Совет 1: Как повысить свободный тестостерон

Достаточный уровень тестостерона необходим для поддержания в норме мышечной массы, сексуальной потенции и интереса к жизни. Но в крови тестостерон, как правило, находится в связанном состоянии. Молекулы крови цепко удерживают его и не дают попасть к мышцам. Чтобы повысить в крови уровень свободного тестостерона, не обязательно принимать различные химические добавки. Можно сделать это более безопасными способами.
Как повысить свободный тестостерон
Вам понадобится
  • - изменение режима питания;
  • - изменение рациона питания;
  • - отдых между тренировками;
  • - отказ от алкоголя;
  • - базовые упражнения с большим свободным весом;
  • - продукты, содержащие мононенасыщенные жировые кислоты.
Инструкция
1
Избавьтесь от лишнего веса. Он способствует выработке в организме женского гормона – эстрогена. Это в свою очередь подавляет выработку тестостерона.
2
Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество углеводов и не перегружен белками. Наличие в крови избытка белков, поступающих с пищей, снижает выработку тестостерона яичками. Белки должны составлять не более 16% вашей ежедневной нормы калорий.
3
Не садитесь на строгую диету. Если вы резко сокращаете количество потребляемых калорий, организм сокращает выработку тестостерона. Снижение калорийности рациона более чем на 15% воспринимается организмом как угроза голода. В этом случае все силы организма бросаются на поддержание энергетических запасов, и сокращается сжигание жира.
4
Любые сбои в питании организм также воспринимает как угрозу, в этом случае уровень выработки тестостерона резко сокращается. Старайтесь питаться регулярно. Ваш рацион должен содержать достаточное количество жиров.
5
Употребляйте перед сном продукты, содержащие мононенасыщенные жировые кислоты. Это авокадо, оливки, деликатесные орехи, такие как миндаль, пекан, кешью, а так же арахис.
6
Ограничьте употребление спиртного. Запасы свободного тестостерона резко снижаются при регулярных возлияниях. Алкоголь вызывает сбои в работе всей гормональной системы организма, и яички сокращают выработку тестостерона.
7
Устраивайте перерыв для отдыха между тренировками. Нагрузка на не полностью отдохнувшие мышцы приводит к тому, что уровень свободного тестостерона в крови падает на 40%. Если вы вынуждены тренироваться ежедневно, не выполняйте упражнения для одних и тех же групп мышц два дня подряд. Дайте им отдых не менее 48 часов. Хорошо высыпайтесь.
8
Работайте с большим весом. Доказано, что подъем веса, составляющего примерно 85% от вашего максимума силы, приводит к наибольшему выбросу свободного тестостерона в кровь.
9
Базовые упражнения позволяют работать с большим весом и одновременно прорабатывать большие группы мышц. Они же приводят к повышению уровня свободного тестостерона. Поэтому отдавайте предпочтение таким упражнениям как жим штанги лежа или стоя, приседания со штангой и всевозможные тяги.

