Инструкция
1
Начните с укрепления кожи. Ваша задача – сделать ее упругой и хорошо растяжимой. В этом вам поможет массаж, контрастный душ, упражнения.
2
Принимайте контрастный душ. Сначала постойте 20 минут под горячей водой, затем 20 минут под холодной. Уделите особое внимание животу, бедрам, груди, ягодицам. Чаще направляйте на эти проблемные места сильную струю воды. Вода не должна быть слишком холодной или слишком горячей. Температура должна быть комфортной для вашего тела.
3
Делайте себе легкий массаж. Выйдя из душа, слегка разотрите кожу махровым полотенцем, разгладьте кожу по часовой стрелке. Затем начните осторожно пощипывать кожу в районе живота, бедер, груди, ягодиц до тех пор, пока кожа не покраснеет. Используйте при этом специальные крема или эфирные масла с содержанием витамина Е.
4
Принимайте ванну с травами, если у вас нет аллергии. Хорошим профилактически эффектом обладает ромашка, череда, мята, листья черной смородины, цветки липы и лепестки шиповника. Чтобы сделать отвар, добавьте в 3 литра сырой воды 500г травы и вскипятите. Дайте настояться около часа, процедите и добавьте в ванну. Такие ванны не нужно принимать долго, 15 минут будет достаточно.
5
Используйте кремы, гели и масла, содержащие натуральный коллаген и эластин или стимулирующие их выработку в организме.
6
Регулярно делайте упражнения, которые укрепят мышцы груди, живота и ягодиц.
7
Следите за своим рационом. Ешьте меньше мучных и сладких продуктов, употребляйте больше овощей, в особенности тех, которые содержат много витамина Е (помидоры, петрушка, шпинат) и продуктов с содержанием белка.
8
Если вы беременны, носите бандаж до родов (но не постоянно, чтобы позвоночник не расслаблялся) и после родов. Покупайте качественное нижнее белье, поддерживающее живот и грудь.
9
Есть мнение, что солнечные и воздушные ванны также укрепляют кожу, поэтому легкий загар вам не помешает.