Совет 1: Как добиться совершенства

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре и коже. Но зачастую все мечты на деле оборачиваются непродуктивными диетами, редкими походами в тренажерный зал и использованием по утрам очищающего геля. Однако, чтобы выглядеть идеально, нужно приложить больше усилий, и главное - они должны быть регулярными.
Инструкция
1
Совершенная фигура начинается с выработки правильных предпочтений в еде. Если вы будете правильно питаться, вам, скорее всего, не понадобятся изнуряющие тренировки. Если вы не в силах ограничить себя в еде, попробуйте перестать солить пищу. Вы наверняка замечали, что иногда вкусная еда заставляет вас есть «через не могу». Пресные блюда не так аппетитны, поэтому вы съедите ровно столько, сколько необходимо для насыщения.
2
Научитесь наслаждаться пищей. Попробуйте не накидываться на тарелку, а тщательно пережевывать маленькие кусочки еды, делая паузы, смакуя каждое блюдо. Так организм сможет контролировать принятие пищи и вовремя подаст сигнал в мозг о насыщении.
3
Конечно, все эти небольшие хитрости нужно сочетать с известными правилами: не есть за 3 часа до сна, выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день, контролировать потребление углеводов и жиров.
4
Учтите, что худое, но вялое тело никто не назовет совершенным. Чтобы ваша стройность действительно была привлекательной, необходимо работать над мышцами. Если вы не будете ничего есть, но при этом избегать и спорта тоже, то после 25 лет живот все равно будет дряблым, так же, как и кожа на руках и бедрах.
5
Путь к совершенству обязательно лежит через уход за кожей. Лицу необходимо уделять внимание дважды в день. Используйте гель или молочко для умывания, а также тоник для окончательного очищения и закрытия пор. Лучше, чтобы используемые средства были одной марки. Но саму фирму нужно время от времени менять, так как кожа привыкает к препаратам и меньше реагирует на их активные компоненты.
6
Специальный скраб используйте не чаще двух раз в неделю. Отшелушивающие крупицы должны быть не слишком жесткими, особенно если у вас чувствительная кожа. Лучше пусть это будут мягкие лопающиеся шарики, а дробленые косточки абрикоса оставьте для тела.
7
Если говорить о теле, за ним нужно ухаживать с должным чувством меры. Ежедневный душ – замечательное тонизирующее и очищающее средство, но если каждый день усердно тереть тело мочалкой, вы рискуете получить раздражение и снизить иммунитет. Ведь наш организм вырабатывает кожный жир, который предохраняет нас от попадания бактерий и вирусов, а чрезмерной стерильностью вы лишь наживете себе повышенную чувствительность. Так что полноценное мытье должно происходить не чаще 2-3 раз в неделю.
8
Красивые волосы – тоже элемент совершенной девушки. Следить за ними необходимо правильно. Так, мыть их с шампунем, если у вас жирные волосы, нужно 2-3 раза в неделю, в случае с сухими – раз в 10 дней. При мытье волос выдавите шампунь на ладонь, вспеньте, а затем нанесите на корни волосы и вотрите. Намыливать кончики длинных волос каждый раз необязательно, лучше делать это по мере загрязнения, тогда они будут меньше сечься. Кондиционер или маску наносите на слегка подсушенные волосы – так они принесут больше пользы.
9
Помните, что улыбка и приветливые веселые глаза составляют половину привлекательности образа. Нахмуренный лоб и поджатые губы могут испортить даже самое красивое лицо. Поэтому будьте жизнерадостны и почаще улыбайтесь.
10
Не гонитесь за стереотипами и нереальным идеалом, вы прекрасны своей уникальной красотой, главное - правильно за ней ухаживать и уметь подать себя, а это получается само собой, когда вы любите себя.

