всего помогает снять напряжение на мозг малыша. Вода помогает предотвратить обвитие пуповины вокруг малыша. Роды в воде считаются наиболее гигиеничными.
Источники:
  • "Роды без боли и страха", Ф. Лебуаер, 2005

Совет 3 : Как подготовить организм к родам

Роды – радостный и очень ответственный момент в жизни каждой из женщин, и, конечно, хочется, чтобы ребенок появился на свет быстро и без каких-либо осложнений. К сожалению, большинство современных женщин не заняты активной физической деятельностью, поэтому имеют слабые мышцы и не очень выносливы. А, значит, чтобы максимально облегчить роды, организм следует к ним готовить.
Как подготовить организм к родам
Инструкция
1
Ваша цель – перед родами укрепить мышцы брюшной полости, области таза и живота, а также развить гибкость позвоночника и подвижность суставов, что достигается ежедневными упражнениями. Вот самые распространенные из них.Упражнение Кегеля. Выполняется лежа на спине (после 18-й недели беременности сидя или даже стоя). Согните колени, стопы прижмите к полу. Максимально напрягите и втяните в себя мышцы промежности. В таком положении удерживайте их около 10 секунд, потом медленно расслабьте. Выполнять это упражнение следует до двух десятков раз в день.
2
Из положения стоя (ноги при этом находятся на ширине плеч) медленно опускайтесь на корточки, стараясь не отрывать стопы от пола. Посидите в таком положении секунд 15. Если трудно, держитесь за стул.
3
Сядьте на пол. Согните в колене и поверните в сторону одну ногу, а другую – вытяните вперед. Наклоняйте корпус к вытянутой ноге и попытайтесь достать руками стопу. Задержитесь в этой позе секунд на 20, затем выпрямитесь. Повторите упражнение несколько раз. Затем поменяйте ноги.
4
Встаньте на колени и сделайте упор на руки. При этом держите голову и позвоночник на одной линии. Выгнитесь «по-кошачьи», опустив голову вниз и хорошо напрягая мышцы ягодиц и живота. Затем постепенно расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза.
5
Лягте напротив стены. Согните в коленях ноги, а ступни поставьте на стену. Начинайте осторожно переступать ногами по стене и постепенно выпрямляйте тело, подпирая ягодицы руками. Задержитесь полминуты в таком положении.
6
Старайтесь чаще принимать контрастный душ и аккуратно растирать груди махровым полотенцем – такой массаж важен для подготовки соски – это в дальнейшем поможет предотвратить трещины. Только не перестарайтесь.
7
Если есть такая возможность, постарайтесь больше ходить с открытой грудью. Хотя бы раз в день массируйте грудь (соски) кубиками льда из отвара коры дуба.
8
Не забывайте о полноценном питании. Не пропускайте завтрак, употребляйте продукты, которые способствуют хорошей перистальтике кишечника (цельнозерновой хлеб, крупяные каши, овощи с большим количеством растительной клетчатки).
9
Чтобы иметь запас сил для родов, старайтесь полноценно отдыхать – спите не менее 8 часов в сутки.
10
Начиная с 36-й недели беременности можете регулярно вести половую жизнь без использования презерватива. Считают, что сперма размягчает шейку матки и таким образом готовит ее к родам.

Совет 4 : Чем опасны роды на дому

Роды на дому – тема, которая вызывает бурю споров, находя своих противников и сторонников. К большому сожалению, существует огромное количество людей, которые пропагандируют домашние роды. Несмотря на некоторые плюсы в виде поддержки близких и психологического комфорта в родных стенах, домашние роды таят в себе подводные камни, которые могут причинить ущерб здоровью.
Чем опасны роды на дому



Самая большая опасность, которая может возникнуть при домашних родах – кровотечение, которое представляет реальную угрозу для жизни плода и матери, так как внезапное развитие кровотечения быстро нарастает. Всего за несколько минут можно потерять огромное количество крови. Только в роддоме могут оказать необходимую помощь – это остановка кровотечения и восполнение кровопотери.

Кровотечение может внезапно открыться не только во время родов, но и после рождения ребенка. Это возникает вследствие преждевременной отслойки плаценты. Женщина теряет при этом много крови, а плод испытывает сильнейшую гипоксию из-за недостатка ее притока. Лишь экстренно проведенное кесарево сечение в данном случае способно спасти жизнь матери и малышу.

Причиной начала кровотечения может стать нарушение выхода последа после рождения ребенка. Послед следует незамедлительно удалить из матки, чтобы дать возможность ей полноценно сокращаться. Делается это путем ручного обследования полости матки и отделения последа, которое проводится в операционной под наркозом.

