Совет 1: Как согреться

Наступают холода, кто то укутывается в шерстяные шарфы и одевает на себя тонны одежды, кто-то до последнего не расстается с осенней обувью и отказывается носить головные уборы. Каждый организм индивидуален, и все мы мерзнем по-разному.

Если вдруг, в чудесный зимний день вам стало холодно, воспользуйтесь несколькими верными советами, согревайтесь и предотвращайте простуду.

Дыхание. Чтобы быстро согреться, вам необходимо медленно, но не глубоко дышать. Кстати, это упражнение отлично успокаивает нервную систему вашего организма, «отбросив переживания» он начинает быстро и охотно согреваться. Наладив дыхание, постарайтесь быстро и часто шагать. Если получится -  то через пару минут вам станет жарко.

Алкоголь. Вопреки расхожему мнению, алкоголь принятый внутрь вовсе не помогает согреться, скорее наоборот. Усыпив бдительность мозга, алкоголь расслабляет тело, и вы мерзните вдвойне. Поэтому принимать алкоголь нужно наружно, разотрите напитком все  тело, особое внимание уделив конечностям. Тем самым, ты не только защитишься от холода, но и промассажируешь важные участки тела. После этого, тщательно завернись в теплый плед и выпей горячий травяной чай.

Шалфей. Ингаляция штука замечательная, она не только помогает согреться, но и является профилактикой респираторных заболеваний. Положите горсть ромашки и шалфея в кастрюлю, залейте водой и поставьте на медленный огонь, когда вода закипит накиньте полотенце и дышите целебным паром не более 10 минут.

Перец и имбирь. Главное правило при переохлаждении сразу выпить любой горячий напиток. Подойдет даже тарелка супа. Но лучше всего выпить чай с имбирем, имбирь — отличная профилактика простуды. Если под рукой нет имбиря, съешьте горячую еду с большим количеством красного перца.

Душ. Горячий душ или ванна согреют не только тело, но и дух. Дополнением к быстрому согреванию может стать массаж. Пройдитесь по всему телу жесткой мочалкой или руками, почувствуйте каждую его клеточку.

Кстати, психологи заметили, что люди, носящие в холодное время года одежду «горячих» оттенков, мерзнут гораздо реже, чем те, кто выбирает спокойные тона (красные носки +2 градуса). Примите на заметку.




 

Совет 2: Как согреться зимой на улице?

Зима на европейской территории России наступила слишком поздно. Еще неделю назад о снеге и морозах не было и речи. А сегодня все начали надевать пуховики и теплые варежки. Итак, как согреться на улице зимой?
Инструкция
1
Одеваясь перед выходом на улицу, постарайтесь не оставлять открытых участков кожи. Человек не будет мерзнуть, если тепло его тела останется внутри.
2
Если замерзли руки или ноги, лучшим способом согреться будет интенсивной покачивание конечностей вперед и назад. Отогревающий эффект будет распространятся на все тело.
3
Перемещайтесь быстрее обычного. Организм выделяет тепло гораздо охотнее при непривычном ритме ходьбы. Используйте эту особенность себе во благо.
Видео по теме
Обратите внимание
Согреться на улице зимой можно только в случае комплексного применения вышеописанных методов. Не стоит думать о том, что только покачивание руками способно дать положительный эффект.
Совет полезен?
Старайтесь спланировать свой маршрут так, чтобы вам не пришлось долго находиться на улице. Запомните, прием алкоголя внутрь лишь на некоторое время позволяет чувствовать себя в тепле. Через некоторое время сосуды сузятся, и вы снова почувствуйте холод.

