Инструкция
1
У каждого ребенка сон ассоциируется с определенными вещами, поэтому взрослым важно понимать, что? должно предшествовать засыпанию их малыша. К примеру, если мама кормит грудью ребенка перед сном, он не сможет заснуть без этого ритуала. Поэтому не стоит давать детям перед сном еду или питье. Также не надо укачивать младенца.
2
Необходимо выработать у крохи привычку засыпать в одно и то же время. Установите определенный час, когда вы будете укладывать спать годовалого ребенка, и вскоре это время станет для него знаком того, что пора в кровать.
3
Старайтесь сделать так, чтобы ребенок засыпал без вашего присутствия. Пусть рядом с ним будет игрушка, одеяло или соска. Неожиданно проснувшись ночью, он будет искать не вас, а своего любимого плюшевого друга, а поскольку тот всегда рядом, малыш заснет спокойно.
4
Выработайте ритуал, который ребенок должен пройти перед сном, и никогда не меняйте его. Пусть малыш снимает одежду, вешает ее на стульчик. Пусть он знает, что вы, пожелав ему спокойной ночи, обязательно выйдете из комнаты. Если кто-то из родственников будет укладывать его спать, то ритуал должен оставаться таким же. Регулярность и повторяемость действий очень важна. Засыпать малыш должен всегда в своей кроватке.
5
Активные игры стоит перенести на дневное время, дети плохо засыпают, если активно двигаются перед сном. Спокойная обстановка, свежий воздух (открывайте форточки) способствуют хорошему засыпанию и крепкому сну. Дневной сон может сопровождаться небольшим шумом и светом, а ночью ребенок должен спать в полной темноте и без шума.
6
Дети очень чувствительны, они прекрасно понимают, когда родители нервничают. Если в семье что-то происходит, ребенок не должен этого замечать. Старайтесь держать себя в руках при любой ситуации, здоровье вашего ребенка ценнее всего на свете.
