Совет 1: Как быть, если нужно измениться

Многие люди давно махнули на свою жизнь рукой с ее безысходностью и безнадежностью. Для одних причина в многочисленных разочарованиях, для других это постоянная боль. А результат один – нежелание видеть свою жизнь с другой стороны. Вы хотите, чтобы судьба изменилась сама, не прилагая со своей стороны никаких усилий, а сами меняться не желаете. Но, прежде всего, вам самим надо измениться и измениться внутренне, переменить ход своих мыслей. И тогда наступят перемены.
Инструкция
1
Для начала осознайте, что же вам хочется изменить в себе и зачем это нужно. Выберите то, что больше всего хотите изменить. Начните с одной привычки или черты характера. Ведь перемениться полностью непосильная задача. Приучив постепенно менять свое сознание, остальные качества поменять будет гораздо легче. Вы должны определиться, каким хотите стать.
2
Проанализируйте свои поступки, которые совершаете под действием нежелательной черты. Какие эмоции испытываете вы при этом, какие мысли возникают под влиянием этих эмоций. Найдите причину, корень такого поведения. Иногда, чтобы избавиться от проблем, просто достаточно увидеть, откуда появились проблемы.
3
Определитесь, каким образом вы будете свою жизнь менять. Вот в помощь несколько инструментов.
- Разум. В большинстве случаев люди живут по определенной программе: дом, работа, опять дом. Пробудитесь, и жизнь станет изменяться. Для этого себе регулярно задавайте вопросы: «Какие на самом деле у меня желания?», «Что сейчас важнее для меня?».
Подумайте потом, какие действия помогут вам дойти до самого важного. И начинайте действовать. К результату приведут вас только действия.
Поставьте для себя цели, и тогда четкий план будет вам помогать двигаться вперед. Вы можете завести для себя дневник свершений, в котором будете писать цели на год, месяц, день. Вот теперь есть куда идти, ведь некоторые люди даже и не задумываются о том, куда идут.
- Прощение. Избавьтесь от обид, такой груз просто обязательно надо выбросить. На изменение не будет сил, если будете тратить энергию на обиды. Разрешите себе простить всех своих обидчиков. Вслух произнесите: «Я тебя прощаю (имя обидчика) за то….». Ведь именно обиды вас терзают, а обидчику все равно, что на него вы обижены.
- Любовь. У любого человека есть потребность дарить и получать любовь. Но сначала вы должны полюбить себя. Только любящий себя человек от всего сердца сможет поделиться любовью с другим. Вспомните и запишите свои добрые дела, положительные стороны. Вы увидите, что есть качества, за которые вас можно любить. Учитесь выражать сами свою любовь. Проговаривайте близким и себе, как сильно вы любите их.
- Общение. Надо учиться общаться, быть открытыми, и тогда к вам потянутся.
- Духовность и мудрость. Счастье не будет полным без покоя и душевного равновесия. Вы обретете их, изучив духовные законы бытия. Следуя им, сможете изменить мир вокруг и изменитесь сами.
- Музыка. Подберите красивую музыку, которая позволит расслабиться вам и душой, и телом. Растворяйтесь в ней каждый день, пойте, танцуйте. Выражая эмоции через тело, вы скинете лишнюю усталость и агрессию. Лучше слушайте классические произведения.
- Радость. Найдите в каждом дне радостные и прекрасные моменты, начинайте его с улыбки себе самому. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь, пожелайте всего доброго. Делитесь радостью с другими людьми, и они вам ответят тем же.
- Подарки. Делайте их близким и себе. Купите для себя букетик ландышей, сходите в кафе. Возьмите воздушный шар и отпустите его в небеса. Попробуйте побыть немного на месте ребенка.
4
Используйте следующее упражнение. Как можно чаще произносите: «Я хочу измениться» и дотрагивайтесь до горла. Это центр, где находится нужная энергия для перемен. Будьте готовы к ним. Если вы думаете, что в чем-то не можете изменить себя, то именно здесь и надо меняться. Силы Вселенной будут помогать вам, и со временем обнаружите положительные перемены в вашей жизни.
5
Меняйтесь, это интересное занятие. Жизнь прекрасна, повернитесь к ней только лицом. Во всем ищите положительные стороны.