Могут возникнуть аномалии родовой деятельности (слабость или чрезмерно бурные роды). Это опасно для женщины кровотечением после рождения ребенка, для плода развитием гипоксии. Роженице следует вводить лекарства, которые нормализуют родовую деятельность, чтобы не пострадали ни будущая мамочка, ни ребенок. Поэтому следует вернуться к тому, что женщина должна рожать исключительно в роддоме, где есть необходимые лекарства и опытный персонал, а также можно контролировать состояние плода, записывая КТГ.

Не менее опасны для роженицы в домашних условиях разрывы родовых путей. Их следует зашить в кратчайшие сроки, чтобы женщина не потеряла много крови и случайно не занести инфекцию. Согласитесь, что сделать это невозможно в домашних условиях, поэтому необходимо медицинское учреждение – роддом.

Следующая грозная опасность при домашних родах – клинически узкий таз будущей мамы. При такой патологии размеры головы плода не соответствуют размерам таза роженицы, поэтому самостоятельно ребенок родиться не сможет. Если вовремя не провести кесарево сечение – дело может закончиться обильным внутрибрюшным кровотечением или разрывом матки, угрожающим жизни матери и плода, который может погибнуть, не родившись.


Совет 5 : Как подготовиться к родам: советы рожениц

Все ближе предполагаемая дата родов. На что обратить внимание в первую очередь? Советы от тех, кто уже рожал, помогут молодым мамочкам не растеряться и быть готовыми к чуду рождения малыша.
Как подготовиться к родам: советы рожениц
Процесс рождения ребенка достаточно сложен для женщины. Поэтому нужно заранее провести необходимую подготовку, чтобы появление младенца принесло только радость.


Питайтесь правильно




Необходимо в этот период питаться рационально. Не следует переедать. Лучше ешьте понемногу, но чаще. Пища должна быть богата углеводами, но содержать минимум жиров. Больше ешьте продукты растительного происхождения, богатой клетчаткой и волокнистыми веществами.


Не следует употреблять мучные изделия и сладости. Исключите соления, копченую, острую и жареную пищу. Есть мясо врачи не рекомендуют, потому что оно способствует снижению эластичности тканей и может привести к разрывам.


Не пейте сладкие напитки (особенно газированные), только натуральные соки без консервантов. Вообще, старайтесь не есть то, что способствовало бы вздутию живота и газообразованию.


Как настроить себя морально




Обязательно нужно думать о том, что все у вас пройдет замечательно. За вами будут наблюдать специалисты, которые смогут проконтролировать ситуацию, поэтому бояться не стоит.


При страхе мышцы приходят в напряжение, и это может отрицательно повлиять на родовую деятельность. Поэтому нужно учиться расслабляться. Этому помогут на различных курсах и тренингах.


Поговорите с теми женщинами, которые уже рожали. Они зарядят вас своей положительной энергией, поделятся советами, развеют все мифы, которые, возможно, мешают вам настроиться положительно. Больше времени проводите среди оптимистичных людей, гуляйте на свежем воздухе, смотрите добрые фильмы.


Что понадобится в роддоме




Возьмите с собой необходимые документы: полис, обменную карту и паспорт. Это то, что требуется во всех родильных домах.


Из вещей вам пригодится пара ночных рубашек, моющиеся тапочки, халат, хлопчатобумажные носки. Также возьмите зубную пасту, щётку, гигиенические прокладки и пеленки. Сложите это в пакет заранее.


Отдельно соберите вещи для ребенка. Это могут быть памперсы, пеленки, детский крем, две шапочки и распашонки. Не набирайте слишком много вещей. Ограничьтесь самым необходимым. Если что-то понадобится еще, то вам это привезет муж.


Следуя этим несложным правилам, вы сможете должным образом подготовиться к рождению ребенка и оградите себя от разных непредвиденных обстоятельств. Помните, правильный настрой – это гарантия того, что вы почти не почувствуете боли, а когда все останется позади, то в душе останутся только приятные воспоминания.

Совет 6 : Как подготовить тело к родам?

Женщины уникальны – только в них может биться два сердца. Ожидание ребенка – самый чудесный период в жизни каждой женщины. За это время женский организм испытывает большие изменения. И чтобы остаться привлекательной, сохранить здоровье и фигуру, необходимо выполнять физические упражнения.
Как подготовить тело к родам?

Если вы раньше не занимались спортом, то во время беременности можно смело начинать выполнять физические упражнения после 16 недели беременности, но только посоветовавшись врачом и если нет противопоказаний.