Совет 2 : Как повысить уровень эстрогена

Низкий уровень эстрогена может привести к нежелательным побочным эффектам. У женщин это нарушение менструального цикла, в тяжелых случаях – бесплодие, а после менопаузы - сухость кожи, пониженное либидо, повышенная утомляемость и даже депрессивные состояния. У мужчин этот гормон отвечает за выработку спермы. Низкий уровень эстрогена диагностируется врачом, посредством анализа крови и исправляется медикаментозным или естественным путем. Лекарственные препараты может назначить только доктор, но изменение пищевого рациона и образа жизни вы можете прописать себе сами.
Как повысить уровень эстрогена
Вам понадобится
  • Сбалансированное питание
  • Ароматерапия
  • Йога
Инструкция
1
Введите в свой пищевой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, природными эстрогеноподобными соединениями, которые имитируют воздействие этой группы гормонов на организм. К таким продуктам относятся многие бобовые – горох, чечевица, фасоль, соевые продукты, семена льна, тыквы и кунжута и растительные масла из них. Из овощей высокое содержание фитоэстрогенов в свекле, моркови, огурцах и спарже. Фрукты, богатые фитоэстрогенами это яблоки, финики, папайя, гранаты и помидоры. Мясо, птица и рыба тоже содержат эстрогеноподобные соединения, но в небольших количествах.
2
Существуют продукты, которые стоит избегать или, как минимум, ограничить их потребление, так как они наоборот подавляют производство и распределение эстрогена в организме. Это стручковая фасоль, брокколи, капуста, кукуруза, лук, дыни, цитрусовые, инжир, виноград, груши и ананасы, а так же очищенный рис, пшеничная мука, алкоголь и кофеин.
3
Проверьте процент жира в своем организме. Если вы давно и упорно худеете, то возможно упустили тот момент, когда стоило признать результат великолепным и остановиться. Вашему телу может не хватать необходимой жировой прослойки, ведь именно она помогает вырабатывать гормоны.
4
Попробуйте ароматерапию. Утверждают что эфирные масла шалфея, аниса, фенхеля, кипариса и базилика стимулируют выработку эстрогена, а лаванда, розовая герань и нероли помогают поддерживать гормональный баланс.
5
Те,кто практикует йогу, настаивают на том, что некоторые асаны стимулируют надпочечники и помогают организму регулировать гормональный баланс. Возможно, стоит попробовать?
6
Избегайте стрессовых ситуаций. Во время стресса организм вырабатывает такие гормоны как адреналин и кортизол, подавляющие выработку эстрогена и прогестерона.
Видео по теме
Обратите внимание
Излишнее количество эстрогена в организме не менее опасно, чем недостаток. Симптомами повышенного содержания эстрогена в крови служат бессонницы, тревога, головные боли, резкое увеличение веса, гипогликемия.
Источники:
  • повышает уровень эстрогена в 2019

Совет 3 : Как повысить уровень тестостерона в крови

Тестостерон в организме играет немаловажную роль, в первую очередь он отвечает за возможность мужчины к оплодотворению. И если у женщины с возрастом яйцеклетки безвозвратно погибают, то уровень тестостерона в крови у мужчин можно повысить даже в самом «солидном» возрасте.
Как повысить уровень тестостерона в крови
Инструкция
1
Существуют два способа. Первый состоит в употреблении готового тестостерона, содержащегося в специальных гормональных препаратах, так называемых анаболиках. Но тут есть и существенные минусы в виде дальнейших проблем со здоровьем. Потому как тогда организм сам перестает вырабатывать гормон, что может привести к самым плачевным последствиям. Поэтому обратитесь к более безопасным не медикаментозным методам.
2
Эти методы заключаются во введении в рацион и усиленном потреблении определенной пищи. Ешьте побольше продуктов, содержащих креатин, цинк и белок животного происхождения. В первую очередь, это мясо. Потребляйте больше мяса в различных видах: стейк с кровью, говяжий фарш (котлеты), ростбиф и т.д. Чем чаще, тем лучше.
3
Хорошими стимуляторами для выработки тестостерона также являются: бобовые, миндаль, чеснок, имбирь, клубника и бананы.
4
Побольше витамина С. Хорошим вариантом будет апельсиновый сок перед завтраком и в течение дня.
5
Отличным препаратом растительного происхождения является пыльца растений. Смешайте ее с медом и принимайте, хотя бы, 1-2 раза в день по столовой ложке. Также из препаратов растительного происхождения хорошо повышают уровень гормона элеутерококк, золотой корень и левзея Сафлоровидная. Из них нужно готовить отвары на спирту или воде и пить ежедневно.
6
Но никакие продукты не помогут, если вы не будите вести активный образ жизни. Регулярные тренировки и физические нагрузки просто необходимы.
7
Благоприятно сказывается на выработке тестостерона крепкий здоровый сон. Спите не менее 7-8 часов.
8
Избыточный вес снижает выработку гормона, поэтому сбросьте лишние килограммы.Грамотно сбалансировав свой рацион питания и образ жизни, вы сможете самостоятельно и без всяких лекарств повысить уровень тестостерона в крови.
Видео по теме
Как поднять уровень тестостерона естественным способом
Связанная статья
Как поднять уровень тестостерона естественным способом