Совет 2: Как измениться самому и изменить свою жизнь

В жизни любого человека рано или поздно наступает момент, в который он понимает, что нужно что-то менять в своей жизни. Но зачастую изменения внешние являются результатом изменений внутренних, поэтому начинать нужно изнутри.
Инструкция
1
Проведите анализ. Прежде чем вам что-то менять в себе и своей жизни, нужно понять, что же именно происходит не так. Возможно, вы просто жили в последнее время в напряженном графике и выбились из сил. Тогда качественного отдыха будет достаточно. Но если же вас давно гнетет определенный фрагмент вашей жизни, то нужно предпринимать решительные действия. Поэтому определитесь с направлением ваших усилий – задайте им верную траекторию.
2
Измените отношение. Для того чтобы достичь успешного результата, нужно объективно смотреть на обстоятельства. Вместо того чтобы сокрушаться как все плохо, четко сформулируйте, как можно улучшить происходящее. Что же касается изменений внутренних, то необходимо понимать, что сразу все хорошо не будет. Поэтому после первого провала не стоит опускать руки, а нужно подниматься и идти дальше.
3
Найдите советчика. Им может быть честный и верный друг, который знает вас не один год и который с готовностью поддержит ваше стремление менять себя и жизнь. Хотя определенную помощь, а вернее направленность мысли, может дать и психолог – он поможет взглянуть на ситуацию здравым умом.
4
Развивайтесь как личность. Для этого необходимо определить, каких личностных качеств вам не хватает, и постараться выработать их. К самым практичным и необходимым можно отнести уверенность в себе и своих силах, целеустремленность, оптимизм, решительность, дисциплину и терпение. Имея их, вы сможете вносить необходимые коррективы в свою жизнь.
5
Сосредоточьтесь на процессе. Если позволять себе часто отвлекаться на ненужное, то можно легко отдалиться от намеченной цели. Поэтому контролируйте свои достижения и убеждайтесь в том, что следуете по намеченному пути и постепенно меняете жизнь.
6
Живите в отрезке сегодняшнего времени. Иногда полезно обдумать свое прошлое, но лишь для того, чтобы напомнить чему оно научило, и какой опыт помогло приобрести. Что касается будущего, то его нужно планировать. Но вместо того, чтобы предаваться мечтаниям, разумно ставить конкретные промежуточные цели и идти к ним. Тогда через время сможете оценить, каких изменений вы достигли в себе и своей жизни.
Источники:
  • как изменить что то в своей жизни

Совет 3: Как измениться самой

Все так и твердят тебе отовсюду: «Меняйся!», «У тебя сложный характер, тебе нужно измениться!» Но как это сделать? Когда дело касается внешних изменений, то делаешь прическу, покупаешь новое платье и туфли, меняешь косметику и по-другому наносишь макияж. А вот с тем, что внутри тебя, гораздо сложнее, особенно если ты этого не делала раньше.
Инструкция
1
Не стоит отчаиваться. Если иметь твердое намерение, можно горы свернуть.

Для начала определи, что сейчас происходит в твоей жизни. Счастлива ли ты? Что мешает тебе испытывать радость и счастье? Какие события происходят в твоей жизни?
2
Теперь нужно понять, как выглядит ситуация, когда ты довольна и счастлива. Представь себе идеальную себя. Какая ты? Какими качествами ты обладаешь, что делаешь, как общаешься? Кто вокруг тебя? Это то, что ты хочешь? Если да, переходи к следующему пункту. Если нет, продолжай представлять себя идеальную.
3
Между тем, «какая ты сейчас» и «идеальной тобой» есть разница. Определи, чего тебе не хватает сейчас, чтобы достичь «счастливого образа». Пойми, что именно ты хочешь поменять в себе или своей жизни и что не дает тебе быть счастливой. Возможно, это какое-то твое качество, привычка или же их отсутствие. Очень важно не переключиться со своих качеств на другого человека, ведь ты решила измениться сама. Если считать, что виновник происходящего «другой, но не ты», то это все равно, что отдавать ответственность за себя стороннему человеку. Так могут поступать только дети.

Важно определить и четко сформулировать качества, которые приведут тебя к успеху и достижению цели.
4
Когда качества определены, подумай, есть ли в твоем окружении человек с данными чертами? Как он себя ведет, как решает подобные вопросы? Если такого человека нет, попробуй понаблюдать за героями фильмов или просто сторонними людьми на улице.
5
Читай литературу на интересующую тебя тему. В наше время очень много открытой информации обо всем на свете. В большом книжном магазине ты обязательно найдешь нужные книги. Если некому посоветовать тебе авторов и названия, посмотри в интернете, что рекомендуют люди.
6
Самый быстрый способ что-то изменить в себе – обратиться к специалисту. Сейчас очень много тренинговых программ, где работа по достижению целей проходит в группе. Можно также обратиться к психологу и взять у него индивидуальные консультации. Если дело касается глубинных внутренних изменений, то определить их самой бывает очень сложно. В данном случае и саму диагностику проводит психолог.

Если нужно приобрести навыки, посети мастер-классы по определенной тематике, где пошагово расскажут, как развить в себе ту или иную способность.
Источники:
  • как будет изменяться
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше