Инструкция
1
Что мешает победить пьянство? Прежде всего, ранний контакт с алкоголем. Специалисты выяснили, что людям, которые начали употреблять алкоголь до 15 лет, сложнее от него отказаться. К тому же есть генетические факторы, которые делают некоторых более склонными к пьянству. Те, в чьих семьях употребление алкоголя было чрезмерным, страдают пьянством и в итоге попадают в зависимость от спиртного в шесть раз чаще.
2
Чтобы бросить пить, надо сначала бросить курить. По мнению ученых, курящие (хотя бы иногда) больше выпивают и в пять раз чаще, чем некурящие, становятся алкоголиками. Не менее опасна и выпивка за компанию, особенно если у кого-то из друзей есть проблемы с алкоголем.
3
Спиртные напитки – не средство борьбы со стрессом. Повышенное с помощью градусов настроение потом может упасть «ниже плинтуса», что приведет к глубокой депрессии. Чтобы успешно бороться с пьянством, напряжение следует снимать другими способами.
4
Как понять, что пора бороться? Искренне ответьте на следующие вопросы. Были ли у вас хотя бы раз проблемы с законом в пьяном виде (лишение прав, драки и т.д.)? Случались ли проблемы на работе из-за приема алкоголя или похмелья? Бывало ли, что ради выпивки вы пропускали важные встречи?
5
Что борьба с пьянством идет успешно, показывает то, что человек перестает принимать спиртное в одиночестве. Он спокойно отказывается от «ритуалов» выпивки, таких как «во время просмотра матча», «после трудного рабочего дня», «для аппетита», «против холода». У него пропадает четко ощущаемое желание выпить – потребность независимо от ситуации. Человек не пьет втайне от родных и близких (окружающие люди могут понять это, когда прекращаются частые странные поездки и прогулки, когда человек перестает постоянно употреблять жвачки и конфеты с сильным ароматом, заглушающим запах алкоголя, когда он не делает спиртные запасы и «заначки», порой в необычных емкостях).