Совет 4 : Как принимать тестостерон

Тестостерон - гормон победителей. Его зачастую принимают не только для достижения сексуальной привлекательности и активности, но еще и в качестве допинга. Доказано, что этот гормон повышает работоспособность и выносливость. К тому же формы его приема настолько разнообразны, что средство можно использовать незаметно для окружающих. Но все же в большинстве случаев тестостерон используют именно для лечения мужских проблем.
Как принимать тестостерон
Инструкция
1
Один из стандартных методов лечения - инъекции. Их применяют в качестве лечебных средств уже более 50 лет. Применять их нужно по одной специально подсчитанной дозе через 2-3 недели. Как правило, заметный результат проявляется уже через месяц, когда гормональный уровень мужчины приходит в норму.
Как принимать тестостерон
2
Для тех, кто категорически не приемлет применение уколов, медики разработали специальные тестостероновый пластырь и гель. Технология нанесения довольно проста. Ежедневно с утра пациент должен наносить гель на верхнюю часть рук, плечи, а также живот. Нужно стараться, чтобы выполнение данной процедуры происходило примерно в одно и то же время каждый день. Однако именно с этим пунктом могут возникнуть сложности. Кроме этого после нанесения геля появляется ряд ограничений: нельзя ходить в бассейн, принимать ванны и душ, а также категорически запрещается контакт обработанным местом с кожей ребенка или женщины. У пластыря несколько иное применение. Пользуются им так: каждый день по вечерам наклеиваются два пластыря на верхнюю часть рук, живот или спину. На теле они должны быть оставлены на 24 часа. У такого метода лечения тоже есть ряд недостатков. Они могут вызывать дискомфорт и раздражение на коже в виде покраснения и зуда. А кроме того их очень хорошо видно.
3
Ну и, конечно же, можно принимать тестостерон во всем привычной лекарственной форме - в таблетках. Однако среди медиков такой метод считается одним из самых длительных и недостаточно надежных. Связано это с тем, что действие одной таблетки весьма непродолжительно, поэтому в течение суток их нужно принимать несколько раз. Еще один минус этого метода состоит в том, что на усвояемость и выведение гормона очень сильно влияет потребляемая человеком пища. В связи с этим метод не всегда применяется корректно.
Как принимать тестостерон
Видео по теме

Совет 5 : Как повысить жим лежа

Одно из самых популярных упражнений у пауэрлифтеров и у культуристов – жим лежа. В какой-то мере оно является визитной карточкой атлета. Результаты в этом упражнении достаточно стабильно растут, но и здесь иногда бывает момент так называемого плато, когда вес на штанге застывает, и никакие усилия не помогают сдвинуть его в нужную сторону. Практически единственная возможность значительно увеличить свои результаты в жиме лежа – изменить принцип тренировки.
Как повысить жим лежа
Вам понадобится
  • - тяжелоатлетический пояс;
  • - перчатки для пауэрлифтинга;
  • - эластичные бинты;
  • - помощь одного или двух напарников;
  • - штанга;
  • - гимнастическая скамья.
Инструкция
1
Определите свой разовый максимум силы. Это показатель максимального веса, который вы можете толкнуть от груди только один раз. Перед этим хорошо разогрейтесь и выполните два-три разминочных подхода с полной амплитудой. Между подходами отдохните 2-3 минуты.
2
Установите на штангу близкий к максимуму вес и сделайте столько подъемов, сколько сможете. Последний должен быть абсолютно через силу. Рассчитайте свой разовый максимум силы по формуле Бжезицкого: (рабочий вес) / (1,0278 - (0,0278 * количество повторов)) = разовый максимум силы.
3
Объедините разовый подъем максимума с обычным тренировочным сетом. При подъеме максимального веса в работу включается наибольшее количество мышечных волокон, но вы вряд ли сможете поднять его 8-10 раз, чтобы мышцы начали расти. К счастью, после подъема максимума мышцы не выключаются, наоборот, они готовятся к второй волне нагрузки. Поэтому, подняв штангу с максимальным весом, отдохните 3-5 минут и выполните 8-10 повторов с привычным весом. Вы почувствуете, что можете поднять гораздо больше. Выполняйте работу с разовым максимумом силы минимум один раз в неделю.
4
Помимо этого существуют упражнения, позволяющие улучшить технику выполнения жима от груди, а значит, и повысить его результативность. Это отрицательные и частичные повторения.
5
Лягте на гимнастическую скамью. Установите на штангу вес, превосходящий ваш разовый максимум силы. Штангу расположите на стойках возле скамьи. Задержите дыхание и плавно опускайте снаряд к груди. Это должно занять 8-12 секунд. Движение должно быть очень ровным. Как только гриф коснется груди, ваши помощники должны сразу быстро поднять штангу и вернуть ее на стойки. Не помогайте им. Выполняйте опускания снаряда до тех пор, пока можете контролировать гриф.
6
Частичные повторения призваны проработать технику в какой-то точке движения штанги. Лягте на гимнастическую скамью. На штангу установите вес близкий к вашему разовому максимуму. Снимите штангу со стоек и выполняйте неполное опускание снаряда. Амплитуда движения грифа не должна быть больше 15-25 см. Если у вас сложности с движением штанги в нижней части подъема, выполняйте частичные повторения возле груди.
7
Включите частичные повторения в свою обычную тренировочную программу. Первую неделю работайте с весом, близким к максимуму, вторую неделю устанавливайте вес больший на 15-20 кг. Третью неделю вообще не стоит работать с отягощениями. Делайте только растяжку. В этот период мышцы и связки будут восстанавливаться, ведь они подверглись шоковой нагрузке, которая вызвала огромное количество микротравм. В период отдыха ваш организм залечит эти разрывы и нарастит новые волокна, что будет способствовать увеличению силы.
Обратите внимание
Все упражнения с максимумом силы выполняются только под контролем одного или двух напарников.
Полезный совет
Не пренебрегайте бинтами, поясами и перчатками. Они придуманы именно для того, чтобы вы могли работать с большими весами.

