Инструкция
1
Прежде чем начать занятия на вибромассажере, ознакомьтесь с перечнем противопоказаний. Если вы нашли в списке имеющееся у вас заболевание, выберите другой метод коррекция фигуры, иначе вы рискуете усугубить состояние здоровья. Массаж больных органов (а иногда и вполне здоровых) с помощью механических приспособлений может привести к печальным последствиям.
2
Если противопоказаний не имеется, занимайтесь ежедневно, но не увлекайтесь. Программа занятий практически любого вибромассажара рассчитана максимум на 30 минут за один сеанс. Обычно каждой части тела уделяется не более 3 минут. Для получения более детальной информации о занятиях вашей модели вибромассажера обратитесь к инструкции.
3
Соблюдайте технику безопасности. Не закрывайте вентиляционное отверстие на вибромассажере. Следите за тем, чтобы во время занятий на него не попадала жидкость. Подключайте его к сети с допустимым напряжением, отключайте после использования. Не пользуйтесь вибромассажной лентой на тех частях тела, которые не предусмотрены инструкцией.
4
Меняйте ленты на массажере (массажную, антицеллюлитную, лимфодренажную) в соответствии с поставленной задачей. Для ускоренного получения видимого результата используйте антицеллюлитный крем – вибрационный массаж поможет ему проникнуть в более глубокие слои кожи, следовательно, эффект от его действия будет сильнее.
5
Во время упражнения меняйте положение массажной ленты – опускайте или немного приподнимайте ее. Это позволит оптимальным образом воздействовать на массируемую часть тела, поможет лучше «проработать» выбранный участок.
6
Подберите для упражнений на вибромассажере удобную легкую одежду из натуральной ткани, которая не будет подниматься или скатываться и сводить на нет эффект от работы массажной ленты. Одежда не должна быть слишком свободной, но также – и слишком обтягивающей.
7
Сочетайте занятия на вибромассажере с обычными физическими упражнениями, сбалансируйте питание. Любая система, направленная на коррекцию веса и улучшение силуэта, бывает наиболее эффективна только при комплексном подходе.