Совет 1: Как научиться горным лыжам

Горные лыжи постепенно из элитного вида спорта становятся массовым. Сейчас только в Подмосковье оборудовано около десятка трасс, естественных и искусственных, где можно начать обучение горным лыжам. Для этого также можно поехать на горнолыжные курорты нашей страны – в Приэльбрусье, Домбай или на Красную Поляну. Для того, чтобы научиться горным лыжам, можно поехать и за рубеж. Близко и недорого – это Карпаты, Черногория, Сербия. Дороже – Европа. Что надо знать, прежде чем начать учиться горным лыжам?
Инструкция
1
Позаботьтесь об одежде. В стандартный комплект обязательно входит термобелье, флисовая куртка, горнолыжный костюм – куртка и брюки, вязаная шапка. Для того, чтобы ботинки не натирали ноги, необходимо одевать под них высокие носки или гольфы. Очки и перчатки, при необходимости, можно взять в прокате. Если нет специального лыжного обмундирования, можно заменить его просто спортивной одеждой, причем лучше непродуваемой.
2
Новичку однозначно не следует приобретать горнолыжное снаряжение. Сегодня во всех местах катания существуют пункты проката. Их работники квалифицированно помогут вам подобрать ботинки, лыжи и палки в соответствии с вашим опытом катания, размером ноги, весом и ростом. Кроме того, имея возможность выбора, в прокате можно подобрать себе производителя лыжных ботинок, которые для вас наиболее удобны. Покатавшись два-три месяца, и убедившись, что горные лыжи – ваш вид спорта, к весне, когда начнутся распродажи, можно будет приобрести собственное снаряжение с учетом приобретенного опыта и предпочтений.
3
Самый важный совет – не экономьте на сертифицированном инструкторе. Начинающему горнолыжнику нужны не советы друзей, пусть очень искренне желающих поделиться с вами своим мастерством, а советы профессионала. Инструктор знаком с методиками обучения и изначально научит вас правильной технике, которая не только позволит вам кататься красиво и безопасно, но и меньше уставать при этом. Для того чтобы освоить горные лыжи от спуска с пригорков «плугом» до катания на параллельных лыжах и поворотов, нужна, как минимум неделя. Хороший инструктор и ваше желание позволят очень скоро ощутить то ощущение полноты жизни и адреналин, которые дает человеку катание на горных лыжах. Это любовь на всю жизнь!

Совет 2: Как научиться ездить на горных лыжах

Научиться кататься на горных лыжах совсем несложно. Для новичков самое важное - не бояться неудач. Как и в любом деле, чтобы стать профессионалом, нужно упорно тренироваться. Но сначала необходимо освоить технику катания.
Инструкция
1
Для начала необходимо приобрести соответствующий инвентарь. Не стоит пугаться тяжелых горнолыжных ботинок, которые поначалу могут показаться неудобными. Ведь именно в них сосредоточена точность и плавность ваших действий при движении на лыжах. Ботинки должны быть комфортны и хорошо застегнуты на ноге. Необходимо использовать шлем для защиты головы.
2
Умение держать стойку требуется для хорошего катания. Для начала научитесь просто стоять на лыжах обеими ногами и попеременно на каждой в отдельности, ведь держать равновесие - главное для катания. У вас должны быть слега согнуты ноги в коленях, руки вместе с палочками должны быть согнуты в угол 90 градусов и слегка разведены. Только тогда, когда вы поймаете равновесие, попробуйте скатиться на самом пологом спуске, держа лыжи на небольшом расстоянии друг от друга (20 см).
3
Встаньте поперек склона и попробуйте юзом, наклоняя оба колена в сторону склона, немного съехать. Следите, чтобы обе ноги двигались вместе. Если это у вас получается, переходите к поворотам.
4
Для того чтобы выполнить первый поворот, вам необходимо плавно наклонить обе ноги и таз в одну сторону, слегка надавив на обе лыжи одновременно. Тело при этом должно слегка наклониться вперед и в противоположную сторону поворота. Давление на лыжи при пологом спуске должно быть небольшое. При правильных движениях обе лыжи вместе с вами должны совершить небольшой поворот. После этого вам необходимо вернуться в исходную стойку и выполнить поворот в противоположном направлении плавным давлением на лыжи и наклоном ног и таза в другую сторону. Лыжи должны четко слушаться действий ног.
5
Самое главное правило падения: в целях безопасности необходимо падать только на бок, ни в коем случае ни назад, ни вперед. При этом не расслаблять тело.
Видео по теме
Полезный совет
При более крутых спусках необходимо увеличивать давление ног на лыжи для выполнения поворота.

Учиться кататься на лыжах следует только на зеленой трассе. Она предназначена для новичков.

Совет 3: Как научиться катанию на лыжах

С каждым днем все более популярным становится такой зрелищный и захватывающий вид спорта, как горные лыжи. Но если обычные, беговые, входят в курс школьных уроков физического воспитания и многие люди, проживающие в средней полосе нашей страны, с детства умеют на них кататься, то вот горным лыжам нужно будет учиться. В настоящее время, как у взрослых, так и у детей есть несколько способов освоить горные лыжи.
Инструкция
1
Постепенно из разряда элитного спорта горные лыжи переходят в массовое увлечение. Строятся искусственные трасы и создаются новые на живописных склонах поблизости от крупных городов. Домбай и Красная Поляна готовы принять спортсменов с ноября по апрель. Есть где найти снег и обучаться, было бы желание.
2
Пока вы учитесь, нет никакого смысла приобретать дорогостоящую экипировку. Вы всегда сможете взять и лыжи, и горнолыжные ботинки в прокат. Множество пунктов проката с удовольствием предложит вам снаряжение, а их персонал поможет правильно подобрать горнолыжную экипировку с учетом вашего веса и размера.
3
Горные лыжи – спорт экстремальный и травмоопасный. Во многом безопасность вашего катания зависти от техники, поэтому вам сразу необходимо отказаться от намерения научиться кататься самому. Перед первыми тренировками просмотрите предварительно один-два видеокурса, где опытный мастер даст вам первые советы и объяснит принципы и способы спусков на горнолыжных трассах. Чтобы понять азы, до начала тренировок, изучите специальную литературу, посвященную этому вопросу, ее можно найти в интернете.
4
Подкрепляя теорию на практике, попросите своих опытных друзей проконтролировать, правильно ли вы усвоили урок. Пусть они также дадут вам несколько ценных практических рекомендаций.
5
Но самый лучший способ научиться катанию на горных лыжах – позаниматься с опытным профессиональным инструктором. Это, конечно, стоит дороговато, но вам не надо будет нанимать инструктора на весь день. Занимайтесь с ним по два-три часа, а остаток дня посвящайте закреплению полученного урока. Инструктор отвечает за вашу безопасность, и вы меньше рискуете получить травму или растянуть связки, чем обучаясь самостоятельно. Для хорошего инструктора не составит труда за несколько занятий поставить на лыжи такого старательного ученика, как вы.
Видео по теме

Совет 4: Как подготовить горные лыжи

Катание на горных лыжах – захватывающее хобби и увлекательный спорт, но рано или поздно каждый год зима завершается, наступает теплый сезон, и лыжи приходится убирать до следующей зимы. Для того чтобы лыжи прослужили вам дольше, их важно правильно хранить в период бездействия – и для этого каждому поклоннику горнолыжного спорта нужно научиться готовить лыжи к летнему «отдыху».
Инструкция
1
Для начала очистите лыжи от грязи и протрите по отдельности сами лыжи, крепления, палки и ботинки. Перемешайте зубной порошок и нашатырный спирт до консистенции жидкой сметаны и очищайте поверхность лыж смоченными в смеси бумажными салфетками. Состав одновременно очистит лыжи от грязи и отполирует их.
2
После чистки еще раз протрите лыжи дважды – сначала влажной тряпкой, а затем сухой. Специальным растворителем удалите с нижней плоскости лыж смазку для скольжения. Внутренние ботинки достаньте и просушите, наружные ботинки достаточно хорошо вымыть и также высушить.
3
Перед тем как ослаблять пружины креплений, перепишите в блокнот значения индикаторов, а затем освободите пружины, снимая с них напряжение. Никогда не храните лыжи в летний период с пружинами задних креплений, находящимися во взведенном состоянии.
4
Освободив пружины, нанесите на скользящую плоскость каждой лыжи толстый слой парафина. Также можно использовать для этого специальную лыжную мазь. Натрите мазью канты.
5
Внутренние ботинки после полной просушки вставьте в наружные ботинки, заполните ботинки изнутри смятыми газетами, а затем застегните пряжки и застежки. Теперь лыжное снаряжение можно убирать на сезонное хранение.
6
Хранить лыжи можно в помещении, в котором нет сильных перепадов температур и влажности. Установите лыжи для хранения вертикально, носками вверх, и не связывайте их вместе. Палки не подвешивайте, а поставьте рядом. Лыжные ботинки поверните подошвами вверх.
Видео по теме
Видео по теме
Обратите внимание
Начинающему горнолыжнику лучше держаться подальше от многолюдных трасс, чтобы не мешать кататься опытным лыжникам, которые, как правило, любят скорость, и самому не пострадать при столкновении.
Полезный совет
Не надо брать инструктора на целый день. Достаточно позаниматься с ним пару-тройку часов в день, а остальное время посвятить закреплению полученных навыков и наслаждению от катания на природе и получению удовольствия от своих первых успехов.
Источники:
  • Где и как научиться кататься на горных лыжах и сноуборде
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500