Работа с максимальным весом показана только опытным спортсменам, достигшим высоких результатов. Если ваш рабочий вес меньше 80 кг развивайте дополнительно трицепсы и плечи, этого будет достаточно, чтобы результаты в жиме лежа начали расти.

Совет 6 : Как повысить тестостерон

Многие мужчины и женщины страдают низким уровнем тестостерона, гормона, который регулирует половое поведение, обмен веществ и другие функции организма. Причинами нехватки этого гормона являются недостаток сна, ожирение, стресс и т.д. Для исправления этой ситуации необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни.
Как повысить тестостерон

Здоровое питание


Один из способов увеличения уровня тестостерона в организме человека – переход на здоровое питание и избавление от лишнего веса. Попробуйте уменьшить потребление сахара. Это поможет значительно снизить количество калорий в вашем организме, что, в свою очередь, поможет избавиться от лишнего веса. Ешьте больше здоровых жиров (яичные желтки, рыба, авокадо, орехи, оливки, оливковое масло и др.). Такие жиры значительно улучшают состояние всего организма. Естественным способом увеличения уровня тестостерона в организме является потребление цинка. Этот элемент можно найти, например, в молочных продуктах (кефир, йогурт, молоко и т.д.). Цинк также содержится в бобовых, мясе и рыбе. Правильно питайтесь после тренировок. Употребляйте сывороточный белок и овощи, которые помогают укреплять мышцы. Увеличение мышечной массы и сжигание жиры помогает повысить уровень тестостерона.

Силовые тренировки


Если вы никогда ранее не занимались силовыми упражнениями, наймите личного тренера, он поможет вам подобрать подходящий для вас план тренировок. Начните с малого, например, с упражнений с эспандером. Этот снаряд прост в использовании, с его помощью довольно легко контролировать уровень нагрузок. Выполняйте упражнения 2-3 раза в неделю в течение первого месяца, затем переходите к использованию более сложных снарядов. Регулярные силовые тренировки в течение 10 – 11 недель позволяют поднять уровень тестостерона примерно на 20%.

Упражнения с отягощением должны быть довольно тяжелыми. Подбирайте веса, которые даются вам с трудом, и вы можете выполнить не более 5-ти повторений. Делайте 2 – 3 подхода и отдыхайте. Ваши мышцы должны быть действительно уставшими. После подобных тренировок дайте своему организму отдохнуть в течение 2 - 3 суток. Если у вас есть проблемы с организмом, не позволяющие использовать сверх нагрузки, практикуйте упражнения на выносливость, выполняйте 2 – 3 подхода по 10 – 15 повторений.

Стресс


Стресс оказывает негативное влияние на организм человека. При стрессе вырабатывается гормон кортизол (который разрушает белки и способствует накоплению жиров) и понижается производство других гормонов, в том числе тестостерона. Попытайтесь сбалансировать свою личную жизнь с профессиональными обязанностями. Не пренебрегайте отдыхом и не перегружайте себя работой. Хороший способ избавиться от стресса – занятие йогой. Эта практика также позволит вам улучшить свой сон, что благоприятно скажется на состоянии вашего организма.

Совет 7 : Как повысить содержание тестостерона

Тестостерон – гормон, который содержится в больших количествах в крови мужчин. В женском организме тоже присутствует этот же гормон, но в малых дозах. При снижении уровня тестостерона прекрасная половина человечества не замечает каких-либо серьезных изменений, а вот мужчины начинают увядать. Повысить его содержание в организме можно несколькими путями.
Как повысить содержание тестостерона
Инструкция
1
При употреблении белковой пищи уровень тестостерона повышается. Ежедневно ешьте мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Но организму нужен и белок растительного происхождения, поэтому не забывайте и о горохе, фасоли и прочих бобовых культурах. Рацион питания должен быть разнообразным, поэтому не останавливайте свой выбор на чем-то одном. Таким образом, уровень гормона будет подниматься медленно, но зато без вреда для здоровья.
2
Купите в аптеке комплексный препарат, содержащий в своем составе большую дозу магния и цинка. В комплексе эти два минерала помогают поднять уровень тестостерона буквально за 1-2 недели. При регулярном употреблении вы не будете испытывать дискомфорта, который проявляется при нехватке гормона: вялость, появление залысин, снижение потенции и прочих.
3
Ведите регулярную половую жизнь. В период интимной близости происходит естественная выработка мужского полового гормона. Но этот вариант подходит больше тем мужчинам, у которых наблюдается лишь незначительное колебание уровня тестостерона.
4
Если вы хотите, чтобы уровень тестостерона поднялся как можно быстрее, проконсультируйтесь с врачом о целесообразности применения анаболических стероидов. Препарат выпускается разных видов, например, таблетки, пластыри и инъекции. Лучше всего усваивается гормон, который был введен в кровь, но если вы боитесь ставить уколы, выберите любой другой вид применения лекарства.
5
При употреблении синтетических аналогов гормона, проходите периодический контроль крови, чтобы знать наверняка, помогают они или нет. В любом случае с данной проблемой лучше обратиться к врачу, ведь только специалист может подобрать соответствующую терапию. Помните, что любое самолечение может вызвать сбой в работе вашего организма.
Видео по теме

Совет 8 : Как повысить уровень тестостерона у женщин

При низком тестостероне вид женщины меняется к худшему. Она постоянно чувствует вялость, плохо сопротивляется стрессам. Ей присуща бледность, тусклый взгляд. Необходимо обратится к врачу, чтобы определить причину и пройти лечение. Однако наряду с медикаментозными средствами, можно воспользоваться и средствами народной медицины.
Как повысить уровень тестостерона у женщин
Инструкция
1
Измените свой рацион питания. Постарайтесь исключить кофе и бросайте курить, сократите употребление алкогольных напитков. Кофе, спирт и курение ведут к понижению либидо и нарушению гормонального баланса в вашем организме. Введите в свою пищу как можно больше мяса, рыбы, птицы, и жиров. Старайтесь поменьше употреблять выпечки и макаронных изделий. Сочетайте мясные и рыбные блюда с большим количеством овощей и фруктов.
2
Готовьте салат, состоящий их 100 г корня сельдерея, 100 г любой капусты, 100 г яблок. Протрите корень сельдерея и яблоки на крупной терке. Отдельно мелко нарежьте белокочанную капусту и тщательно помните её руками. Цветную капусту, брокколи, брюссельскую достаточно просто мелко нашинковать. Смешайте ингредиенты и заправьте половиной ложки яблочного уксуса, столовой ложкой оливкового масла, ложкой столового вина и добавьте немного соли по вкусу.
3
Приготовьте отвар из плодов шиповника или рябины. Для этого возьмите 3 горсти сушеных ягод и засыпьте их в термос объемом 1 литр. Заварите кипятком и оставьте на ночь. Пейте на протяжении всего дня, как чай, не добавляя сахар.
4
Возьмите 500 г цветочной пыльцы и смешайте ее с двумя банками жидкого сгущенного молока. Тщательно перемешайте и оставьте настаиваться на 2 недели в холодильнике. Ешьте ежедневно, начиная с употребления одной чайной ложки. Через каждые 4 дня увеличивайте дозу до одной столовой ложки. Запивайте теплым чаем или водой. Употреблять средство следует натощак, утром за 20 минут до приема пищи. Не применяйте данный метод при склонности к ожирению.
5
Довольно часто снижение уровня тестостерона наблюдается в результате переутомления, поэтому спите не менее 8 часов в сутки. Соблюдайте режим дня, проводите больше времени на свежем воздухе и не забывайте перед сном проветрить помещение. Если снижение тестостерона вызвано физическим переутомлением, эти меры должны помочь для повышения вашего либидо.
Источники:
  • понизить уровень тестостерона женщин

Совет 9 : 5 способов повысить уровень тестостерона естественным путем

Тестостерон – гормон, который сделал из человека мужчину. Тестостерон играет главную роль в качестве гормона в мужском организме, который помогает вам нарастить мышечную массу. Есть много способов увеличить поток этого "наращивающего мышечную массу подарка" в крови естественным путем.
5 способов повысить уровень тестостерона естественным путем
Инструкция
1
Ешьте больше полезных жиров

Исследования показали, что у мужчин, которые ели пищу богатую полезными жирами, полиненасыщенными и мононенасыщенными, был самый высокий уровень тестостерона. (Источники: орехи, оливковое масло, кокосовое масло, семена и др.)

Но это не означает, что вы должны начать есть все виды жиров в больших количествах. Высокое количество транс-жиров и насыщенных жиров уничтожают ваши шансы на достижение высокого уровня тестостерона. (Источники: Бургеры, картофель фри, торты, некоторые пиццы)

Не следуйте советам "профессиональных культуристов", которые утверждают, что вы не должны употреблять любые жиры в то время, когда ваша цель - похудение. Если вы будете так делать, то начнете терять мышечную массу, а также костную массу.
2
Силовые тренировки

Такие тренировки - это стимулятор выработки тестостерона. Но если вы действительно хотите увеличить уровень тестостерона, вам придется поднимать большие веса.

Существует маленькая хитрость, которую можно использовать. Называется - становая тяга. Возьмите штангу в тренажерном зале, но сначала разогрейтесь. Сделайте 1-2 подхода по 20-30 повторений со средним весом. На третьем увеличьте вес, чтобы вы могли выполнить только десять повторений. Хитрость заключается в том, чтобы сделать 15-20 повторений с этим весом. Если вы выполните эту задачу, вы получите мощный импульс для выработки тестостерона.
3
Избегайте стресса

Когда тело находится в стрессе, оно высвобождает гормон кортизол. Кортизол поможет вам увеличить ваши запасы жира и снизить мышечную массу. Избегание стресса становится важным занятием для поддержания или наращивания мышечной массы.

Вы должны получать 6-8 часов полноценного сна. Избегайте перетренированности. И давайте иногда вашему телу целый день, чтобы расслабиться и ничего не делать.
4
Избегайте продукты, которые будут резко повышать уровень сахара в крови.

Исследователи обнаружили, что 80 г чистой глюкозы, приводит к всплеску уровня сахара в крови достаточного, чтобы понизить уровень тестостерона на 25%.

Убедитесь, что вы принимаете сложные углеводы, а не простые (белый хлеб, сахар и т.д.).

Источники комплексных углеводов: цельнозерновой хлеб, овощи, крупы.
5
5. Употребляйте цинк
Дефицит цинка снижает уровень тестостерона в мужском организме. Не употребляйте слишком много минералов, это не поможет вам сделать ваш уровень тестостерона выше нормального.

Хорошими источниками цинка являются:

Устрицы
Телячья печень
Кунжутное масло
Не жирный ростбиф
Семена арбуза
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Комментарии 1
написал(а)
Парни, а вы вообще в курсе, что наши тренировки активные и все эти спортивные питания сильно на здоровье сказываются??? Вот прочитал статью(ссылка), что надо вообще с умом к препаратам подходить, и желательно на растительной основе выбирать, типа трибестан. Ну потому что нафик надо быть красивым, но бесполезным в постели????
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.