Упражнение Кегля можно выполнять на протяжении всей беременности, в любое время. Результат – сильные эластичные мышцы нижней части таза, что позволит удерживать увеличивающееся давление вашего растущего ребенка,  а во время родов поможет контролировать и преодолевать сопротивление напряженной мускулатуры. Кроме того, упражнения Кегля улучшат ваши интимные отношения с мужем, т.к. повышенный тонус и управляемость мышц увеличат наслаждение обоих партнеров.  


Техника упражнения: Лежа на спине согнуть ноги в колени, стопы поставить на пол. Для удобства можно положить под голову подушку, а руки вытянуть вдоль тела. Напрягите мышцы в области влагалища и заднего прохода, попытайтесь удержаться в таком положении 8-10 секунд. Медленно расслабьте мышцы, отдохните. В течение дня нужно повторять не менее 25 раз. После 4 месяца беременности данное упражнение следует выполнять стоя или сидя, но ни в коем случае не лежа.


Комплекс упражнений с помощью йоги связано с расслаблением. Движения мягкие, не силовых элементов, что очень подходит для беременных женщин.


«Поза портного» поможет улучшить кровообращение в тазовой области, расширить тазовый проход, увеличить подвижность суставов и расслабит мышцы основания тазового пояса.


Техника упражнения: сидя на полу, прислонить спину к стене, соединить подошвы стоп и под каждое колено положить подушки и расслабиться. При выдохе расслабить низ поясницы, при вдохе медленно потянуть спину вверх. Выполнять упражнение около 2-3 минуты.


Расслабление мышц таза позволит расслабить мышцы таза и ног, снимет напряжение верхней части тела.


Техника упражнения: сидя на полу, прислонить спину к стене и широко расставив ноги, но, так, чтобы было удобно. Дышите глубоко, с выдохом расслабляя поясницу, бедра, таз и ноги. Сделайте вдох и ощутите легкость и освобождения, поднимающиеся вверх по спине. Выполнять упражнение 1-2 минуты.


Растягивание плеч поможет расслабить грудь и плечи, улучшит дыхание, уменьшит сердцебиение, тонизирует мышцы, поддерживающие грудь.


Техника упражнения: повернувшись лицом к стене, встать на колени, широко их расставив. Тазовый пояс опустить на пятки. Руки поднять вверх, обоприте ладони о стену, дышите глубоко. Повторить 4-5 раз.


Расслабление нижней части тазового пояса расслабит мышцы нижней части тазового пояса и задней стороны ног.


Техника упражнения: встать, расставив ноги приблизительно на 30 см, ступни держать параллельно, руки сцепить за спиной. Не отрывая пяток от пола, медленно наклонится вперед, начиная от бедра, удерживая торс вытянутым.  Дышать глубоко. Удерживать позу несколько секунд, затем медленно вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.


Укрепление тазовых мышц. Сидение на корточках поможет раскрыть тазовый пояс и представляет собой эффективную позу для родов.


Техника упражнения: встать, расставив ноги на ширину плеч. Носки слегка развернуть наружу и медленно приседать, не отрывая пятки от пола. Удержать позу несколько секунд и медленно подняться. Повторить 3-4 раза. Данное упражнение следует выполнять до 34 недели беременности.


Вот несколько упражнений, которые помогут подготовить тело к родам. Главное помнить, если при выполнении любого упражнения, чувствуется дискомфорт, нужно прекратить. Не переусердствовать, слушать свое тело. После выполнения упражнений обязательно нужно сделать 10-20 минутный перерыв – отдохнуть и расслабиться.


Здоровья Вам и вашему малышу!

Источники:
  • Как йога может помочь беременной женщине?