Совет 2: Как добиться хорошей фигуры

Хорошая фигура для одних вполне естественна, для других – результат упорной работы над собой. Поддерживать тело в форме может каждый, независимо от образа жизни и финансовых возможностей. Регулярность, самоконтроль и любовь к себе помогут достичь совершенства.
Инструкция
1
Отдайте предпочтение правильному рациону. Даже если сегодня у вас отличный метаболизм и вы можете есть все, что захотите, рано или поздно переедание скажется на здоровье. Даже у худых людей может быть высокий холестерин и сахарный диабет – следствие неправильного питания. Ограничьте сладкое, жирное, жареное, мучное, вводите в рацион больше рыбы, овощей, орехов, фруктов. Если вы будете питаться правильно, постепенно организм отучится принимать вредную пищу. Старайтесь питаться дробно, исключите как переедания, так и жесткие диеты. И в более старшем возрасте ваше тело отблагодарит вас красотой и здоровьем.
2
Сделайте физическую активность неотъемлемым атрибутом своей жизни. Вид фитнеса выберите сами. Если вы засыпаете на пилатесе, вам необходимы более интенсивные тренировки. А если чувствуете себя изможденной после пробежки, отдайте предпочтение йоге или танцам. Старайтесь заниматься регулярно. Даже если полноценную тренировку вам удается провести 2 раза в неделю, выполняйте каждый день несложную зарядку из любимых упражнений.
3
Используйте домашние процедуры для красоты тела. Принимайте контрастный душ, который повышает мышечный тонус. Вечером делайте самомассаж проблемных зон с миндальным или персиковым базовым маслом, в которое добавлено несколько капель эфирного масла сладкого апельсина, лимона и розмарина. Подобные манипуляции, выполняемые регулярно, позволят вам забить о целлюлите и дряблости.
4
Контролируйте гормональный фон. Очень часто уровень гормонов может свести на нет все ваши усилия по поддержанию хорошей фигуры. Если вы приближаетесь к климактерическому периоду, регулярный осмотр эндокринолога обязателен.
Видео по теме
Полезный совет
Держите осанку. Хорошая фигура теряет всякий смысл при ссутуленных плечах, согнутых в коленях ногах и опущенной голове. Правильная осанка способна визуально сбавить вам 5-7 килограммов.

Совет 3: Как привить ребенку трудолюбие

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос трудолюбивым, вы должны сами привить ему любовь и уважение к трудовой деятельности
Инструкция
1
Давая ребенку поручение, важно не добиться совершенства его действий, а привить ответственность, дисциплину, трудолюбие. Ни в коем случае не ругайте своего отпрыска, если что-то не получается, это оттолкнет его от желания помогать вам.
2
Давайте на самом деле значимые поручения, то, что полезно вашему дому, вам или ребенку. Нужно, чтобы он понимал, что сделал полезное дело, чтобы видел плоды своих трудов.
3
Не торопите. Да, вы бы сделали это за пять минут, а ваш ребенок возится полчаса, но это его время, его труд. Главное, замечать усердие и старание. Потерпите немного и вы увидите, что во многом ваше чадо не хуже вас, а в чем-то даже проворнее.
4
Создайте комфортные и интересные условия. Например, если вам нужна помощь по саду, пусть у ребенка будет своя лейка, грабли, а из прополки грядок можно устроить соревнование на скорость.
5
Хвалим, хвалим и еще раз хвалим. Не нужно восхищаться каждым действием, но полюбить труд и выработать желание помогать вам ребенок сможет только, если будет понимать, что вы благодарны ему и не воспринимаете все, чем он вам помогает, как должное.
Видео по теме