Совет 3: Как согреться осенью

Наступают холода, и в помощь нам идут вкусные согревающие коктейли. Глинтвейн, имбирный лимонад и травяной чай - вот что не позволит вам болеть этой осенью.
Инструкция
1
Глинтвейн. Это, наверное, самый распространенный согревающий напиток. Да и приготовить его в домашних условиях не составляет особого труда. Нарезаем апельсины, заливаем вином, добавляем гвоздику, мускатный орех, корицу и душистый перец и доводим до кипения на медленном огне - наш коктейль готов!
2
Имбирно-лимонный лимонад. Имбирь очищаем от кожуры, нарезаем мелкими кусочками. Лимон режем мелкими кусочки вместе с кожурой. Заливаем все ингредиенты литром воды, добавляем 6-7 столовых ложек сахара, доводим до кипения и варим еще пару минут. Этот коктейль хорош как в горячем, так и в холодном варианте.
3
Травяной чай. Мяту,гвоздику и корицу заливаем кипятком и настаиваем 15-20 минут. Отдельно завариваем любой чай по вкусу. Смешиваем все ингредиенты, добавляем сахар, украшаем дольками апельсина и лимона.
Видео по теме

Совет 4: Суп-харчо

Острый харчо особенно приятен в холодную погоду. Он поможет не только насытиться, но и согреться.
Вам понадобится
  • 500 грамм баранины (или свинины), 2-3 дольки чеснока, 2 головки репчатого лука, 3 помидора, 0,5 стакана перловой крупы, растительное масло, перец, соль, зелень по вкусу.
Инструкция
1
Мясо нарежьте небольшими кусочками, залейте холодной водой и поставьте на огонь на 1,5 часа. При образовании пенки - снимайте ее.
2
Лук мелко нарежьте, чеснок растолките, рис промойте.
3
Добавьте в бульон лук, чеснок, рис, соль, перец и продолжайте варить около 30 минут.
4
Помидоры очистите от кожицы и обжарьте в растительном масле 2-3 минуты.
5
Добавьте в бульон обжаренные помидоры и варите суп еще 10 минут. Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью.
Видео по теме

Совет 5: Какие напитки помогут согреться осенью

Осень – это не только листопад, яркие краски леса и меланхолически-романтические прогулки. На большую часть осенней поры приходятся дожди, промозглый ветер, сырость и холод. Желание завернуться в плед и не выпускать чашку горячего напитка из рук преследует многих людей. Какие же напитки помогут согреться промозглой осенью и не впасть в уныние?

Во-первых – это чай, существует великое множество сортов и разновидностей данного напитка. Выбирайте чай исключительно на свой вкус, прикупите несколько видов и балуйте себя в течение дня. Для укрепления иммунитета в чай можно добавить лимон, мяту или приготовить его из заранее собранных (или купленных) трав (чабрец, липа, душица).

 Второй по популярности напиток осени - кофе, он не только греет, но и дает заряд бодрости. Если пить кофе, то лучше натуральный, сваренный в турке или кофемашине, а растворимый лучше оставить для редких случаев. Однако здесь имеются свои ограничения, кофе много пить не рекомендуется, а некоторым людям в силу проблем со здоровьем, этот напиток вообще запрещен к употреблению. Хотя можно схитрить и обмануть организм, заварив себе чашечку цикория.

Вспомните напиток счастливого детства – ароматное какао. В нем содержится серотонин, который поднимет вам настроение и прогонит осеннюю хандру. При покупке какао-порошка или готового напитка обратите внимание на содержание какао-масла, 15% и больше – признак качественного продукта. Для большего эффекта добавьте в кружку с какао специальные кубики зефира – маршмеллоу. Для сладкоежек отличный вариант – чашка горячего шоколада.

Тяжелая вечерняя артиллерия – грог и глинтвейн. Это уже спиртные напитки, и если придерживаться разумной меры, они вас согреют и скрасят вечер в приятной компании. Есть разные рецепты приготовления этих напитков. Основа грога – это ром и горячий чай, можно добавить специи (корица, гвоздика) и лимон. Иногда ром заменяют коньяком.

Глинтвейн – более легкий алкогольный напиток на основе красного вина. К нему также добавляются специи и фрукты, подается в горячем виде. Например, глинтвейн «Сказочный» готовится следующим образом. Возьмите бутылку красного вина (Хванчкара, Кагор, Лыхны) вылейте в эмалированную кастрюлю и добавьте специи (корица, гвоздика, мускатный орех), поставьте на огонь. Затем порежьте яблоки и апельсины и тоже добавьте к горячему вину, поварите 5-7 минут и отключайте. Напиток должен 20-30 минут настояться, затем готовый глинтвейн подогрейте и разлейте по высоким бокалам. Главное условие – вино не должно кипеть, довести до температуры 70-80 градусов, не более. 

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500