Совет 7 : Как подготовиться к поездке в роддом

Подготовку к поездке в роддом лучше начинать за две-три недели до предполагаемого срока родов. Как откладывание сборов, так и слишком раннее их начало мешают полноценной подготовке к родам. В первом случае может возникнуть ситуация, когда придется за считанные минуты собирать все необходимое, в спешке забывая нужные вещи и хватая ненужные. Во втором же случае затянувшееся ожидание послужит дополнительным стрессом, не позволяющим расслабиться и настроиться на предстоящие роды.
Как подготовиться к поездке в роддом
Инструкция
1
Документы лучше убрать в отдельную папку и положить в сумку, которую вы обычно носите с собой или на видное место, чтобы в экстренном случае не тратить время на поиски. Обязательно потребуются паспорт, полис обязательного медицинского страхования, обменная карта, родовой сертификат. Если у вас есть направление в конкретный роддом или договор с врачом, который будет принимать роды, их нужно будет положить в ту же папку, что и остальные документы.
2
Потребуется собрать три пакета: в один вы положите вещи, которые могут понадобиться во время родов, во второй – все необходимое для мамы и малыша. В третьем пакете будут вещи для вас и ребенка, предназначенные для выписки – его можно не брать в роддом, а попросить привезти накануне выписки.
3
Недели за две-три до предполагаемой даты родов можно посетить выбранный роддом, ознакомиться с его правилами и внутренним распорядком, уточнить, какие вещи могут понадобиться. В большинстве роддомов организуются специальные экскурсии для будущих мам - во время такой экскурсии можно познакомиться с врачами, выяснить, разрешается ли присутствие на родах отца ребенка или других родственников (мамы, сестры), в каких условиях проходят роды. Внимания достойны даже самые мелкие детали – так, в некоторых роддомах будущим мамам советуют брать с собой жидкое детское мыло, в других рекомендуют твердое.
4
Не лишним будет пообщаться с подругами или родственницами, у которых недавно родились дети, попросить совета на местных интернет-форумах.
5
Много вопросов у женщин, готовящихся к родам, вызывают гигиенические процедуры, ранее обязательно проводившиеся при поступлении в роддом. Сейчас клизма и бритье промежности считаются необходимыми не во всех роддомах – лучше уточнить, какие правила действуют в выбранном вами учреждении. В любом случае сделать клизму и удалить лишнюю растительность можно дома, с началом первых схваток, пока они не доставляют серьезного дискомфорта, или попросить медицинский персонал помочь с очисткой кишечника и бритьем – для этого лучше взять с собой в роддом одноразовый бритвенный станок.
6
Если ранее вы не посещали курсы по подготовке к родам, сейчас самое время побывать хотя бы на одном-двух занятиях, посвященных поведению во время родов и основам ухода за новорожденными.
Полезный совет
Не нужно спешить и вызывать скорую помощь с началом схваток – следует дождаться, пока они станут регулярными, а время между ними сократится до 10-15 минут. Но и тянуть не стоит, иначе можно потерять много времени и приехать в роддом уже с началом потуг.

Совет 8 : Подготовка организма к родам

Что советуют для подготовки организма к родам врачи-гинекологи и акушеры в родильных домах и женских консультациях
Подготовка организма к родам
Инструкция
1
Вот и заканчивается последний триместр беременности. Основная часть пути к материнству уже позади, а впереди бесконечное счастье, которое придет с рождением малыша.
Чтобы подготовить организм к нелегкому испытанию - родам, чтобы процесс этот не стал мукой для мамы и ребенка, давайте прислушаемся к тем рекомендациям по подготовке к родам, которые дает в женской консультации врач акушер-гинеколог.
2
В первую очередь не стоит забывать о том, что беременность - это не болезнь и, если врач не назначил физический покой и постельный режим, побольше гуляйте, прогуливайтесь на свежем воздухе в близлежащем парке, подальше от автомобильных дорог. Одновременно можно выполнять дыхательные упражнениия, что обязательно пригодится в родильном зале: мышцы, насыщаемые кислородом, становятся более крепкими и выносливыми, а организм учится правильно дышать. И ребенок, который ждет своего появления на свет, тоже получает достаточную порцию кислорода.
3
Продолжайте выполнять несложную гимнастику - упражнения, направленные на растягивание мышц. Под воздействием таких упражнений промежность становится более эластичной, что облегчает процесс выхода ребенка и сводит к минимуму вероятность разрывов. Пример упражнений на растягивание: махи ногами в стороны в положении стоя; в положении сидя разводить в стороны согнутые в коленях ноги.
4
В рацион полезно ввести большое количество свежих фруктов и овощей. Ограничьте употребление термически обработанных продуктов, мяса (так как мясо, особенно говядина и свинина, способствует снижению эластичности тканей), совершенно исключите консервированные, жаренные, копченные, сдобные блюда. Обязательно в каждый прием пищи употребляйте в достаточном количестве нерафинированное растительное масло. Такое питание обеспечит организм энергией, витаминами, микро и макро-элементами и клетчаткой. Очень полезен в качестве перекуса ломтик черного хлеба, политый растительным маслом. Для того, чтобы подготовить шейку матки к предстоящим родам, следует употреблять ежедневно, заваривая, как чай, траву шалфея, стебли и листья малины. Также полезно употреблять ежедневно несколько ломтиков свежего ананаса.
5
Если нет противопоказаний и врач не назначил половой покой, занимайтесь активно незащищенным сексом, так как вещества, содержащиеся в мужской сперме, оказывают размягчающее действие на шейку матки.
И, конечно, морально настраивайтесь на благополучное течение родов.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500