Совет 4: Как добиться красивого тела

Чтобы добиться красивого тела, необходимы только ваша сила воли и немного свободного времени. А еще желание выглядеть красивой, стройной и элегантной. Простые советы помогут вам достичь физического совершенства.
Инструкция
1
Для начала оцените себя, как бы со стороны. Рассмотрите все свои складочки и лишние выпуклости. А теперь представьте себя обновленной, без всего этого лишнего «багажа». Поверьте в то, что преобразить себя — это реально. В этом нет ничего сложного.
2
Пересмотрите свой режим дня, выстройте его таким образом, чтобы вы успевали выполнять всю необходимую работу, правильно питались 4-5 раз в день, имели время для отдыха и вовремя ложились спать.
3
Каждый день начинайте с утренней гимнастики. При этом не стоит непомерно нагружать свои мышцы, достаточно сделать гимнастику для того, чтобы организм проснулся и несколько упражнений на свои проблемные зоны. После зарядки обязательно примите контрастный душ. Способствуют похудению пробежки по парку. Но если у вас утром нет свободного времени, то вы можете перенести их на вечер.
4
Обязательно следите за своим питанием. Сейчас много информации о правильном сбалансированном рационе. Подберите для себя наиболее приемлемый вариант. Главное - чтобы ваш рацион включал как можно больше овощей и фруктов, а также необходимые белки, т. е. нежирное мясо, рыбу, бобовые. И не забывайте, что перекусы в фастфудах никому не приносят пользы и особенно сказываются на вашей талии (не в лучшую сторону). Если уж очень хочется что-то проглотить, то съешьте яблоко, грушу или, в крайнем случае, маленький кусочек шоколада.
5
Постарайтесь так организовать свой день, чтобы у вас нашлось время для регулярных занятий спортом. Посещайте тренажерный зал, бассейн или фитнес центр. Купите абонемент, чтобы у вас не было возможности пропускать занятия. Выполняйте все требования тренера по питанию в период между тренировками.
6
Хорошо способствуют приведению своего тела в норму занятия танцами. Запишитесь на танцы живота или современные ритмические, или бальные. Сейчас такие клубы открыты везде, и вы обязательно подберете тот, который вам подходит по вкусам и настроению. Занятия танцами не только позволят сбросить вес, но и научат красиво двигаться. А еще вы обретете новых приятелей, которые могут стать вам близкими друзьями.
7
Какой бы подход вы ни выбрали для создания красивого тела, помните, сто стройность и красота для вас — это вполне реально. Занимайтесь регулярно. За каждый, даже незначительный успех, хвалите себя, настраивайте на дальнейшее выполнение намеченных планов. И через пару-тройку месяцев вы преобразитесь и услышите комплименты в свой адрес.
Видео по теме

Совет 5: Традиции как элемент культуры

У любого народа есть традиции, относящиеся буквально ко всем сторонам его жизни. Они оказывают большое влияние на менталитет людей, их поведение. Благодаря традициям, формируются правила общения, прививаются представления о том, что допустимо, а что нет. Но кроме этого традиции являются одним из существенных элементов народной культуры.
Инструкция
1
Разумеется, раньше большую роль играло устное народное творчество: сказки, былины, саги и т.д. Но еще одним существенным элементом, позволяющим сохранить культуру народа, были его традиции. Пока не было письменности, накопленные знания и опыт можно было передавать только путем личного примера. То есть действовал принцип: «Делай, как я!» Старшие показывали детям, как надо охотиться, ловить рыбу, собирать съедобные растения, строить убежища от непогоды, разжигать и сохранять огонь, изготавливать орудия труда. Наряду с этими жизненно необходимыми вещами, детей учили, как надо общаться со своими соплеменниками, с представителями других племен, народов, как вести себя со старшими и младшими. Такое обучение продолжалось из поколения в поколение. Вот так постепенно возникали традиции.
2
Со временем традиции сделались неотъемлемой стороной жизни любого народа, его характерной особенностью. Они играли огромную роль в его устном творчестве, в изобразительном и прикладном искусстве (наскальные рисунки, фигурки, украшения). Впоследствии, когда возникла письменность, традиции точно так же оказывали очень большое влияние на творчество литераторов. Ведь изображая повседневную жизнь людей, автор описывал ее во всей полноте, такой, какой она стала, в том числе, и под влиянием традиций этого народа!
3
Исключительно сильное влияние на культуру разных народов оказывали (и до сих пор продолжают оказывать в некоторых странах) религиозные традиции. Например, древние греки и римляне, чья культура была на очень высоком уровне, создали множество прекрасных статуй, изображающих, в том числе обнаженных людей. Христианская же религия считала это грехом, поэтому с эпохи Раннего Средневековья и до Возрождения обнаженное человеческое тело не изображалось ни на картинах, ни в виде статуй.
4
Мусульманская же религия возбраняла вообще изображать человека в любом виде, поэтому в странах, где господствовал ислам, не было ни человеческих портретов, ни статуй. Зато на высочайшем уровне изготавливались каменные орнаменты в виде арабской вязи, повторяющие строки из священной для мусульман книги – Корана.
5
А в некоторых странах Востока (например, Японии, Китае) традиционно высоко ценилось искусство каллиграфии. Поэтому там из поколения в поколение долгими годами изучали это мастерство, пытаясь добиться совершенства при написании иероглифов тушью.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500