Инструкция
1
Понаблюдайте за своими ощущениями, тошнит обычно в утренние часы. Несложно догадать даже почему, всему виной голод. Начинайте утро с сухариков или несладкого печенья. Эти продукты помогут вам победить приступы тошноты. Аналогично поступайте и на протяжении дня, старайтесь есть часто, но помаленьку. Никогда не терпите чувство голода даже короткий промежуток времени, вслед за ним начнется и тошнота. Избегайте употребления в пищу жирных продуктов, они только усугубят ваше состояние.
2
Гуляйте на свежем воздухе, особенно перед сном и в утренние часы по 30-40 минут. Кровь будет обогащаться кислородом, а вы начнете чувствовать себя немного лучше. Особенно хорошо помогает при тошноте прогулки по сосновому лесу.
3
Помогает победить токсикоз минеральная вода с высоким содержанием щелочи. Но о целесообразности ее приема проконсультируйтесь с гинекологом. Если у вас имеются отклонения в работе почек, пить минералку вам нельзя.
4
Продается множество препаратов для снятия токсикоза, чаще в их состав входят различные сорбенты. Их должен назначать лечащий врач, который наблюдает вашу беременность. Принимать даже безобидные лекарственные средства на растительной основе в период беременности нельзя, если, конечно, вам не назначил их доктор. Любое самолечение может привести к прерыванию беременности или осложнениям в ее течении.
5
Если вас мучает сильный токсикоз, и вы даже не можете думать о еде, полежите немного в больнице. Вам проведут курс поддерживающей терапии, после прохождения которого, вы будете чувствовать себя значительно лучше. Если же у вас состояние средней тяжести, но периодически тошнит, просто подождите, примерно к 3 месяцу беременности токсикоз бесследно проходит, аппетит нормализуется. Стоит лишь немного подождать и набраться терпением, ведь скоро у вас появится малыш.