Инструкция
1
Дети должны привыкнуть спать не только в тишине, но и в умеренном шуме. Приучайте ребенка не просыпаться от неожиданных звуков. Когда это произойдет, вы спокойно сможете принимать гостей в соседней комнате и смотреть телевизор.
2
Выделите ребенку отдельную комнату, чтобы он не боялся спать без родителей. Лучше это сделать в раннем возрасте, так как чем старше, тем труднее перевести ребенка в отдельную комнату. Если ребенок боится темноты, убедите его, что она не опасна. Будьте ласковы, выслушайте его, докажите ему, что нечего бояться.
3
Процедура отхода ко сну должна быть приятной и мирной. Готовьте ребенка ко сну весело, а не повторяйте ему постоянно, что нужно срочно ложиться спать. Не допускайте спора в семье, пора или не пора ко сну. Ведите ребенка к кроватке за руку, а не подгоняйте словами и окриками. Можете даже посидеть с малышом, дожидаясь, пока он уснет.
4
Оберегайте малыша от страшных зрелищ и пугающих звуков. Кошмары и плохой сон появляются от страшных передач и фильмов. Помните, что истории об удивительных приключениях могут забить голову ребенка всякой чепухой и глубоко трогать ребенка. Пережитые за день впечатления появляются в голове именно ночью и не дают уснуть.
5
Придите с ребенком к соглашению относительно распорядка дня. Твердо соблюдайте установленный режим. Достаточно времени проводите вместе на свежем воздухе.
6
Нежелание заснуть можно объяснить радом причин: отношения с друзьями, плохая успеваемость в школе, постоянные скандалы в семье - все влияет это на ухудшение сна. Поговорите с ребенком, выясните причины беспокойства и постепенно решите назревшие проблемы.